La mejor dieta para los fibromas
Aunque cambiar su dieta no eliminará los fibromas, podría mejorar sus síntomas. Es posible que pueda reducir el dolor o incluso deshacerse de él por completo. Comer una dieta más saludable también puede reducir su riesgo de desarrollar más fibromas en el futuro, ya que puede ayudar a equilibrar las hormonas que causan los fibromas.
¿Qué son los fibromas?
Los fibromas son benignos , tumores del músculo uterino sensibles a las hormonas que pueden aparecer en distintas áreas de la pared uterina. Pueden causar dolor, sangrado vaginal excesivo, ciclos menstruales disfuncionales y presión sobre otros órganos. También pueden causar problemas de fertilidad e interferir con la implantación de un óvulo fertilizado en el revestimiento del útero.
Los fibromas casi siempre son benignos o no cancerosos. Es muy raro que un fibroma sea canceroso, menos de 1 en 1,000. Tener fibromas no aumenta el riesgo de desarrollar un fibroma canceroso o cualquier otra posibilidad de desarrollar otras formas de cáncer en el útero.
Incluso si el tratamiento tiene éxito en la eliminación de los fibromas actuales, es posible que ocurran más los fibromas crecerán más tarde en el futuro. La única forma de prevenir por completo la reaparición de los fibromas es realizar una histerectomía y extirpar todo el útero.
¿Qué comer
Reducir el consumo de alcohol también puede tener un gran efecto sobre los fibromas. Beber alcohol aumenta su riesgo porque el alcohol aumenta los niveles de hormonas que causan los fibromas. El alcohol también desencadena la inflamación.
También es importante obtener suficiente vitamina D. Los estudios demuestran que la vitamina D ayuda a reducir el riesgo de fibromas en casi un 32%. Algunos alimentos que contienen vitamina D son:
- yemas de huevo
- leche, queso y productos lácteos
- cereales
- naranja jugo
- pescado graso como salmón, atún y caballa
- aceite de hígado de bacalao
La fibra es otro ingrediente clave de los alimentos que ayudan a y prevenir el crecimiento de fibromas. Algunos alimentos ricos en fibra incluyen:
- verduras cocidas y crudas
- frutas cocidas, crudas y secas
- pan y pasta integrales
- avena
- lentejas
- cebada
- frijoles
El potasio también ayudará a reducir su riesgo de fibromas , y también equilibrará su presión arterial. Los alimentos con potasio incluyen:
- aguacate
- plátanos
- cítricos
- melón
- berza
- dátiles
- lentejas
- salvado de avena
- patatas
- tomates
Los productos lácteos con calcio ayudarán a prevenir los fibromas y retrasarán su crecimiento. Intente comer cosas como:
- yogur
- queso
- leche
El té verde está lleno de antioxidantes , que puede retardar el crecimiento de los fibromas al reducir la inflamación y los niveles hormonales. El té verde también puede ayudar con los síntomas del sangrado abundante, como el bajo contenido de hierro.
Qué no comer
Los alimentos azucarados pueden empeorar los fibromas a medida que aumentan los niveles de azúcar. Los alimentos que debe evitar son:
- azúcar de mesa
- glucosa
- dextrosa
- maltosa
- jarabe de maíz
- jarabe de maíz con alto contenido de fructosa
- pan blanco, arroz, pasta y harina
- refrescos y bebidas azucaradas
- jugo de frutas
- papas fritas
- galletas saladas
- barras energéticas empaquetadas
Los alimentos que afectarán su equilibrio hormonal y aumentarán sus niveles de estrógeno también deben ser evitado. Los alimentos que provocarán un aumento en los niveles de estrógeno incluyen:
- carne roja
- grasas animales
- alcohol
- chocolate
- frijoles de soja
- leche de soja
- tofu
- semillas de lino
- brotes de alfalfa