Si le duele la pelvis, no está sola. Hasta el 80 por ciento de las mujeres embarazadas experimentan dolor pélvico en algún momento, principalmente en ese último trimestre cuando el estrés en la región pélvica es especialmente intenso.
Es aún más notorio una vez que se produce el aclaramiento (cuando su bebé cae en el área pélvica en preparación para el trabajo de parto, generalmente entre dos y cuatro semanas antes del parto si es su primer bebé, aunque muchas mujeres no lo experimentarán hasta que estén en las primeras fases del trabajo de parto).
Sin embargo, el dolor puede aparecer en casi cualquier punto del embarazo y es El impacto puede variar desde leve (algunas punzadas, dolores o una sensación general de pesadez y presión en la región pélvica) hasta debilitante (una sensación punzante que envuelve su espalda y serpentea por debajo de su vientre en crecimiento).
Identificar qué es (o, mejor dicho, qué no es) es difícil porque es un problema tan amplio que A veces puede ser difícil describirlo a su proveedor de obstetricia.
¿Es presión o dolor pélvico?
Es importante conocer la diferencia entre dolor pélvico y presión pélvica, ya que esta última señala el comienzo del borramiento y dilatación del cuello uterino, es decir, trabajo de parto.
La presión pélvica en la pelvis y el área rectal se siente como un calambre (similar a los calambres menstruales) y molestias en la ingle, y a menudo se acompaña de dolor lumbar. También es más probable que ocurra en un segundo embarazo y en embarazos posteriores.
Los síntomas del dolor pélvico, por otro lado, incluyen dolor desgarrador (como si la pelvis se estuviera partiendo) y malestar al caminar. ser de corta duración (como el dolor del ligamento redondo que a veces aparece durante el segundo trimestre).
También puede ser intermitente, empeorado por ciertas posiciones (la suya o la de su pequeño pasajero) o actividades, como toser, levantar algo pesado o ciertas posiciones sexuales.
Más información sobre los síntomas del embarazo
¿Qué causa el dolor pélvico (dolor en la ingle durante el embarazo)?
Su bebé cada vez más pesado se hunde más profundamente en su pelvis en preparación para el nacimiento, y ese pequeño (o no -tan-pequeña) cabeza ahora está presionando (con fuerza) contra la vejiga, el recto, las caderas y los huesos pélvicos.
El resultado es una tensión cada vez mayor en las articulaciones, músculos y órganos de la pelvis y
En el lado positivo, una vez que su bebé baje, su útero dejará de presionar contra su diafragma y pulmones, lo que le permitirá (finalmente) respirar más y más profundamente. También puede notar cierto alivio del dolor en las costillas que puede haberlo afectado durante muchos meses.
Lo que necesita saber sobre el dolor pélvico durante el embarazo
El dolor pélvico difiere de la disfunción de la sínfisis del pubis (SPD) porque el malestar es más generalizado y no es necesariamente causado por el aflojamiento de los ligamentos.
Tampoco es como la ciática, ya que el dolor no es causado por la presión sobre el nervio ciático. Eso significa que está más localizado en su área pélvica (y no se dispara hacia sus piernas).
¿Qué puede hacer con el dolor en la ingle durante el embarazo?
Hay algunas cosas que puede brindarle alivio del dolor pélvico cuando está embarazada. Pruebe estos consejos y vea si le ayudan:
- Haga algunos ejercicios pélvicos (como inclinación pélvica) o relájese con las caderas elevadas.
- Tome un baño tibio (le dará un descanso del efecto de la gravedad).
- Aplique una almohadilla térmica en su espalda baja durante 20 minutos a la vez, tomando al menos una Descanso de 20 minutos antes de aplicar de nuevo.
- Invierta en un cabestrillo para el vientre (un cabestrillo entrecruzado especialmente diseñado, hecho de tela elástica que soporta el peso de su abdomen), que también puede disminuir el efecto de la gravedad. Pídale recomendaciones a su médico o consulte en línea.
- Obtenga un masaje prenatal (de un terapeuta certificado en el tratamiento de mujeres embarazadas; asegúrese de verificar su licencia y referencias).
- La acupuntura es una Una forma cada vez más popular de aliviar todo tipo de enfermedades del embarazo, incluido el dolor pélvico.
- Hable con su médico sobre analgésicos o relajantes musculares seguros para el embarazo si el dolor es intenso.