Temperatura corporal basal
¿Qué significa ‘temperatura corporal basal’?
Su temperatura corporal basal es su temperatura corporal más baja cuando está en reposo. Por lo general, se mide después de varias horas de sueño. Tan pronto como te levantas, tu temperatura aumenta levemente.
¿Cómo funciona el método de seguimiento de la fertilidad de la temperatura corporal basal?
Este método requiere unos meses de seguimiento diario para establece los patrones específicos que suceden en tu cuerpo. La temperatura de su cuerpo cambia levemente en respuesta a los cambios hormonales relacionados con la ovulación. Antes de ovular, la temperatura corporal suele estar entre 36,2 ° C y 36,5 ° C. El día después de la ovulación, su temperatura aumentará al menos 0,5 ° C (36,7 ° C a 37,1 ° C por ejemplo) y permanecerá a esta temperatura hasta la menstruación. Para usar este método, mida y registre su temperatura corporal tan pronto como se despierte, después de al menos 6 horas de sueño / descanso. Esto significa tomarse la temperatura antes de levantarse de la cama y antes de comer o beber algo. Tómese la temperatura aproximadamente a la misma hora todos los días. Si te gusta dormir hasta tarde los fines de semana, es posible que tengas que poner una alarma.
Necesitarás un termómetro especial para «temperatura basal corporal», disponible en farmacias.Algunos termómetros tienen una función de memoria que registra la lectura anterior para que no tenga que registrarla de inmediato.Asegúrese de registrar su actividad sexual también en la tabla. Verá el salto de temperatura el día después de la ovulación. Dado que no ve este cambio hasta después de ovular, este método no puede ayudarla a programar el sexo para concebir. Sin embargo, le ayudará a determinar si está ovulando, qué tan regular es su ciclo y cuánto dura su ciclo. También le dará una buena idea de si las relaciones sexuales que tuvo en el pasado fueron oportunas para la concepción. Recuerde, sus días más fértiles son el día anterior a la ovulación y el día de la ovulación.
Si su temperatura no cambia a lo largo de su ciclo, es posible que no esté ovulando. Póngase en contacto con su automóvil de salud e proveedor.