No es gran cosa, solo el press de banca más pesado de todos los tiempos .
A finales de junio, Will Barotti, de 35 años, hizo un asombroso press de banca con múltiples equipos de 1.105 libras (501,2 kg) y el banco más grande de la historia casi pasó desapercibido. Barotti no tiene una cuenta de Instagram o Reddit. Solo capturamos el video en un pequeño grupo de Facebook de aproximadamente 800 miembros con la leyenda: «Felicidades Will Barotti, poseedor del récord mundial de press de banca. ¡¡El peso más grande jamás presionado por alguien … jamás! ¡¡¡1,105 LIBRAS !!!»
Hecho en una reunión de la Metal Militia Powerlifting Federation, ese press de banca no solo está tres libras por encima del récord de seis años de Tiny Meeker de 1.102 libras, y no solo está 335 libras por encima del récord mundial de press de banca crudo de Julius Maddox de 770 libras / 350 kg: es más pesado que el peso muerto más pesado jamás realizado.
El peso muerto más pesado jamás realizado fue realizado por Thor Bjornsson a principios de este año, con un traje de peso muerto (por lo que estaba equipado) y con muñequeras, cuando tiró 501 kg / 1,104.5 lb. El peso muerto de Thor se promocionó durante años y se transmitió en vivo por ESPN. Barotti arrojó 501.2 kg en la banca.
Si eres como nosotros, probablemente no tengas idea de quién Will Barotti lo es, así que lo llamamos para averiguar más sobre el hombre.
BarBend: Will, hiciste el banco más pesado hasta ahora. alguna vez ha hecho, y no sabemos nada sobre usted. ¿Quién eres tú? ¿Qué haces?
Will Barotti: Vivo en el norte del estado de Nueva York, trabajo en correcciones. Como dijiste, tengo 35 años. No lo sé, vivir la vida, cazar y pescar. Me encanta levantar pesas. No me gusta mucho la tecnología, es por eso que realmente no tengo páginas de Instagram y todo eso.
Open Powerlifting dice que has estado compitiendo durante ocho años y en tu primer encuentro, a los 27 años, subiste 700 libras a -275 libras. Luego, cuatro meses después, subiste 805 libras a 308 libras, ¿verdad? ¿Agregaste 100 libras a tu competencia mejor en cuatro meses?
Suena bien. No estoy seguro. (Risas) En ese entonces estaba entre muchos trabajos. Cuando me mudé a esta área en 2004, ni siquiera sabía qué era el levantamiento de pesas. Me encantaba levantar pesas, pero alguien me presentó a Bill Crawford (entrenador y fundador de Metal Militia), quien dijo que esta área es muy histórica en el levantamiento de pesas. Yo estaba como, ‘Bueno, ¿qué es el levantamiento de pesas?’ Y estos muchachos me tomaron bajo su protección y me enseñaron las cuerdas.
Romper el récord mundial de press de banca ha sido un objetivo que ha tenido durante mucho tiempo ?
No específicamente el disco en sí, siempre quise ser el mejor en algo. Así es como crecí: hay algo en este mundo en lo que sé que puedo ser el mejor. Y en todos los gimnasios en los que he estado, tenía que ser el tipo más grande, el que levantaba más peso, y cuando descubrí lo que era el levantamiento de pesas y comencé a escuchar sobre estos números, me parecieron astronómicos. Yo estaba como, ‘No hay forma de que pueda tocar esos números, pero tengo que hacerlo. De alguna manera, tengo que hacerlo «.
El histórico press de banca de 1,105 libras.
Entonces, ¿cómo es tu división de entrenamiento? ¿Pasas mucho tiempo haciendo sentadillas y peso muerto?
Al principio con el levantamiento de pesas, solía hacer peso muerto y sentadillas, pero debido a algunas lesiones ya no hago mucho peso muerto ni hago sentadillas. El banco es algo en lo que siempre he sido mejor, de todos modos.
Mi entrenamiento solía ser más de cinco días a la semana, y comencé a tener más lesiones: cuanto más entrenaba, más duro entrenaba, cuanto más me sentía lesionado y no me recuperaba durante la próxima semana de entrenamiento. Así que pasé más tiempo recuperándome, menos entrenando, más comiendo, averiguando mejor mis patrones de sueño, porque solía trabajar en el turno de noche durante un tiempo y eso realmente me jodió.
Así que ahora entrenas tres veces ¿por semana?
Sí, tres veces por semana en este momento.
¿Cómo son esas sesiones, es todo la parte superior del cuerpo?
Ahora es prácticamente toda la parte superior del cuerpo debido a las lesiones en la espalda que tengo.
