Millones de estadounidenses padecen la enfermedad del reflujo ácido, una condición en la que el cuerpo filtra ácido del estómago hacia el esófago. También conocida como ERGE o enfermedad por reflujo gastroesofágico, la afección puede causar síntomas como dolor de garganta, sensación de ardor, eructos e incluso regurgitación de alimentos. Afortunadamente, elegir alimentos y bebidas saludables puede reducir drásticamente los síntomas de la enfermedad por reflujo ácido. Estos son los mejores tés para el reflujo ácido, junto con otras bebidas que puede usar para aliviar los síntomas.
El mejor té para el reflujo ácido: más otras ayudas
Té de jengibre
El té de jengibre es un ayuda digestiva poderosa que trabaja para aliviar los problemas digestivos desde gases e hinchazón hasta náuseas e indigestión. El té cuenta con propiedades antiinflamatorias naturales gracias a la presencia de shogaol y gingerol. Estos ingredientes actúan para disminuir la hinchazón y la irritación que pueden causar que el ácido del estómago ingrese al esófago. El té ofrece un suave sabor picante que puede equilibrarse con la adición de una pizca de miel.
Productos lácteos
El yogur es un maravilloso remedio natural para curar el intestino. El yogur recubre su estómago, evitando que el contenido del estómago vuelva a ingresar al esófago. El yogur también contiene bacterias saludables y probióticos que pueden ayudar a que su estómago se mantenga saludable, incluso mientras combate la ERGE. También se puede agregar a batidos para obtener un sabor rico y cremoso. Asegúrese de ceñirse al yogur natural y endulzarlo con un toque de miel en lugar de consumir los cargados de frutas, que pueden empeorar la condición.
La leche es otro producto lácteo que puede ayudar a reducir los síntomas al neutralizar el ácido. Dado que los alimentos ricos en grasas pueden desencadenar síntomas, consuma leche baja en grasa, leche descremada o una alternativa láctea como la leche de coco o la leche de almendras.
Té de raíz de regaliz
Regaliz El té de raíz, como el té de jengibre, es una poderosa ayuda para el estómago. El té ofrece propiedades calmantes que pueden ayudar a calmar la irritación en el sistema digestivo que causa malestar estomacal y calambres. El té sabe más a regaliz negro que al dulce regaliz rojo al que la mayoría de la gente está acostumbrada. Para suavizar el sabor, agregue una pizca de miel o agave al té.
Té de manzanilla
El té de manzanilla es conocido por sus propiedades calmantes. La investigación muestra que el té puede ayudar a calmar y calmar el sistema nervioso y estas propiedades calmantes también pueden ayudar a tratar el reflujo ácido. El té actúa para disminuir la inflamación y relajar los músculos. También sabe muy bien y es un reemplazo ideal para muchos jugos de frutas. Ofrece un sabor similar al de las manzanas verdes crujientes, con un sabor ligeramente ácido, pero aún dulce. También es uno de los ingredientes de nuestro Happy Tummy Tea, que fue formulado para ayudar a la salud digestiva.
Peppermint Tea
Peppermint Tea es uno de nuestros sabores favoritos de todos los tiempos. Es un té vigorizante con un sabor refrescante que ofrece una sensación de limpieza en la boca. Es refrescante y refrescante, por lo que es una buena opción para aliviar el dolor de garganta. También contiene antioxidantes y mentol, que pueden ayudar a disminuir la inflamación y aliviar los síntomas del reflujo ácido.
Qué evitar
Beber té de hierbas es una excelente manera de ayudar naturalmente a su cuerpo a tratar los síntomas del reflujo ácido. El té tiene muy pocos efectos secundarios y también ofrece un sabor delicioso que hace que lidiar con el reflujo ácido sea un poco menos difícil y mucho más sabroso. Además de beber los líquidos de esta lista , hay algunas cosas que se deben evitar que ayudarán a aliviar los síntomas de la ERGE.
Las bebidas con cafeína como los verdaderos tés (piense en el té verde, el té negro, el té oolong y el té pu-erh) y el café pueden agravar los síntomas de enfermedad de reflujo ácido. Las bebidas carbonatadas y el alcohol también pueden aumentar la cantidad de ácido del estómago que ingresa al esfínter esofágico inferior.
Los alimentos ácidos como toronjas y otros c Las frutas cítricas y los jugos ácidos también pueden empeorar la afección. En su lugar, opte por frutas bajas en ácido como la sandía, el melón dulce y el melón. También se deben evitar el alcohol y el chocolate, ya que ambos contienen cafeína que puede agravar la acidez y la indigestión. Los alimentos picantes son otro a evitar, ya que pueden aumentar la irritación y hacer que el ácido ingrese al esófago.
Aliviar los síntomas del reflujo ácido con los mejores tés y bebidas
El tratamiento de la enfermedad del reflujo ácido implica realizar cambios en el estilo de vida. Deberá prestar mucha atención a los alimentos y bebidas que consume para evitar agravar los síntomas al aumentar la acidez del estómago.
También es una buena idea buscar consejo médico de un profesional de la salud calificado que pueda ayudarlo a comprender todo lo que acompaña a la ERGE. Además de los medicamentos de venta libre, los antiácidos y los remedios caseros un médico puede recomendar inhibidores de la bomba de protones (IBP) y otros tratamientos avanzados para controlar la afección.
El té y otras bebidas pueden ayudar a calmar el tracto digestivo y respaldar la salud en general. Además del alivio de la acidez, Estos tés de hierbas pueden ayudar a reducir el riesgo de ataque cardíaco, presión arterial alta y dolor de pecho. Sírvase una taza de una de estas sabrosas bebidas hoy y comience a sentirse mejor, naturalmente.