Nunca supe con qué frecuencia me volvía boca abajo y boca arriba hasta que estaba embarazada y le dije que no podía. Para la mayoría de nosotros, no es algo en lo que pienses mucho normalmente, pero cuando te quitan la capacidad, se vuelve demasiado evidente cómo estos hábitos inconscientes dan forma a nuestra comodidad en nuestros días y noches. Cuando ya no podía seguir tumbado mi vientre cómodamente, y me dijeron que no me acostara boca arriba, mi sueño y mi relajación sufrieron. ¿Pero por qué lo evitamos? ¿Qué sucede si te acuestas boca abajo durante el embarazo? ¿Es esto un gran no-no o peligroso para tu bebé? ?
En resumen, según la revista Sleep Medicine, es que simplemente se vuelve demasiado incómodo, engorroso y prácticamente imposible dormir cómodamente o incluso acostarse cómodamente boca abajo mientras estás estás embarazada debido a la naturaleza de la forma y los cambios de (y dentro) de tu vientre. Es como La princesa y el guisante, solo que ese guisante es una cosa gigante que se mueve dentro de tu útero sobre la que estás intentando acostarte. La posición es increíblemente incómoda para usted y el bebé, y rápidamente le permiten k ahora si están molestos contigo. (Honestamente, probablemente tampoco durará mucho en esa posición). Pregúntele a cualquier mujer que alguna vez haya intentado comer una deliciosa comida picante mientras estaba embarazada. Acidez de estómago y patadas rápidas en las costillas durante días.
Hablé con la comadrona y consultora de maternidad, Kathy Fray, y le pregunté qué sucede cuando te acuestas boca abajo durante el embarazo. Ella le dice a Romper: «Aplasta a tu bebé. ¿Descansaríamos todo nuestro peso corporal sobre nuestro bebé después de que naciera? No lo creo «.
De acuerdo, hay una hipérbole hilarante allí, pero Fray aclara:» En realidad, depende de la gestación del embarazo. Acostarse boca abajo en el primer trimestre probablemente No hagas nada. Acostarte boca abajo en el tercer trimestre puede volverse incómodo y prácticamente imposible «. Cuando estaba en mi tercer trimestre, mi vientre parecía una pelota medicinal debajo de mi piel. Era muy firme y daba muy poco. «No habría tenido forma de recostarme en la cima de ese montículo cómodamente. Mi pecho, cabeza y piernas estarían suspendidos sobre mi vientre como una especie de acto de carnaval espeluznante, y hubiera sido imposible dormir» . Sin mencionar que incluso usar mi banda de soporte abdominal en esas últimas semanas pareció aumentar diez veces mi necesidad de orinar. No puedo imaginar la frecuencia con la que tendrías que ir si estuvieras aplicando incluso más presión que esa. ¿Dormir? una oportunidad.
«Curiosamente, por cierto, la mayor preocupación son las mujeres acostadas boca arriba», dice Wray. El problema de acostarse boca arriba durante el embarazo es que su gran barriga de embarazada termina poniendo una gran cantidad de presión sobre la vena cava, una vena grande que transporta sangre desoxigenada de regreso al corazón, bloqueando así el flujo, y también puede desplazar la aorta subrenal (abdominal), de acuerdo con Anesthesia and Analgesia. Esto puede afectar su corazón producción mientras está embarazada, lo cual es muy peligroso.
Afortunadamente, es un alivio para las mamás que necesitan acostarse boca abajo durante un rato durante el embarazo, según el gineco-obstetra Dr. Renjie Chang. Ella le dice a Romper: «La mayoría de las mujeres duermen de costado después de la mitad del embarazo, alrededor de los cuatro a cinco meses después. Si desea seguir durmiendo boca abajo, es mejor usar una almohada de maternidad en forma de rosquilla para sostener su vientre. . Hay cientos de ellos disponibles en Amazon «.
Claro, parece que estás durmiendo sobre un gusano gigante que tiene un agujero en el medio, pero ¿realmente te importa si estás cómodo? Sé que no lo haría. De lo contrario, es sólo tratar de encontrar ese espacio perfecto a su lado o apoyado en cada almohada de su casa hasta que llegue el bebé. Después de eso, el único riesgo de dormir boca abajo es despertarse en un charco de leche. Vale la pena.