La sabiduría convencional dice que no, pero a veces es la única forma de manejar una situación peligrosa. Aprenda a afrontar este complicado escenario.
Entre el 1 y el 15 por ciento de la población experimenta sonambulismo ocasional. Por lo general, ocurre durante la primera parte de la noche durante el sueño NREM (movimiento ocular no rápido), cuando los músculos no están paralizados como durante el sueño REM, lo que permite que las personas se muevan sin ser conscientes de sus acciones.
Si vives con alguien que camina sonámbulo, sabes lo surrealista que puede ser y es posible que no estés seguro de cuál es la mejor manera de manejarlo. Después de todo, la leyenda urbana sugiere que despertar a un sonámbulo podría provocar un ataque cardíaco, coma o incluso daño cerebral. Si bien estos resultados son muy poco probables, todavía existen riesgos al despertar a un sonámbulo y al sonambulismo en sí. Obtenga más información sobre lo que sucede durante esta situación extraña y cómo manejarla mejor.
Una respuesta al estrés
Se cree que los sonámbulos están atrapados entre los estados de vigilia y sueño profundo. Sus cerebros suelen estar lo suficientemente activos como para activar el movimiento, pero no lo suficientemente activos como para despertar. Por lo tanto, es posible que al despertar vigorosamente a un sonámbulo (por ejemplo, sacudirlo físicamente) lo sorprenda, causando estrés en forma de una frecuencia cardíaca y presión arterial más altas.
Tenga cuidado con las reacciones agresivas
Hay tres etapas del sueño NREM, incluida una fase de sueño profundo. Mientras se encuentra en este estado de sueño profundo, un sonámbulo puede sobresaltarse al ser despertado, provocando una respuesta de «lucha o huida» que hace que arremeta contra la persona que lo despertó. En algunos casos, el sonámbulo puede incluso intentar atacar a la persona que lo despertó. los despierta.
El sonambulismo es peligroso
A pesar de los desafíos de despertar a un sonámbulo, tampoco suele ser aconsejable dejarlo solo. Los sonámbulos pueden ponerse inconscientemente en situaciones de riesgo, como caminar al aire libre, caerse escaleras , o romper un vaso mientras intenta conseguir un vaso de agua.
Cómo ayudar a un sonámbulo
Si alguien de su familia es propenso al sonambulismo, intente esto: en lugar de despertar al sonámbulo, primero intente y guíe suavemente a la persona de regreso a la cama, sin despertarla por completo. Es probable que el sonámbulo esté en un estado de sueño tan profundo que no se despierte. Gire a la persona hacia el dormitorio y camine cerca, tratando de evitar el contacto físico tanto como sea posible.
Despertar a un caminante
Si m nt despierte al sonámbulo, puede hacerlo haciendo un ruido fuerte y repentino desde una distancia segura. Mantenerse fuera del alcance ayudará a evitar que el sonámbulo alarmado lo lastime, que es probable que esté extremadamente desorientado y posiblemente se sienta atacado.
Si usted o alguien que conoce camina sonámbulos con regularidad, visite el El médico puede ayudar a determinar si el sonambulismo está relacionado con otra afección médica. Un médico también puede proporcionarle las mejores estrategias sobre cómo detener el sonambulismo para siempre.