Después de hacer trampa: Restaurar la confianza de la relación

¿Cómo define la infidelidad? ¿Mirar pornografía cuenta como trampa? ¿Qué pasa con el sexo por webcam? Si juegas con aplicaciones de conexión pero nunca te conectas en persona, ¿estás haciendo trampa? Si estás charlando con un viejo amor en las redes sociales, ¿es una forma de infidelidad? ¿Qué pasa con los juegos sexuales de realidad virtual?

¿Crees que tú y tu pareja pueden tener ideas diferentes sobre los comportamientos que califican y no califican como ¿infidelidad? Con toda la incertidumbre sobre lo que se considera trampa y lo que no, ya es hora de que tengamos una definición universal de la era digital. Y aquí está, como aparece en mi libro, Fuera de la caseta del perro: una guía paso a paso para salvar relaciones para hombres atrapados en trampas:

Infidelidad (trampas) es la ruptura de la confianza que ocurre cuando deliberadamente guardas secretos íntimos y significativos de tu pareja romántica principal.

Desarrollé esta definición porque no se enfoca en comportamientos sexuales específicos, sino en lo que en última instancia es más importante para un traicionado. socio – la pérdida de la confianza de la relación. Ese es el quid de la infidelidad, y es lo que debe repararse si los tramposos esperan salvar una relación primaria profundamente dañada. De hecho, después de más de 25 años como terapeuta especializada en temas de sexo e intimidad, puedo afirmar de manera inequívoca que el proceso de curación de una relación dañada por la infidelidad comienza y termina con la restauración de la confianza. Además, para reparar la confianza en la relación, los tramposos no solo deben aclarar, de manera general, con la guía de un consejero de pareja experimentado, lo que han hecho, también deben ser rigurosamente honestos sobre todos los demás aspectos de su vida, tanto en el momento y seguir adelante.

No hace falta decir que este tipo de honestidad rigurosa no es fácil ni divertido. Y muchos tramposos optarán por un enfoque diferente, que es seguir mintiendo pero intentar hacerlo de forma más eficaz. Esta táctica también puede funcionar, por un tiempo. Pero no aborda los problemas subyacentes que llevaron a la infidelidad. Además, los tramposos que no son honestos sobre su comportamiento tienden a continuar con ese comportamiento, sin importar cuán devastador haya sido para su relación principal. Entonces, si un tramposo quiere terminar su relación principal de una vez por todas, continuar mintiendo es una forma efectiva de hacerlo.

Por el contrario, los tramposos que realmente quieran salvar su relación principal optarán por la honestidad rigurosa y la restauración de la confianza en la relación. Y no, la confianza no se restaura automáticamente simplemente porque la infidelidad se detiene o permanece detenida durante un cierto período de tiempo. En cambio, la confianza se recupera a través de la rendición de cuentas y la declaración de la verdad consistentes y, a veces, emocionalmente dolorosas. Básicamente, los tramposos deben comprometerse a vivir de manera diferente y respetar ciertos límites, el más importante de los cuales es la honestidad rigurosa y continua sobre absolutamente todo, todo el tiempo. Deben comenzar a decir la verdad sin miedo, pase lo que pase, incluso cuando saben que podría ser molesto para su pareja.

Cuando los tramposos se vuelven rigurosamente honestos, le cuentan todo a su pareja, no solo las cosas que son convenientes o que creen que lastimarán menos a su pareja. No hay más mentiras ni secretos. Con rigurosa honestidad, los tramposos dicen la verdad y la dicen más rápido, manteniendo a su cónyuge al tanto de todos los aspectos de la vida: gastos, viajes al gimnasio, regalos para los niños, problemas en el trabajo, necesidad de fertilizar el césped y, por supuesto, cualquier interacción social que su pareja no apruebe.

En su libro, Worthy of Her Trust, Stephen Arterburn y Jason Martinkus se refieren a la honestidad rigurosa como «Prefiero perderte que mentirte usted.» Escriben: «Debe producirse un cambio en su paradigma de honestidad que ponga la verdad en un lugar de suma importancia y máxima prioridad». Incluso las mentiras piadosas están fuera de límites, sin importar el motivo por el que quieras decir una: «Si tu esposa te descubre en una mentira piadosa, probablemente lo extrapolará a toda tu vida. Pensará que una pequeña mentira aquí equivale a grandes mentiras allí «. Entonces, cuando una pareja traicionada pregunta si sus pantalones favoritos la hacen lucir pesada, el tramposo debería responder honestamente.

Más que esto, los tramposos deben aprender a decir la verdad de manera activa. Si hay algo que un tramposo cree que su pareja podría querer saber, el tramposo debe ofrecerlo y hacerlo más temprano que tarde.Sí, el compañero traicionado del tramposo podría enojarse por lo que sea que haya hecho, incluso si es algo que parece menor, pero ese compañero estará mucho más enojado después de descubrir que el tramposo hizo algo hiriente y luego trató de encubrirlo. .

