La lavanda es una planta que no necesita presentación. Probablemente sea el aroma más relajante que una persona pueda experimentar. También se puede agregar a varios platos para dar sabor y también puede ayudar a calmar la mente y el espíritu.
Pero claro, no muchos de nosotros somos conscientes de los maravillosos beneficios del aceite de lavanda. Y es por eso que ha venido al lugar correcto: esta publicación habla sobre las diversas formas en que la lavanda puede ser beneficiosa para su piel, cabello y salud.
¡Para saber más, sigue leyendo!
Tabla de Contenido
Formas de lavanda disponibles
Las preparaciones comerciales de lavanda se realizan a partir de flores secas y los aceites esenciales de la planta de lavanda. A continuación se muestran las distintas formas de lavanda disponibles en el mercado:
● Geles de baño
● Extractos
● Aceite de aromaterapia
● Jabones
● Tés
● Infusiones
● Lociones
● Flores enteras y secas
● Tinturas
Tipos de lavanda
Dos de los tipos más reconocidos de lavanda son la lavanda espigada (Lavandula latifolia) y la lavanda verdadera (Lavandula angustifolia), ambas con valor terapéutico.
-
Espiga Lavanda
Esta variedad tiene hojas anchas y un mayor contenido de 1,8-cineol (también llamado eucaliptol) y alcanfor, por lo que es menos agradable. Produce tres veces la cantidad de aceite que la lavanda verdadera.
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Lavanda francesa
Esta variedad tiene hojas más estrechas con pequeñas flores oscuras y es más fragante y aromática.
A continuación se muestran las diversas formas en que la lavanda puede beneficiar su piel, cabello, y salud.
Beneficios del aceite de lavanda para la piel
Ayuda a tratar el acné
El aceite de lavanda es uno de esos pocos ingredientes naturales que puede admirar para deshacerse de los problemas del acné. El aceite tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas que pueden combatir las bacterias que causan el acné y la inflamación (1).
Simplemente aplique un poco de aceite de lavanda en las imperfecciones del acné con un hisopo de algodón y vea los resultados deseados.
De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los aromaterapeutas usan la lavanda extensamente para tratar el acné (2).
Ayuda en el tratamiento del eccema
El eccema puede ser un condición de la piel muy vergonzosa, pero solo si uno no tiene aceite de lavanda a mano. Esto se debe a que el aceite tiene la capacidad de aliviar la picazón y reducir los síntomas del eccema (3). También descongestiona las áreas irritadas de la piel al agregar humedad, acelerando así el proceso de curación. Se recomienda que la lavanda se diluya en un aceite portador antes de usarla para este propósito.
Puede desintoxicar la piel
Dada la desagradable variedad de toxinas ambientales y otros contaminantes a los que está expuesta nuestra piel la mayoría de las veces, no es sorprendente saber que la salud de nuestra piel se deteriora con cada día que pasa.
Pero tenemos lavanda al rescate: contiene poderosos antioxidantes que pueden combatir los efectos dañinos de los contaminantes. en la piel.
En un estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Howard, Washington, DC, se descubrió que el aceite de lavanda era uno de los pocos aceites esenciales potentes que pueden inhibir el crecimiento de bacterias de la piel ( 4).
Cura quemaduras
Las propiedades antisépticas y antiinflamatorias del aceite de lavanda vuelven a jugar un papel aquí. El aceite es beneficioso para curar las quemaduras y también ayuda a tratar las cicatrices causadas por ellas (o cicatrices causadas por lesiones (5)). Además, el aceite de lavanda también actúa como analgésico.
Simplemente agregue unas gotas de aceite de lavanda en el área quemada después de mantenerlo bajo agua corriente durante unos 10 minutos. Hacerlo puede acelerar el proceso de curación. Sin embargo, tenga en cuenta que debe consultar a un médico de inmediato en el caso de quemaduras graves.
Nota: No use lavanda espigada en quemaduras porque el mayor contenido de alcanfor podría irritar la piel quemada.
Puede ayudar a curar las picaduras de insectos
Aunque no es un problema grave, las picaduras de insectos pueden estropear sus actividades diarias. Pero ese no sería el caso si tiene aceite de lavanda a mano.
Simplemente agregue unas gotas de aceite de lavanda en la picadura o roe del insecto, y observe cómo la picazón y la hinchazón disminuyen considerablemente.
El aceite de lavanda puede actuar como un buen repelente de insectos y se ha utilizado tradicionalmente para tratar las picaduras de insectos (6), (7).
Un estudio australiano reveló la presencia de datos científicos y clínicos que apoyan los usos tradicionales de la lavanda (8).
Sin embargo, tenga cuidado al usar el aceite en niños para tratar picaduras de insectos. Asegúrese de que el aceite esté bien diluido.
Para tratar los músculos cansados
Sabemos lo cansados que pueden llegar a estar nuestros músculos después de un largo día de trabajo; y también sabemos lo celestial que puede sentirse un buen masaje en ese momento. Aquí es donde el aceite de lavanda aparece como algo que no debe ignorar.
Idealmente, puede preparar un baño de lavanda agregando de 4 a 6 gotas de aceite a un tazón grande de sales de baño. Luego, agregue esto al agua. Remoje sus manos o pies en este baño durante unos 10 minutos y siéntase fresco y relajado.
