Sin embargo, afortunadamente, hay formas de prevenir o aliviar la hinchazón de las extremidades inferiores durante un vuelo. En primer lugar, no use nada ajustado, especialmente calcetines y zapatos ajustados. En segundo lugar, manténgase activo. Esto puede ser molesto durante un vuelo, especialmente si el carrito de bebidas está bloqueando su camino, pero los expertos recomiendan dar una caminata corta al menos una vez por hora.
También puede trabajar sus piernas y pies mientras está sentado, lo cual es importante porque no puede (y no debe) poner los pies sobre su vecino «s asiento. Flexione y extienda los tobillos y las rodillas con frecuencia mientras está sobre su trasero, y también flexione los músculos de la pantorrilla con regularidad. También puede hacer que cambie su posición en su asiento con frecuencia, y no lo haga, bajo ninguna circunstancia. , cruce las piernas.
Beba agua y evite el alcohol: estará más hidratado y no correrá el riesgo de tropezar durante su paseo por la cabina cada hora.
Si bien la mayoría de los problemas de hinchazón de pies y piernas son temporales, y no son motivo de alarma, si experimenta una hinchazón excesiva que persiste durante más de un par de horas después del desembarque, podría ser un signo de un problema más grave que necesita atención médica. Una señal de alerta aún mayor es si sólo una pierna se ve o se siente débil y está acompañada de enrojecimiento o dolor.
De lo contrario, su hinchazón eventualmente disminuirá una vez que baje del avión.