La frecuencia con la que una persona va al baño puede variar mucho y depende de una variedad de factores incluyendo:
Ingesta de líquidos
Debido a que el intestino grueso absorbe el exceso de agua, no beber suficientes líquidos puede endurecer las heces y dificultar la evacuación. Alguien que sufre de estreñimiento debe aumentar su ingesta de líquidos para ayudar a mantener la caca suave.
Edad
El estreñimiento a menudo se asocia con el envejecimiento. El envejecimiento hace que el intestino se ralentice, por lo que las heces no pasan tan rápido. Además, es más probable que una persona mayor esté tomando medicamentos que puedan interferir con sus hábitos habituales de defecación.
Actividad
Mantenerse activo ayuda a que el colon funcione mejor y a que la caca se mueva más a través de los intestinos. eficientemente. Cuando alguien experimenta estreñimiento o digestión lenta, salir a caminar o correr puede ayudar a que las cosas se muevan con más regularidad.
Dieta
Lo que come una persona juega un papel importante en la frecuencia con la que ingiere ir al baño. La fibra es una sustancia esencial para una evacuación intestinal saludable.
La fibra es un tipo de carbohidrato que el intestino delgado no puede descomponer en moléculas más pequeñas. Como resultado, pasa al colon como una masa de comida no digerida que eventualmente se convierte en excremento, también conocido como excremento. Una dieta adecuada en fibra puede promover la regularidad y prevenir el estreñimiento.
Historial médico
Algunas condiciones médicas y medicamentos pueden afectar la salud intestinal y hacer que una persona defeque con más o menos frecuencia que usual. Las enfermedades inflamatorias del intestino, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, e incluso un virus básico de la gripe estomacal, pueden cambiar la frecuencia con la que una persona tiene que defecar.
Hormonas
Algunas hormonas, como progesterona y estrógeno, pueden afectar la frecuencia con la que una mujer va al baño. Por ejemplo, algunas mujeres informan que defecan con mucha más frecuencia en los días previos y al comienzo de su período.
Factores sociales
Algunas personas tienen dificultades para defecar en un baño público, en el trabajo o cuando hay otras personas cerca. Esto puede hacer que alguien «aguante» más de lo necesario.