Una de las cosas más importantes que siempre me recordaron mis amigos, familiares y compañeros de trabajo cercanos durante mi embarazo fue mantenerme hidratado.
No fue un problema para mí porque trabajaba a tiempo completo y SIEMPRE cargaba y llenaba mi botella de agua durante todo el día desde que tengo memoria. Me dijeron que el líquido extra era necesario para la hidratación del saco amniótico.
Tenía sentido para mí.
Nunca me di cuenta de por qué mantenerse hidratado era importante, simplemente cumplí con mi deber y bebí agua a pesar de que me envió al baño sin parar. También descubrí que me ayudó a controlar mis dolores de cabeza.
Ahora escucho de mi mejor amiga sobre su reciente embarazo y cómo se despierta en medio de la noche, PARCHADA y casi sin poder tragar. a veces.
Está en su primer trimestre, alrededor de nueve semanas y no son solo los constantes viajes al baño lo que la despiertan por la noche.
Es esa maldita boca seca y garganta de ella. Solo puedo imaginar el dolor que es tener que orinar e ir a buscar agua en medio de la noche una y otra vez. Volver a dormirse no siempre es lo más fácil.
# 1. Cambios hormonales importantes.
Decidí averiguar qué es lo que realmente está sucediendo al esperar que las madres causen sequedad en la boca.
¡Tanto!
Nuestros cuerpos tienen Se están produciendo una tonelada de cambios hormonales, especialmente durante el primer trimestre, cuando se está poniendo en marcha y comenzando el proceso de crecimiento del feto. Por esta razón, los cambios hormonales pueden provocar una reducción en el flujo de saliva, por lo tanto … lo adivinaste, boca seca.
¿Y por qué es tan importante la saliva?
Según el Instituto Nacional de La investigación dental y craneofacial le ayuda a digerir los alimentos, a prevenir las caries, a prevenir infecciones mediante el control de bacterias y hongos en la boca, y le permite masticar y tragar.
# 2. Su cuerpo está haciendo lo suyo: aumento de la producción de sangre
Según el Manual de Merck, con el embarazo se produce entre un 30 y un 50 por ciento más de sangre para ayudar a su bebé en crecimiento.
El agua produce hasta el 83 por ciento de nuestra sangre, por lo que debemos ser diligentes para asegurarnos de que estamos bebiendo suficiente agua. Menos significa más deshidratación y boca seca.
# 3. No estás haciendo tu parte: ¡bebe más agua!
Algunos de nosotros podríamos haber tenido un amigo en la escuela o tal vez en el trabajo que nunca bebió agua.
Yo sí.
¿Alguna vez te hizo preguntarte si saciaban su sed bebiendo ese refresco en lugar de agua? No sé si la vi beber agua alguna vez.
Beber poca agua podría ser totalmente sospechoso y la causa de su boca seca. Las bebidas azucaradas solo te dan más sed.
# 4. Es posible que esté trabajando más duro de lo que cree.
Si ya estaba activa antes del embarazo, el metabolismo más alto de su cuerpo hará que sude más.
Según AmericanPregnancy.org, el embarazo en sí aumenta su metabolismo y su necesidad de una mayor ingesta nutricional.
Por lo tanto, beber más agua es necesario para reemplazar el agua que se pierde al sudar y ayudará a que su digestión y sistema fluya con facilidad.
Si no reemplaza esta agua, se sentirá sediento y deshidratado.
# 5. La boca seca podría ser un signo de diabetes gestacional.
Al profundizar en el tema, la boca seca surgió como un síntoma de diabetes gestacional durante el embarazo.
Eso da un poco de miedo, ¿verdad? ?
¿Porque todos deberíamos haber sabido que sentir sed era una causa de algo que podría lastimarme a mí oa mi bebé si no se trataba? (inserte sarcasmo)
Según los CDC, la diabetes gestacional se produce cuando el azúcar en la sangre no está bien controlado.
