Guía de bombeo de leche materna

Ya sea que regrese al trabajo o salga por la noche, la mayoría de las nuevas mamás eventualmente necesitarán un descanso de la lactancia. Ingrese el extractor de leche .

Esta práctica herramienta no solo le permite llenar un biberón con su preciosa leche, sino que también puede ayudar a mantener su suministro de leche, aliviar la congestión y crear un alijo de respaldo para su congelador. La extracción puede parecer desalentadora en primero (tubos, bridas y succión, ¡oh!), pero no es complicado una vez que aprendes a hacerlo. Esto es lo que debes saber sobre cómo comenzar la fiesta de bombeo.

¿Cuándo debería empezar a extraerse leche?

Debería empezar a bombear cuando tenga sentido que empiece a bombear, y ese momento adecuado dependerá mucho de su situación particular.

Algunas nuevas mamás comienzan inmediatamente después de que nace su bebé, en el hospital o en el centro de maternidad, para ayudar a iniciar la lactancia o estimular su producción de leche. Es particularmente importante comenzar temprano con el bombeo si no puede amamantar a su bebé desde que nace, si su bebé es prematuro, por ejemplo, o tiene necesidades especiales.

Otras nuevas mamás esperarán un poco semanas antes de que empiecen a bombear. En los primeros días de la lactancia, a menudo hay muy poco tiempo entre las sesiones de lactancia para extraerse la leche, y los expertos en lactancia aconsejan no dar el biberón hasta que la lactancia esté bien establecida. (Sin embargo, muchos bebés van y vienen entre el biberón y el pecho desde el primer día, así que haga lo que funcione mejor para usted y su familia).

Para cuando el bebé tenga entre 4 y 6 semanas de edad, amamantar debe estar bien establecido, y es probable que tenga suficiente tiempo entre las sesiones de alimentación para extraer leche adicional que puede almacenarse para su uso posterior. Si está planeando volver al trabajo, comience a bombear dos o tres semanas antes para acostumbrarse y acumular una reserva de leche.

¿Cómo debo comenzar a extraer leche?

Unos pocos pasos al comienzo de cada sesión de extracción pueden ayudar a garantizar que produzca la mayor cantidad de leche por su dinero de bombeo.

Primero, siempre lávese bien las manos con agua tibia y jabón antes de comenzar.

• Relájese. Encuentre un lugar cómodo y tranquilo para sentarse y relajarse tanto como sea posible: respire profundamente, haga una meditación de cinco minutos, haga algunos estiramientos de yoga.
• Fomente la decepción. Un masaje suave en los senos o una compresa tibia pueden preparar sus senos para la bajada.
• Mantenga a su bebé cerca, en persona o en su imaginación. Si su bebé está cerca, un abrazo rápido podría ayudar a iniciar la bajada (siempre y cuando no le importe estar tan cerca de la leche que no va a tomar). ¿Fuera de casa? Mire una foto de su bebé, escuche un graba sus sonidos o cierra los ojos e imagina su olor, su sensación en tus brazos y su rostro felizmente amamantando.
• Crea un buen sello. Es posible que te resulte útil humedecer la pestaña con agua para asegurar un buen sello.
• Céntrese. Centre el niple en el medio de la brida antes de encender la bomba.
• Cebe la bomba. La mayoría de las bombas eléctricas comenzarán con una fase de bajada, más corta , ráfagas de succión más rápidas que imitan la succión inicial que haría su bebé para estimular la bajada. Pasarán unos minutos hasta que ocurra la bajada y antes de eso solo obtendrá gotas para un lento goteo de leche. Después de unos minutos ( alrededor del tiempo en que ocurre la bajada) la bomba cambiará al modo normal.
• No por defecto al nivel más alto de succión. Usted querrá comenzar con una succión baja y aumentarla cuando la leche comience a fluir (pero solo hasta su nivel de comodidad – ¡la extracción no debería doler y una succión más alta no significa más leche!).

¿Cuáles son los beneficios del bombeo?

Hay muchas razones por las que una madre se extrae la leche materna, desde aliviar la congestión y aumentar el suministro de leche hasta recolectar leche para las tomas cuando no estás de su pequeño (como cuando regresa al trabajo).

Si saca y almacena su leche, puede continuar dándole a su bebé los beneficios que provienen de la leche materna mucho después de que haya dejado de amamantar . Y para las mamás que quieren alimentar a sus bebés con leche materna pero que no pueden amamantar por alguna razón (por ejemplo, un agarre inadecuado o un suministro bajo), el bombeo les asegura que todavía pueden ofrecerle a su bebé ese oro líquido.

No importa la razón por la que lo haga, el bombeo tiene una serie de beneficios para las mamás:

• Podrá volver al trabajo (o salir por por la noche, tomarse unas vacaciones o viajar por negocios) y aún así darle leche materna a su bebé.
• No tiene que ser el único responsable de alimentar a su pequeño; su pareja o cuidador también puede ayudar .
• El bombeo le permite aumentar su suministro de leche incluso antes de que el bebé necesite más leche, lo que le permite almacenar el extra para más adelante.
• El bombeo le da la oportunidad de donar su leche extra para las mamás que no pueden amamantar a sus bebés por sí mismas, pero quieren darles a sus pequeños los beneficios de la leche materna.

