El ancho de cadera es una de sus 5 medidas esenciales en yoga.
It » Es necesario conocer esta medida en posturas en las que las piernas se colocan en paralelo y extendidas a lo largo. Colocar los pies y las rodillas correctamente es importante para la estabilidad y la seguridad de la articulación de la cadera.
Poses de piernas paralelas
Las líneas y números de Gurugrid facilitan trazar estos dos puntos y devolverlos cada vez que realizas las poses.
Ejemplos
Poses de piernas extendidas
El ancho de la cadera también es importante para posturas en las que las piernas están extendidas sabio. A menudo, estas poses se realizan colocando las piernas en línea recta, pero la posición correcta es alinearlas con sus respectivas caderas.
Ejemplos
Hamumansana (divisiones), Pigeon, Lunge , Lagarto, torpe girado, sirena
Cómo encontrar el ancho de su cadera
Encontrar el ancho de su cadera es más fácil que encontrar el ancho de sus hombros. Simplemente junta las dos manos en puños y colócalas entre tus pies. Trace esta distancia para las posturas de piernas paralelas y las posturas de piernas extendidas.
Esta medida no solo te ayuda a colocar correctamente los pies y las rodillas, sino que también puede ayudarte a ajustar tu postura para que se adapte a tu cuerpo y sus habilidades y limitaciones.