Mire, es totalmente normal tener una sensación de estancamiento (un picor de siete años, por así decirlo) si está en una relación o matrimonio a largo plazo. Estar con otra persona durante toda la vida no es una broma, gente.
Pero, ¿qué es exactamente el picor de los siete años? En resumen, es la noción de que después de siete años de matrimonio (o una larga relación de AF), empiezas a sentirte infeliz con tu pareja, dice Gigi Engle, sexóloga Womanizer residente y autora de All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex. , Amor y Vida.
Mientras es normal sentir un poco … picazón … después de un tiempo, no hay alarma que suene después de siete años en punto. «La idea de que te sentirías así en algún momento inocuo es una completa tontería», dice Engle. «No te aburrirás en tu matrimonio o tu vida sexual si te comprometes a mantenerla fresca e interesante». El problema es que es muy fácil que su relación caiga al final de su lista de prioridades mientras hace malabares con el trabajo, los niños y otras responsabilidades más urgentes. Sucede, pero no es necesario.
Otros expertos están de acuerdo en que la picazón de siete años no es realmente un punto fijo en el tiempo en el que su relación está condenada al colapso, sino una idea que representa cómo usted y su pareja a largo plazo no están «Algunas parejas se quedan atrapadas en patrones disfuncionales que las hacen sentir desconectadas y apáticas», dice Janet Brito, PhD, psicóloga clínica y terapeuta sexual certificada en Honolulu, Hawaii. «Algunos pueden desear terminar su relación, mientras que otros permanecerán juntos, la superarán y, como resultado, se fortalecerán».
La gente real interviene: ¿Cómo sabes que estás enamorado? ?
Entonces, ¿cómo se puede prevenir o resolver este tipo de depresión en las relaciones? para obtener consejos aprobados por expertos que evitarán que su picazón se convierta en un sarpullido completo.
Obtenga una segunda opinión
Antes de sacar conclusiones precipitadas sobre si » Si estás harto de tu relación actual a largo plazo, Brito sugiere consultar a un terapeuta o amigo cercano sobre tu situación. A veces es difícil ver el problema * real * desde adentro, y hablarlo con un tercero te permite resolver cualquier sentimiento desordenado antes de comunicárselo a tu pareja.
Escríbelo
También es útil llevar un diario de tus sentimientos, dice Brito. Escribir sus pensamientos ofrece claridad sin tener que exponerlos en voz alta o gastar mucho dinero en terapia. ¿Qué amas de tu pareja? ¿Qué salió mal? Sea honesto sobre los aspectos positivos y negativos aquí. Tu diario no juzga.
No seas tímido
Comunicar tus necesidades es una parte crucial de Mantener una relación sana a largo plazo, dice Brito. Si quiere traer a colación sentimientos de estancamiento a su SO, ella sugiere hacerlo con mucho cuidado. Use ‘declaraciones en yo’ que lo hagan responsable de los sentimientos que está teniendo y evite culpar a su pareja. Concéntrese en escuchar las necesidades emocionales insatisfechas de su pareja cuando sea su turno de hablar sin ponerse a la defensiva. Esto va en ambos sentidos, K?
Considere la posibilidad de asesorar a parejas
Si decide que vale la pena luchar por la relación, Brito sugiere reservar sesiones de terapia de pareja recurrentes. Hacerlo les ayudará a los dos a crear un plan para seguir adelante con la ayuda de un experto. También tendrá un moderador tranquilo e imparcial para cuando inevitablemente surgen discusiones incómodas o acaloradas.
O terapia sexual
Si sus problemas se basan principalmente en el dormitorio, busque un terapeuta que se especialice en sexo. ¡Sí, existen! Si ha intentado explorar la intimidad física por su cuenta y no ha funcionado, no tiene por qué avergonzarse de obtener un poco de ayuda externa. Como equipo, puede encontrar soluciones que no den como resultado un una aventura o una ruptura «, dice Engle.
Prueba una relación abierta
Esta definitivamente no es para cada pareja, pero algunos sienten que necesitan salir de la relación para agregar sabor a su vida sexual, y es mejor que lo hagan juntos si ese es el caso.
Explorar los límites de una relación abierta, poliamor o tríos es una solución viable para los sentimientos de aburrimiento sexual, si ambas partes lo acuerdan «. Este aspecto recién descubierto de su relación puede parecerse a lo que desee ”, Explica Engle.»Lo importante es que discutas tus deseos y fantasías con tu pareja». A partir de ahí, asegúrese de establecer algunas reglas básicas. ¿Solo tríos? ¿Sin amigos? ¿No besos? Esa es la diferencia entre la franqueza honesta y una aventura que lo arruina todo.
Explora con juguetes o perversiones
Compra vibradores, esposas y lencería con tu S.O. en línea o en la tienda. Las sorpresas tienen su lugar, pero ir de compras juntos generará entusiasmo. Habla con tu pareja sobre lo que querías agregar a tu rutina: una conversación productiva y sexy.
Prueba el juego de roles
Si leíste el número 6 y pensaste, nunca en un millón de años, hay otras formas de introducir un elemento de emoción en tu «nave». El juego de roles es un clásico y puedes escalar hacia arriba o hacia abajo según tu nivel de comodidad. Ejemplo: comienza con una charla sucia antes de derrochar en disfraces, o finge ser tu yo más joven si tus habilidades de improvisación se sienten un poco oxidadas. ¿Dónde se conocieron hace siete años?
Programar sexo
A nadie le gusta escuchar esto, pero programar sexo puede ser una gran solución para un período de sequía, ¡e incluso caliente! Piénselo: tiene todo el día para ponerse de humor y es menos probable que esté estresado. y distraído porque, bueno, lo planeaste.