Lograr que su bebé descanse bien por la noche es uno de los objetivos principales de todos los padres, pero las cosas parecen obstaculizar un buen sueño en todo momento. Las noches de insomnio, junto con el estrés del desarrollo del crecimiento, pueden representar un problema en el primer año de vida de su bebé.
Pero la realidad es que aún queda otra fase por delante: la regresión del sueño de 10 meses. Con los bebés, la dificultad para conciliar el sueño puede ocurrir en varias ocasiones durante el primer año de vida. Su bebé está experimentando algunos cambios que podrían afectar su sueño y hacer que usted se sienta fatigado durante todo el día. No hay una fecha específica para que su bebé camine, se pare o enfrente problemas de sueño. Depende del crecimiento y desarrollo de cada bebé y esto puede verse obstaculizado por la falta de sueño.
Pero aquí hay una buena guía para librar una batalla ganadora por el problema (potencialmente) de los monstruos que los priva a usted y a su bebé del sueño.
El por qué de la regresión del sueño de 10 meses
Los bebés tienen problemas para conciliar el sueño a la hora de acostarse por muchas razones diferentes. Cualquier cambio importante en la rutina de un bebé podría provocar una interrupción en el patrón de sueño del bebé, ya que su bebé pasa aproximadamente de 12 a 15 horas al día durmiendo durante el primer año. Las razones clave por las que su bebé podría tener problemas para dormir incluyen:
- Camine. Estar. Sentarse. (Desarrollo físico) – A los 10 meses, el cerebro de su bebé se ha desarrollado significativamente, esperando que lo llenen de conocimientos. Su bebé aprende a caminar, sentarse y gatear. Pero tiene que haber tiempo para practicar, ¿verdad? Correcto: es posible que su bebé necesite tiempo para practicar estos nuevos movimientos. Tales desarrollos físicos implican problemas para dormir cuando el niño comienza a moverse cuando es la hora de acostarse. Ofrecer amplias oportunidades para garantizar que su bebé practique lo suficiente con estas nuevas habilidades durante el día es la clave para aumentar el tiempo de sueño. Los problemas para dormir también pueden deberse a la interacción social o la comunicación con personas en las que podrían estar interesados. Esta fascinación recién descubierta por procesar palabras y rostros podría evitar que su bebé se duerma fácilmente.
- Ansiedad por separación: este es un factor enorme que juega un papel importante en la dificultad para dormir, ya que ocurre de forma independiente en el transcurso de los dos primeros años en ciertos intervalos. La ansiedad por separación evita que un niño deje que sus padres salgan de la habitación por temor a que no regresen. Con el crecimiento del bebé llega la comprensión de la permanencia del objeto, que es la base de la ansiedad por separación. Esto significa que el bebé es consciente de la capacidad de las cosas para existir después de dejar ese espacio. Esto no significa que el bebé no se preocupe, pero será por diferentes razones además del miedo. Su bebé necesita que le aseguren que usted regresará después de salir de la habitación y tratar de escabullirse solo empeorará la situación. Esta ansiedad hace que sea más difícil para su bebé descansar bien por la noche.
Cómo corregir la regresión del sueño de 10 meses
Lidiar con la pérdida de sueño de su bebé por lo que posiblemente podría ser una miríada de problemas puede parecer un poco complicado, pero como todos los demás problemas, existen elementos básicos que pueden ayudar a amortiguar su viaje en esta carrera de obstáculos.
- Cíñete a las rutinas. La constancia es un factor importante para los bebés. Asegurarse de que exista una rutina ayuda al bebé a mantenerse encaminado y a sentir el ritmo de cuándo es hora de dormir y cuándo es hora de comer, etc.
- El entorno adecuado es clave. Pasar este período con su bebé podría ser más suave con el ambiente de «sueño ligero». Deshacerse de los aparatos y juguetes innecesarios en el área para dormir y garantizar una habitación fresca y oscura podría ayudar a que el cerebro activo de su bebé se calme a tiempo para acostarse.
- Usa un elemento sentimental (singular … solo uno. De lo contrario, tendrás 25 elementos sentimentales) como ‘amores’ o una manta que tiene tu aroma característico. Quedarse dormido podría ser más fácil con la comodidad de un artículo familiar para ayudar a calmar a tu bebé, pero nada para estimular y crear una vía para no dormir.
- Asegúrese de tener siempre su cara feliz cuando salga de la habitación, ya que las expresiones faciales pueden ser cruciales para determinar cómo se siente su bebé cuando sale de la habitación. Usted quiere que su bebé se sienta feliz y en paz. en lugar de detectar preocupación por su apariencia.
- Intente jugar al escondite con su bebé para Haz que comprendan que su ansiedad por separación es solo eso y que volverás cuando salgas de la habitación. Hacer que confíen en que si sale de la habitación, volverá pronto, ayudará a que se duerman con ansiedad reducida o nula.
- No todos los problemas del sueño son simplemente «regresiones del sueño».Asegúrese de que un problema persistente con el sueño no sea algo así como una asociación del sueño que deba tratarse por separado.
La mayoría de los nuevos padres han oído hablar de los horrores y mitos de la regresión del sueño en su bebé. Aprende mucho sobre la regresión de los 4 meses como una ocurrencia regular y puede ser fácil descuidar otros problemas del sueño que podrían surgir más adelante en el primer año de su bebé. Pareces estar tan preparado para esa etapa armado con libros y conocimientos sobre cómo superar el obstáculo. Pero siempre hay más en la crianza de un bebé que lidiar con los problemas solo en el primer trimestre de vida. Los componentes más importantes para salir adelante son mantenerse constante, fuerte y tranquilo. Considere la fase como una oportunidad de crecimiento para su bebé en todos los aspectos, así que recuerde respirar a través de ella y espere con ansias el día siguiente en que su bebé se duerma tan pronto como lo ponga en la cuna.