El lunes, haré la espalda y los bíceps. El martes habrá hombros, tríceps, quizás un poco de banco de velocidad. Nada demasiado loco, más accesorios. Tómese el miércoles y el jueves libres para recuperarse antes de la sesión de banco del viernes.
Si siento que mi cuerpo no se está recuperando del día de velocidad, eliminaré los días de velocidad por un tiempo.
¿Qué variaciones de press de banca practicas: prensas de piso, prensas de tabla, cadenas, bandas?
No soy muy aficionado al planchado de suelos, lo hago de vez en cuando. Con las lesiones de espalda y todo, cuanto menos tenga que estar en la cancha, mejor. Me gustan las prensas de tablas aquí y allá, pero amo a las bandas más que a nada. Ese reflejo de estiramiento y acelerarse con las bandas, me gusta por alguna razón.Siempre he hecho prensas de banda, (y) simplemente martillo hombros y tríceps, quiero asegurarme de que todo esté bien apoyado.
¿Haces mucho press con mancuernas?
Sí conseguí en algunas mancuernas hace un par de años porque sentí que me estanqué. Teníamos un compañero de entrenamiento al que le encantaba hacer mancuernas después de hacer banca, y fue increíble porque podía superar a esta persona en la banca, pero no podía superarlo en repeticiones en mancuernas, y eso me dejó estupefacto. ‘¿Cómo fue esto posible?’ Así que me quedé con (mancuernas) por un tiempo y mi banco en bruto realmente voló bastante bien cuando estaba haciendo eso con él.
¿Entrena muy a menudo equipado?
Hoy en día, no, no me pongo el equipo muy a menudo. Quizás cada dos meses me lo ponga. A veces simplemente entro en una competencia sin ningún entrenamiento y digo: ‘Oye, veamos qué pasa’.
Ya sabes, no conocemos a muchos levantadores de potencia de élite que alguna vez considerarían ir a un reunirse sin entrenamiento para ello! ¿Cuál es tu secreto? ¿Cómo tienes el press de banca más pesado de todos los tiempos?
¡Mi familia! Odio ser el tipo que dice «¡Oh, mi genética!», Obviamente, hay otras cosas que juegan un papel en ello, pero la mayoría de los muchachos de mi familia son tipos de más de 300 libras. No somos gente pequeña. Si dejo de entrenar hoy y me tomo unos meses de descanso, cuando vuelva al gimnasio seguiré siendo más fuerte que la mayoría de la gente. No todos mis compañeros de entrenamiento, pero la mayoría de ellos dirán, «Vaya, conservaste tu fuerza muy bien». Soy naturalmente fuerte.
¿Divides tu entrenamiento en bloques separados? ¿Como bloqueos de hipertrofia, bloqueos de fuerza, bloqueos de resistencia, ese tipo de cosas?
Personalmente, me gusta entrenar pase lo que pase. La única vez que cambio las cosas, y realmente me molesta, pero sé que es lo mejor para mí, (mi entrenador) Bill siempre me dice: (cuando) te faltan dos semanas, te descargas. (Cuando) tienes una semana fuera, no levantas un peso hasta el encuentro porque tienes que sanar. Y para mí, fue muy frustrante, porque ¿pasar una semana sin levantar pesas? Eso fue mortal para mí, porque esa es mi salida. Ahí es donde voy a ser quien soy.
Pero ya sea que entreno para algo o no entrene para algo, estoy en el gimnasio haciendo lo mismo: estoy levantando mucho peso, Me estoy divirtiendo, si entro y digo ‘Solo quiero divertirme hoy, veamos quién puede hacer la mayor cantidad de repeticiones en esto’ o ‘¿Quién puede levantar el peso más pesado?’ Mi amigo Nick y yo tenemos pequeñas competencias cada semana, destrozándonos unos a otros por las cosas. Entonces, para mí, estaré en el gimnasio haciendo lo mismo, semana tras semana. Si me lesiono, me muero por volver al gimnasio. Encontraré una forma de entrenar otras cosas si puedo.
¿Hay algo más que quieras agregar?
Una cosa que quiero mencionar que me ha molestado durante años y que le ha quitado mucha credibilidad a este deporte es mala levantamientos que son aceptados.
Incluso si no alcancé la mayor cantidad de peso del mundo, siempre quise saber que lo hice mejor. No hubo fallas en mi levantamiento, no hubo dudas sobre «Él no hizo esto, no hizo aquello». Quiero saber que la gente dijo: «Vaya, es un levantamiento increíble, sin lugar a dudas».