Desafortunadamente, los tramposos pueden (y lo hacen) estropear la honestidad rigurosa de muchas maneras, incluso cuando Estás muy motivado. Los errores más comunes incluyen:

• Decir la verdad pasivamente. Esto obliga a los socios traicionados a hacer el trabajo. Si un compañero traicionado sospecha que el tramposo ha hecho algo problemático, el compañero debe preguntar al respecto. Y cuando se hace la pregunta, el tramposo dice la verdad sobre esa cosa específica pero no ofrece voluntariamente otra información pertinente. Los tramposos a veces intentan convencerse a sí mismos de que ya no mienten porque respondieron con sinceridad las preguntas de su pareja, pero esto es una farsa: los tramposos deben entender que no revelar información pertinente (es decir, mantener algo en secreto) es solo otra forma de mentir.
• Divulgación parcial. Muchos tramposos revelan solo parte de la verdad o pasan por alto ciertos detalles (o mentiras descaradas) para mantener en secreto lo peor de su comportamiento. Por lo general, esto da como resultado una serie de divulgaciones parciales: algo de información hoy, algo de mañana y más en algunas semanas. Con el tiempo, esto se convierte en una pesadilla para la pareja traicionada y causa estragos en la reconstrucción de la confianza.
• Interpretando el papel del niño. El tramposo dice: «Hay algo que necesito decirte» y luego espera a que su compañero traicionado le haga preguntas: «¿Qué es?» «¿Eso es todo?» «¿Estás seguro de que no hay más?» Esto convierte la honestidad rigurosa en una inquisición, que no hace nada para restaurar la confianza en la relación.
• Minimizando. A veces, los tramposos son rigurosamente honestos, pero tratan de descartar o reducir la reacción de su pareja traicionada. Incluso podrían hacer esto por amor, sin querer ver sufrir a su pareja. Sin embargo, sentir el dolor es parte del proceso de curación de la pareja traicionada y los tramposos deben permitir que suceda.
• Ponerse a la defensiva / atacar. Es comprensible que los compañeros traicionados se enojen cuando los tramposos dicen la verdad sobre lo que han hecho, y es una reacción natural que los tramposos se pongan a la defensiva o vayan al ataque cuando se enfrentan a esta ira. Sin embargo, la actitud defensiva es contraproducente para curar la confianza en la relación. Si / cuando un tramposo dice «Sí, pero», en respuesta a la ira de un compañero traicionado, el tren está a punto de saltar las vías.
• Esperando el perdón inmediato. Después de ser rigurosamente honesto, los tramposos a veces sienten que merecen un perdón instantáneo. Esto minimiza la experiencia de su pareja traicionada y no permite que su cónyuge sienta y procese completamente el dolor de la traición. Las parejas traicionadas tienden a resentirse por esto.

Los tramposos a menudo se quejan de que, incluso cuando son rigurosamente honestos, su cónyuge no les cree. Lo que no logran entender es que después de meses o incluso años de mentiras y secretos, es Es casi imposible que su pareja confíe automáticamente y acepte su honestidad recién descubierta. Restaurar la confianza en la relación requiere tiempo y esfuerzo continuo. La única forma de acelerar el proceso es participar en una honestidad voluntaria total, diciendo la verdad no solo sobre lo que ya sabe una pareja traicionada o r tiene fuertes sospechas, pero todo, incluso pequeñas cosas como «Me olvidé de sacar la basura esta mañana».

Si la desconfianza continua de un cónyuge traicionado parece un problema, un tramposo puede ofrecer voluntariamente su calendario, instalar software de seguimiento y monitoreo en su teléfono al que su pareja pueda acceder en cualquier momento, proporcionar acceso completo a su computadora, entregar completamente las finanzas familiares, etc. Básicamente, los tramposos pueden volverse voluntariamente completamente transparentes. Si un tramposo hace esto sin quejarse, es más probable que su pareja se recupere gradualmente.

Y los tramposos no deben, bajo ninguna circunstancia, ocultar hechos básicos en un intento de proteger a su pareja de más dolor. Si un tramposo quiere salvar la relación, no es prudente negar o retener parte de la verdad. La honestidad rigurosa no es fácil. Los tramposos no lo disfrutan. Los socios no lo disfrutan. Puede ser emocionalmente doloroso. Sin embargo, es una parte necesaria de la curación y la confianza en la relación no se puede restaurar por completo sin ella. La buena noticia es que, con el tiempo, si un tramposo es rigurosamente honesto de forma continua, su pareja traicionada debería comenzar a apreciar esto, y eventualmente creer que el tramposo realmente está viviendo la vida de manera abierta y honesta.