Los expertos creen que los sueños recurrentes generalmente reflejan temas importantes en su vida, que incluyen:
- necesidades insatisfechas
- áreas de frustración
- problemas del pasado que no ha abordado
Probablemente haya tenido alguna variante del sueño de «olvidar un examen final o un trabajo de investigación». El estrés muy real relacionado con los exámenes finales y los trabajos de investigación puede haber desencadenado este sueño inicialmente, puede volver a surgir fácilmente más adelante en la vida, mucho después de la graduación.
Dado que este sueño probablemente se relaciona con su deseo de tener éxito sus preocupaciones sobre el fracaso, es posible que tenga este sueño cada vez que se enfrente a un evento que provoque sentimientos similares. Este podría ser un evento como una entrevista de trabajo, una gran cita o una propuesta de investigación.
Frustraciones diarias
Algunas teorías sobre los sueños sugieren que te ayudan a procesar las experiencias del día a día.
Cuando te enfrentas a algo que representa una amenaza o mantiene yo u desde el logro de las metas, desde inseguridades en el lugar de trabajo hasta problemas en las relaciones y dificultad para tomar decisiones, puede sentirse frustrado o estresado. Eso, a su vez, puede filtrarse en sus sueños.
Esta idea está respaldada por investigaciones de 2017 que vinculan los sueños negativos recurrentes con necesidades psicológicas insatisfechas.
Se pidió a un grupo de 200 estudiantes adultos que evaluaran si sus necesidades psicológicas estaban satisfechas o no.
Estas necesidades incluían:
- autonomía, o la necesidad de sentir como si tuvieras al menos cierto control sobre tu vida
- competencia, o la necesidad de tener un impacto significativo en tu vida
- parentesco, o la necesidad tanto de cuidar como de ser cuidado por otros
Luego, describieron el sueño recurrente que tenían con mayor frecuencia. Los investigadores les pidieron que calificaran qué tan positivo o negativo era el sueño, utilizando términos como «esperanzador», «emocionante», «triste» o «frustrante».
Aquellos que informaron más necesidades insatisfechas tendían a informar sobre temas de sueños negativos y describir sus sueños con emociones negativas.
Problemas no resueltos
A menudo, los acontecimientos desagradables o traumáticos del pasado permanecen en su memoria. Sin embargo, las personas a menudo no se dan cuenta de que la angustia asociada con el trauma también puede persistir en las respuestas corporales y emocionales. Estos eventos traumáticos pueden incluir:
- abuso
- intimidación
- desastres
- conflicto familiar
Si ha experimentado un trauma o abuso, pero no ha reconocido o procesado completamente la experiencia, es posible que observe sueños recurrentes que reflejan sus emociones relacionadas con lo sucedido.
Los sueños de ahogamiento, por ejemplo, pueden reflejar una abrumadora sensación de impotencia, mientras que un sueño de estar atrapado o correr en cámara lenta puede sugerir que aún se siente incapaz de escapar.
Los sueños recurrentes también pueden reflejar más conflictos internos cotidianos.
Tal vez esté luchando con una decisión importante o se sienta inseguro acerca de una decisión que tomó recientemente.
Hasta que haga su elección y la acepte, puede experimentar sueños recurrentes de estar perdido, fallar una prueba o cometer un error.
Actualidad
¿Ha tenido algún sueño reciente sobre usar máscaras o personas sin boca? Quizás sigues soñando con quedarte varado solo en algún lugar o con insectos gigantes.
El estrés relacionado con eventos actuales puede aparecer en sus sueños.
Si las noticias y actualizaciones de COVID-19 impregnan su vida de vigilia, es muy probable que también experimente algo de esta tensión en sus sueños.
Estos temas pueden mostrarse claramente (máscaras y aislamiento) o más simbólicamente (errores, que su cerebro podría traducir en virus), según la investigadora de sueños Deirdre Barrett, PhD, en una entrevista con The Harvard Gazette.
Es más probable que experimente sueños perturbadores cuando se sienta ansioso o angustiado durante el día.
Si se siente más preocupado por el futuro de lo habitual, es perfectamente comprensible. Pero es posible que no pueda aliviar ese miedo y esa tensión cuando duerme hasta que tome las medidas necesarias para controlarlos durante el día.