Donuts Krispy Kreme | Joe Raedle / Getty Images Si está a dieta o está intentando una dieta sin azúcar, dudamos que esté buscando una dona Krispy Kreme pronto. Aún así, la cadena que cuenta con donas recién horneadas y glaseadas puede ser tentadora para un día de golosinas o trampas de vez en cuando.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 25 gramos de azúcar o menos al día. para el adulto medio. Si come dos Krispy Kremes y medio, ya ha superado este objetivo.
Los profesionales de la salud descubrieron que muchos estadounidenses consumen casi cinco veces la cantidad recomendada de azúcar. A menudo, este azúcar se esconde en alimentos preenvasados que se comercializan como opciones saludables cuando no lo son. Descubrimos cinco alimentos con más azúcar que una dieta Krispy Kreme … algunos de los cuales en realidad se consideran «alimentos dietéticos» entre los consumidores no educados.
La mayoría de Dunkin ‘Donuts
Krispy Kreme es en realidad El menor de los dos males cuando se trata de sus rosquillas. Las rosquillas de Krispy Kreme tienen un promedio de entre 200 y 300 calorías, mientras que las de Dunkin tienen entre 390 y 500 calorías. Las golosinas de desayuno de Dunkin ‘Donuts también son más altas en azúcar, grasa y sodio que las de Krispy Kreme donas.
Tome la rosquilla glaseada de ambas marcas, por ejemplo; Krispy Kreme’s tiene 190 calorías, 10 gramos de azúcar y 11 gramos de grasa. Una rosquilla glaseada de Dunkin ‘le dará 260 calorías, 12 gramos de azúcar y 14 gramos de grasa.
Un café con leche de Starbucks
Cuidado con Starbucks calorías ocultas de las ‘bebidas’ | Saul Loeb / AFP / Getty Images Starbucks Coffee se caracterizó como una cadena de café saludable y de moda con bebidas refrescantes y bocadillos abundantes. su comida ciertamente rompe el banco de calorías, son las bebidas de Starbucks las que contienen todas las calorías ocultas. Un café con leche grande (mediano) contiene 17 gramos de azúcar, y eso ni siquiera cuenta si agrega un jarabe de sabor a la mezcla.
Yogur sin grasa Chobani
Lleno de proteínas… y azúcar. | Chobani El yogur es un alimento saludable para el desayuno, sin duda mucho más saludable que la rosquilla o el bagel que probablemente desearía comprar. Algunos yogures preenvasados se comercializan como opciones saludables para llevar cuando realmente contienen toneladas de azúcar y calorías adicionales.
Tome Chobani, por ejemplo. Si elige un sabor natural, orgánico y lleno de grasa, entonces está en el camino correcto … pero la mayoría de la gente opta por un yogur saborizado o uno con jugo de frutas en la parte inferior. Los yogures Chobani tienen un promedio de 15 gramos de azúcar para un recipiente de 5.3 oz, 4 gramos más de azúcar que una rosquilla Krispy Kreme glaseada.
Batido de fresa y plátano Odwalla
El verano significa tomar el sol y saborear sorbos de batidos de fresa y plátano. #Odwalla #ItsAMouthful pic.twitter.com/uxYREgx65F
– odwalla (@odwalla) 7 de agosto de 2017
Parecen los batidos Odwalla como agarres fáciles y saludables de la tienda. En realidad, estos batidos de frutas son la fuente de toneladas de azúcares vacíos y productos químicos, no frutas. Las etiquetas nutricionales de Odwalla revelan que los batidos como el jugo de fresa y plátano tienen 260 calorías y unos alarmantes 47 gramos de azúcar en comparación con los 10 gramos de una rosquilla Krispy Kreme.
La lista de ingredientes también es preocupante. Si bien el batido dice contener «12 fresas, 2/3 de un plátano» y varios jugos de frutas, la etiqueta revela lo que realmente contiene: puré de fresa del concentrado, jugos de manzana y naranja del concentrado, puré de plátano, menos del 0,5% de: aromas naturales, jugo de frutas y verduras (para dar color), jugo de limón concentrado (para acidez), vitamina c (ácido ascórbico), vitamina e (acetato de d-alfa tocoferol), beta caroteno, pectina y goma gellan.
20 oz de agua con vitamina
Estas bebidas «revitalizantes» tienen un alto contenido de azúcar | Alexandra Wyman / Getty Images para vitaminwater Uno de los primeros pasos para perder peso es dejar de consumir calorías. Esto significa eliminar el alcohol, los refrescos, las bebidas deportivas y los cafés con alto contenido calórico. Marcas como Vitamin Water comercializan sus bebidas como saludables, revitalizantes y naturales cuando a menudo contienen el equivalente a una comida en calorías y azúcares.
Una botella de «Essential» de Vitamin Water tiene 260 calorías, 32 gramos de azúcar, y una larga lista de ingredientes repleta de productos químicos. No llamamos a una dona Krispy Kreme el epítome de un refrigerio saludable, pero si va a consumir las calorías, puede hacerlo con una dona fresca y caliente que con una botella de agua de ósmosis inversa, fructosa cristalina, azúcar de caña y ácido cítrico.
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