¿Cuál es la diferencia entre el bombeo exclusivo frente al bombeo y la lactancia materna?

Para la mayoría de las mujeres, suele llegar un día (o una noche) en el que deben alejarse su bebé, ya sea para el trabajo, la escuela, viajes o simplemente para salir por la noche. Considérelo la ley de la maternidad ocupada: su bebé y sus senos no siempre están en el mismo lugar al mismo tiempo. Aún puede amamantar al bebé, por ejemplo, por las mañanas antes del trabajo, y por las tardes y los fines de semana cuando estás en casa, pero se extrae leche materna para los momentos en los que no estás.

Algunas mujeres, sin embargo, no tienen más remedio que extraerse la leche exclusivamente, porque a pesar de todos sus mejores esfuerzos, no pueden amamantar debido a circunstancias como que el bebé tiene problemas para prenderse. En este caso, puede optar por extraerse la leche exclusivamente, también conocido por los consultores de lactancia como «EPing».

Si decide usar EP (y felicitaciones, no es poca cosa), entonces Necesita invertir en un buen sacaleches eléctrico doble, que le ahorra tiempo y también es la forma más eficaz de bombear su producción de leche. Los expertos también recomiendan tratar de imitar el horario de un bebé recién nacido tanto como sea posible, al menos al principio. Eso puede ser de ocho a 12 veces en un día de 24 horas, o cada dos o tres horas durante 15 a 20 minutos a la vez.

A medida que su suministro de leche se vuelve más estable, puede encontrar que puede espaciar el bombeo durante más tiempo, al menos por la noche.

¿Con qué frecuencia y durante cuánto tiempo debo bombear?

Si está tratando de aumentar su producción de leche, bombee entre sesiones de lactancia cuando esté con su bebé. Si se está extrayendo leche en el trabajo para reemplazar las tomas que le faltan, intente hacerlo en el mismo horario que las tomas de su bebé en casa para mantener su suministro de leche fuerte y alineado con la demanda del bebé, generalmente cada tres o cuatro horas.

Trate de pasar de 15 a 20 minutos conectado al extractor para obtener una buena cantidad de leche materna (algunas mujeres necesitarán 30 minutos o más con el extractor, especialmente en los primeros días). Bombee hasta que la leche comience a disminuir y sus senos se sientan bien drenados. Asegúrese de limpiar los rebordes de los senos después de cada uso.

¿Cuál es el mejor horario de extracción y lactancia?

El mejor momento para extraer la leche depende completamente de lo que funcione para usted, y usted pronto descubra un programa de extracción que funcione. Pero es mejor elegir un momento del día en el que normalmente sus senos estén llenos. Si está extrayendo leche porque está lejos de su bebé y no lo amamanta, trate de hacerlo a la misma hora en que lo alimentaría normalmente, aproximadamente una vez cada 3 horas.

Si está extrayendo leche en casa para para almacenar leche o para aumentar su suministro, intente extraerse la leche aproximadamente una hora después de la sesión matutina de lactancia de su bebé. Sus senos están naturalmente más llenos al principio del día, por lo que la mañana es un buen momento para obtener más leche.

En los días en que esté con su bebé, realice una sesión de extracción alrededor de una hora después de amamantar y al menos una hora antes de la próxima vez que amamante; más demanda significa más suministro. Pero no se sobrecargue en nombre de la construcción un alijo de leche materna: bombear entre cada sesión de amamantamiento o entre las tomas nocturnas simplemente la agotará … lo que a su vez puede disminuir su suministro de leche.

Algunas mamás pueden extraerse la leche de un seno mientras el bebé está amamantando por el otro. Siempre que el bebé se sienta satisfecho con un pecho, es una forma eficiente en el tiempo de acumular leche al mismo tiempo que garantiza que ambos senos se vacíen durante la toma Pero probablemente sea mejor esperar hasta que tenga experiencia tanto en la lactancia como en el bombeo, de lo contrario, esto podría ser complicado y frustrante.

También puede extraerse la leche al final de las tomas para asegurarse de que hasta la última gota de leche materna se captura (a muchas mamás les resulta más fácil utilizar una bomba para después de la alimentación con una bomba manual en lugar de una bomba eléctrica).

Si su bebé ha comenzado a distribuir la alimentación una vez cada cuatro horas, usted También puede intentar extraerse leche cada dos horas entre una toma y otra. Hacer esto aumentará su producción de leche y le dará suficiente leche materna para almacenar.

Es mejor evitar el final de la tarde o temprano en la noche si puede, ya que es probable que su producción de leche sea la más baja debido hasta el agotamiento y el estrés al final del día.

Cómo utilizar el extractor de energía

El bombeo potente aumenta el suministro de leche al imitar la «alimentación en grupo» de un bebé, un término para un período durante el cual su bebé se alimenta con más frecuencia de lo habitual (generalmente porque de un estirón de crecimiento). Se cree que ambos aumentan la producción de prolactina, una hormona que estimula la producción de leche materna.

