Publicado por Dallas Hear 15 de septiembre de 2017
El tinnitus es muy a menudo un síntoma de pérdida auditiva o otro problema médico. Sin embargo, el zumbido, zumbido, silbido o rugido en los oídos puede exacerbarse o incluso desencadenarse por el estrés. Cuando el tinnitus provoca más estrés, se crea un círculo vicioso de zumbidos que provoca ansiedad que provoca zumbidos.
bosque La reacción de una persona al tinnitus depende de cómo responde el sistema nervioso autónomo al sonido del tinnitus. Nuestro cerebro procesa todo lo que encontramos a través de un filtro emocional. Este filtro (el sistema límbico) nos ayuda a determinar si algo es positivo, benigno o posiblemente una amenaza. Si bien el tinnitus es técnicamente «solo un sonido», para algunos puede ser mucho más que eso.
El sonido en su cabeza o en sus oídos puede causarle problemas importantes, pero es posible que conozca a otras personas que digan que han tenido tinnitus durante 20 años y acabo de «aprender a ignorarlo». Cuando tu cerebro (inconscientemente) decide que el tinnitus es una amenaza potencial, puede causar estrés, ansiedad, irritabilidad y hacer que sea casi imposible ignorar este sonido intrusivo. Todavía no estamos seguros de qué hace que algunos cerebros ignoren y otros perciban el sonido como una amenaza.
Al igual que su cuerpo entra en modo «luchar o huir» cuando se encuentra con una amenaza genuina (piense en un intruso en su casa ), el tinnitus puede desencadenar la misma reacción física y emocional.Cuando su cerebro clasifica el tinnitus como una posible amenaza, puede desencadenar un aumento de la frecuencia cardíaca, dificultad para respirar e insomnio. Esto hace que sea muy difícil concentrarse o relajarse cuando tiene tinnitus. ¡Intente leer una revista mientras alguien intenta entrar en su casa!
Una de las formas en que intentamos combatir esta respuesta al estrés es mediante ejercicios de relajación. Cualquier cosa que pueda hacer para combatir la respuesta al estrés autónomo puede La relajación muscular progresiva, la respiración profunda, la meditación y el yoga son herramientas útiles para combatir la respuesta al estrés. Algunos pacientes informan una reducción en la intrusión de su tinnitus con el uso de estos métodos con el tiempo. Además, es posible que pruebe una forma simple de terapia de sonido: agregue sonidos calmantes o ruido blanco a sus rutinas calmantes para ayudar a aliviar el molesto tinnitus y ayudar a la relajación. Para obtener más información sobre el tinnitus y las opciones de tratamiento del tinnitus o para programar una cita con un audiólogo, haga clic aquí