Esto puede provocar complicaciones para el bebé y la madre, como:
- Un bebé extra grande y sobrealimentado.
- Una mayor probabilidad de necesitar una cesárea para dar a luz.
- La presión arterial alta de la madre que hace que se vaya en trabajo de parto temprano.
- Aumentando la causa convulsiones o accidentes cerebrovasculares durante el trabajo de parto.
Tener sed puede ser solo una señal de que necesita hidratarse, pero usted sabe que su propio cuerpo , así que hable con su médico si las cosas no se sienten bien.
Por lo general, se realiza una prueba de glucosa en el segundo trimestre donde se puede determinar la presencia de diabetes gestacional.
# 6 Los medicamentos que está tomando podrían ser los culpables.
La boca seca también podría ser un efecto secundario de un medicamento que estaba tomando antes del bebé y que todavía está tomando. Asegúrese de preguntarle a su médico si ese medicamento todavía es seguro para usted y su bebé en crecimiento.
Dolores de boca seca.
Ahora que sabemos qué puede causar un desierto en la boca durante el embarazo, a continuación se muestran los problemas que evitará si se toma el tiempo para hidratarse, según el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial.
- La boca seca es incómoda y puede dificultarle hablar, tragar, saborear y masticar.Puede despertarlo por la noche o hacer que le resulte difícil conciliar el sueño.
- Puede aumentar sus probabilidades de caries dentales e infecciones en la boca.
- Puede provocar sequedad / lengua áspera, labios agrietados y llagas en la boca.
Ir a lo seguro.
En primer lugar, beba agua. Si bebes un vaso, sigue con otro. Tal vez lleve consigo una botella deportiva o de agua durante el día para ese recordatorio constante.
Incluso puede pensar en unirse a un grupo de redes sociales como los de las páginas de la comunidad de Babycenter.com donde las madres publicarán un boletín que les recuerde a ellos mismos y a los demás que deben beber agua y mantenerse animados.
Algunas otras cosas que puede intentar ayudar a evitar la boca seca que se conocen de boca en boca y según el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial son:
- Evite bebidas con cafeína como café, té y refrescos. La mayoría de los médicos pondrán a las mujeres embarazadas en una dieta baja en cafeína de todos modos. (¡Esto incluye chocolate!)
- Beba sorbos de agua mientras mastica la comida, lo que ayuda a masticar y tragar más fácilmente.
- Evite los alimentos azucarados y pegajosos. Si se da el gusto, cepíllese los dientes o enjuague su boca poco después.
- Evite el tabaco y el alcohol que resecan la boca. (¡y porque, bebé!)
- Pruebe un humidificador por la noche mientras duerme. (asegúrese de limpiarlo con frecuencia para evitar el crecimiento de bacterias con el tiempo).
- Agregue un toque de cítricos (como limón) a su agua para reactivar las glándulas salivales para la producción de saliva.
- Se recomiendan caramelos sin azúcar para chupar, pero no todos los caramelos sin azúcar son seguros durante el embarazo. Tal vez intente chupar pequeños trozos de fruta o hielo para mojar su paleta.
- Consuma una dieta baja en sodio. Los alimentos con alto contenido de sodio le dan sed.
- Consuma un régimen más saludable que incluya verduras y nueces. Llevar una dieta saludable mantendrá una buena salud en general.
En general, la boca seca no suena ni se siente divertida y también puede ser un poco más grave de lo que cree y causar problemas de salud no deseados que usted es posible que no haya tenido conocimiento antes.
La mayoría de los problemas parecen ser más un inconveniente que cualquier otra cosa y debe desear que su embarazo transcurra lo más bien posible.
Es recomendado para mantenerse al tanto de su hidratación y asegúrese de comentarle a su médico cualquier cosa más fuera de lo común.
¡Levantemos un vaso (de agua!) por la salud de usted y de su bebé … ¡salud!