Puede realizar un bombeo potente en lugar de una sesión de alimentación (por ejemplo, está en trabajo o lejos de su bebé durante unas horas). De lo contrario, hágalo inmediatamente después de una sesión de lactancia. Idealmente, su sesión de extracción de energía debería durar una hora.

Un programa de extracción de energía podría verse así:

• Bombee durante 20 minutos
• Descanse durante 10 minutos
• Bombee durante 10 minutos
• Descanse durante 10 minutos
• Bombee durante 10 minutos para terminar la hora

Si no tiene una hora completa, intente realizar dos sesiones de 30 minutos en las que bombee durante diez minutos, descanse cinco, bombee por cinco, descanse por cinco y luego bombee por otros cinco. bombee o amamante como de costumbre el resto del día.

Su suministro de leche tardará unos días en responder a este aumento de la demanda: algunas mamás ven un aumento en tres días, mientras que otras necesitarán bombee durante una semana antes de ver los resultados.

Cómo almacenar la leche materna

El bombeo es solo la mitad de la historia: también necesitará saber cómo almacenar la leche materna. Muchos extractores de leche vienen con recipientes personalizados que se pueden usar como biberones y almacenamiento; otros le permiten usar un biberón estándar para recolectar la leche.

También puede recolectar la leche materna extraída en bolsas de plástico (definitivamente use las diseñadas específicamente para la leche materna; los forros de plástico para biberones son demasiado endebles) y llenar si los congela para permitir la expansión.

Congelar la leche en pequeñas cantidades (de 3 a 4 onzas a la vez) permite descongelarlas fácilmente. La leche extraída puede mantenerse fresca en la habitación temperatura hasta por cuatro horas siempre que se mantenga alejado del sol u otras fuentes de calor. La leche se puede almacenar de manera segura en el refrigerador hasta por cuatro días y en el congelador por seis a 12 meses (hasta seis meses es mejor). Siempre etiquete cada envase con la fecha y asegúrese de usar primero la leche más vieja.

Cómo limpiar su extractor de leche

Es importante limpiar su extractor de leche después de cada uso para asegurarse de que no haya gérmenes No te multipliques y dañes a tu pequeño. Por lo tanto, asegúrese de lavar todas las partes del extractor que hayan estado en contacto con el pecho o la leche materna con jabón líquido y agua caliente, frotándolas con un cepillo de limpieza y enjuagando con agua corriente.

Al lavar a mano , asegúrese de usar un lavabo limpio, no el fregadero de la cocina, que solo se usa para lavar el equipo de alimentación infantil, y no coloque los componentes de la bomba en el fregadero. Deje secar al aire y guarde las piezas solo cuando estén completamente secas. Si su bebé tiene menos de 3 meses, nació prematuramente o tiene un sistema inmunológico debilitado, desinfecte a diario.

Si las piezas de su extractor de leche son aptas para lavavajillas, colóquelas en la rejilla superior de un lavavajillas y Ponlo en agua caliente y ciclo de secado calentado.

Mantener su suministro de leche materna mientras se extrae

Recuerde las reglas de oferta y demanda de lactancia: cuanta más demanda haya (en este caso en forma de extracción), más oferta ( en forma de leche materna) habrá. Lo que significa que si está buscando mantener su suministro de leche, debe bombear al mismo ritmo que su bebé se alimentaría directamente de usted, asegurándose de que sus senos estén bien drenados en cada sesión.

A Algunas estrategias más que pueden ayudarlo a mantener su suministro de leche mientras extrae leche:

• Relájese. Cuando se siente feliz y relajada, su cuerpo produce oxitocina, la hormona que indica que es hora de que se libere la leche de los senos (bajada). Las investigaciones han encontrado que las mamás que escucharon relajación guiada o música relajante mientras bombeaban tenían una mayor producción de bombeo, y que aquellas que también miraban fotos de sus bebés bombeaban aún más.
• Póngase manos a la obra. Mientras bombea, comprima y masajee ambos senos. Continúe hasta que el flujo de leche disminuya a un goteo, luego masajee sus senos nuevamente, enfocándose en las áreas que se sienten llenas. Cuando no se extraiga más leche a través del extractor, termine con unos minutos de extracción manual, donde haga una compresión intensa de los senos en ambos senos para asegurarse de haber drenado ambos lo más completamente posible.
• Eche un vistazo dentro de su botiquín. Algunos tipos de píldoras anticonceptivas pueden disminuir el suministro de leche para algunas mamás (considere cambiar a otro método anticonceptivo si ese es su caso), al igual que la pseudoefedrina descongestionante (que se encuentra en Sudafed). Si está congestionado, apéguese a métodos no medicinales para aliviar la congestión, como enjuagues nasales, vapor o aerosoles nasales salinos.

Aumentar el suministro de leche llevará tiempo, así que no se dé por vencido. .Incluso las bombas secas (cuando se extrae pero no sale nada) envía una señal a su cuerpo de que se necesita más leche de barril, por lo que está haciendo el trabajo incluso si no hay producción para mostrar de inmediato. Quédese con él y verá los resultados después de unos días.