Guía para seleccionar el calzado adecuado para la prevención de caídas para personas mayores

Aunque las caídas son comunes entre las personas mayores, siguen siendo muy graves. Harvard Health Publications informa que aproximadamente 18,000 estadounidenses mayores mueren anualmente por caídas sufridas durante un Cuando una persona mayor se cae, los expertos médicos recomiendan cambiar el calzado como parte de un plan de prevención de caídas. Ciertos zapatos presentan un mayor riesgo de caída que otros. Por ejemplo, los tacones, las chanclas y los zapatos con suela de cuero o resbaladiza pueden provocar a tropezar y tropezar. A continuación, encontrará una guía sobre el calzado adecuado para la prevención de caídas para personas mayores:

Elementos del calzado para personas mayores

Saber qué buscar en un par de zapatos puede ayudarlo a usted y su ser querido mayor seleccione el par de zapatos perfecto. Aquí hay algunas cosas que debe buscar en su calzado:

1. Suelas: Las entresuelas de los zapatos deben ser resistentes y no demasiado flexibles para garantizar una mejor estabilidad. Los zapatos flexibles que se doblan con demasiada facilidad a menudo hacen que una persona mayor se tuerza el pie o el tobillo y se caiga. Las suelas duras y resistentes son más antideslizantes que los zapatos ligeros y flexibles. Elija zapatos que tengan una buena pisada y deshágase de los zapatos que se hayan desgastado.

2. Talla: Los zapatos deben calzar correctamente. Si los zapatos son demasiado grandes, el pie del anciano resbalará y se deslizará dentro del zapato y puede contribuir a una caída o pérdida del equilibrio. Los zapatos que están demasiado apretados causan dolor en el pie que dificulta que la persona mayor camine y se concentre en cada paso.

3. Tacones cerrados: las personas mayores deben usar zapatos de tacón cerrado para mayor estabilidad. Los zapatos de tacón abiertos con frecuencia no se ajustan lo suficiente y el pie de la persona se deslizará en el zapato que puede crear inestabilidad o problemas de equilibrio.

4. Peso: Los zapatos pesados son un problema para las personas mayores débiles. Pueden tener problemas para levantar los pies, por lo que tienden a arrastrar los pies cuando caminan, lo que puede provocar una caída. Los tacones del zapato tampoco deben tener más de una pulgada de grosor. Los zapatos de tacón bajo proporcionan una mayor estabilidad.

5. Material / diseño de la suela: una suela demasiado lisa es resbaladiza y una suela con demasiada pisada se agarra al suelo, lo que a menudo hace tropezar al usuario. Idealmente, las suelas deben estar hechas de un material y una banda de rodadura antideslizantes.

6. Tacón bajo: Usar un tacón alto es malo para la postura, el equilibrio y afecta negativamente la marcha. Combine estos y existe un riesgo significativamente mayor de caída. Por lo tanto, solo se recomienda un tacón bajo.

Los mejores tipos de zapatos

Es importante tener una variedad de tipos de zapatos que se adapten a su estilo de vida . Aquí hay algunos tipos de calzado que las personas mayores querrán tener.

• Zapatos para caminar: si bien puede pensar que los zapatos deportivos gruesos y de suela gruesa se consideran zapatos «razonables», en realidad, pueden ser los culpables de las cataratas. La suela gruesa afecta la capacidad de caminar y mantener el equilibrio. Los zapatos que dicen sentirse como si «estuvieras caminando sobre el aire» son peligrosos para las personas mayores. Opte por un zapato para caminar sin goma en los dedos. Los zapatos para caminar generalmente brindan la cantidad adecuada de tracción que necesitan las personas mayores. Busque una suela fina que le permita a su ser querido sentir la sensación mientras camina. Esto le ayudará a estabilizarse mejor mientras pisa.

• Zapatos sin cordones: las personas mayores necesitan zapatos que le queden bien. Los zapatos con cordones son más fáciles de ajustar al calce correcto que los zapatos con velcro o deslizantes en los pies. Si la persona mayor carece de destreza, busque zapatos con cordones elásticos que se puedan ajustar para asegurar firmemente el pie, pero permita que la persona mayor se ponga y se quite los zapatos fácilmente.

• Dispositivos ortopédicos personalizados: los dispositivos ortopédicos de venta libre pueden ayudar a aliviar la presión y el dolor de pie y pueden ayudar a mantener el equilibrio. Si la persona mayor tiene problemas estructurales en los pies como resultado de la diabetes o la artritis, es posible que necesite ortesis personalizadas para insertar en sus zapatos. El costo de los aparatos ortopédicos personalizados es de alrededor de $ 400, pero el seguro puede ayudar con algunos de los costos.

• Calzado para uso doméstico: además de prestar atención a lo que se usa afuera el hogar, concéntrese también en lo que se usa en casa. Si a su ser querido le gusta caminar con calcetines, asegúrese de proporcionarle pares que tengan agarraderas en la parte inferior. Los agarres aumentarán la tracción y ayudarán a evitar que se caigan, especialmente sobre baldosas o pisos de madera.

Calzado específico para personas mayores

Si está buscando algunos ejemplos de calzado increíble para personas mayores, ¡lo tenemos cubierto!

• New Balance 990: un poco caro pero durará mucho. Zapato bueno y cómodo con gran estabilidad de curación. Diferentes colores para Elija entre para que nunca se vuelva aburrido.

• Guardabarros XCS Walk Together de Rockport: tiene un excelente estabilizador de talón con amortiguación adicional y una suela de goma que brinda un agarre duradero y antideslizante. tiene una entresuela flexible y liviana.

• Propét® Tasha: más un zapato de gama media en términos de precio pero no le falta seguridad ni comodidad.Es perfecto para usar todo el día con una suela de goma para una tracción duradera. Cuenta con un diseño único en forma de U integrado en la suela que ayuda a mantener una marcha natural.

• Saucony ProGrid Guide: Otro zapato de gama media. Un zapato más plano pero que permite al caminante lograr una buena planta del talón y un buen paso rodante. Brinda buena estabilidad y viene en anchos medios y anchos.

• Skechers for Work Women «s 76492 Compulsions Chant Work Shoe: El más económico del grupo. Cómodo, duradero y súper antideslizante. Ofrece una suela de goma de apoyo y malla transpirable. Estos zapatos tienen cordones artificiales que los hacen fáciles de poner y quitar. También hay una versión para hombres de este zapato.

Al probarse los zapatos, asegúrese de hacerlo por la tarde cuando el pie se hincha a menudo y de probar diferentes anchos para obtener el mejor ajuste. Camine con ellos durante al menos 5-10 minutos para probarlos realmente.

Para obtener más información sobre la seguridad contra caídas, consulte nuestra hoja de datos sobre prevención de caídas.

* El autor participa en el Programa de Asociados de Amazon Services LLC, un programa de publicidad afiliado diseñado para proporcionar un medio para los sitios para ganar tarifas de publicidad mediante publicidad y enlaces a Amazon.com.