Se ha descubierto que el aceite de lavanda es excelente para tratar los músculos cansados, especialmente los de los pies y la cabeza (9). También puede frotar una pequeña cantidad de aceite de lavanda en sus pies antes de acostarse; esto, además de calmar sus pies cansados, también puede suavizar e hidratar las zonas ásperas o parches en sus pies (10).
Como Tónico
La lavanda tonifica y reafirma la piel ya que estimula la circulación, lo que resulta en un suministro adecuado de oxígeno y nutrición a las células de la piel. Esto ayuda a mantener las células sanas y a impulsar su proceso de renovación.
Puedes hacer un tónico en casa con lavanda y agua. Hervir 100 ml de agua en un bol y luego poner los cogollos de lavanda, para que queden completamente sumergidos. Cubra el recipiente, dejando reposar la infusión durante unas horas. Escurre la mezcla en una botella de vidrio limpia y refrigérala. Rocíe un poco de esta agua de lavanda en un algodón y límpiese suavemente la cara con ella (después de lavarse la cara por la mañana). Esto refrescará su piel como un tónico.
Beneficios del aceite de lavanda para el cabello
Los aceites esenciales son cada vez más populares debido a sus beneficios adicionales para la piel y el cabello. El aceite de lavanda es uno de estos aceites que puede promover el crecimiento del cabello y tratar varios problemas del cabello como la caída del cabello, alopecia, caspa, etc. Se puede diluir con un aceite portador para promover la salud del cabello y el cuero cabelludo.
Siguiente Cuáles son las formas en que el aceite de lavanda puede ser beneficioso para el cabello
Controla la caída del cabello
El aceite de lavanda es extremadamente eficaz para tratar la caída del cabello. Esto se debe a que cura el insomnio, el estrés, la ansiedad y la depresión, que están asociados con la caída del cabello (11).
El masaje regular con este aceite ayuda a controlar la caída del cabello y a mejorar su crecimiento al aumentar la circulación sanguínea.
Según ciertos estudios preliminares, el aceite de lavanda, cuando se combina con otras hierbas, puede ayudar a combatir la caída del cabello (12).
Trata la alopecia areata
La alopecia areata es una enfermedad autoinmune caracterizada por la caída del cabello en parches. El masaje del cuero cabelludo seco con aceite esencial de lavanda ayuda a tratar esta afección y a garantizar un crecimiento significativo del cabello en unos pocos meses.
Un estudio escocés demostró la eficacia de los aceites esenciales (incluido el aceite de lavanda) en el tratamiento de la alopecia areata (13).
Un masaje terapéutico aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, por lo que trata la caída del cabello.
Trata la caspa
El aceite esencial de lavanda puede ayudarlo a deshacerse de cuero cabelludo seco con picazón y caspa. Puede mezclar 15 gotas de aceite esencial de lavanda con 2 cucharadas de aceite de oliva o de almendras. Masajea tu cuero cabelludo con esta mezcla de aceite tibio y ponte un gorro de ducha. Lávate con un champú suave después de una hora.
También puedes mezclar cinco gotas de aceites de romero y lavanda con tres cucharadas de aceite sin perfume. Masajee el aceite en el cuero cabelludo y déjelo en reposo durante 10 minutos. Después de eso, lávese el cabello con champú; esta es otra forma eficaz de tratar la caspa (14).
Según Francesca Fusco, MD, una destacada dermatóloga de Nueva York, el aceite de lavanda puede ayudar a tratar varias afecciones del cuero cabelludo (15).
Ayuda en el tratamiento de los piojos
Al ser un poderoso antiséptico, el aceite de lavanda puede aliviar su cuero cabelludo de piojos, huevos de piojos o liendres. Masajear su cuero cabelludo con este aceite puede matar tanto los piojos como las liendres. Para deshacerse de los piojos, masajee su cuero cabelludo con aceite de lavanda 20 minutos antes del champú.
Como buen acondicionador
La lavanda también se puede utilizar como acondicionador. Puede preparar un enjuague para el cabello hirviendo ¼ de taza de lavanda seca en 2 tazas de agua y agregando unas gotas de aceite de lavanda. Enjuaga tu cabello con ella y deja actuar durante 15 minutos. Esto hará que su cabello tenga brillo y fragancia, y también tratará la caspa.
Beneficios del aceite de lavanda para la salud
Como se mencionó anteriormente, la lavanda tiene un papel importante que desempeñar en la aromaterapia. El uso de flores de lavanda y aceite de lavanda ofrece los siguientes beneficios para la salud.
Ayuda a tratar el insomnio
El aceite esencial de lavanda se considera un medicamento tradicional para promover el sueño profundo (16). En el folclore, la gente a menudo llenaba sus almohadas con flores de lavanda para dormir tranquilamente. Esta hierba es beneficiosa para quienes padecen insomnio, síndrome de piernas inquietas y agotamiento, ya que calma el sistema nervioso e induce el sueño y la relajación.Esto se debe a que su aroma induce ondas alfa en la zona del cerebro que es responsable de la relajación, haciendo que te duermas más rápido.
Puedes hacer tu propio spray para dormir combinando 5-6 gotas de lavanda esencial aceite con ½ taza de agua destilada y 1 cucharadita de hamamelis. Viértalo en una botella con atomizador y rocíelo sobre la piel limpia o ropa de cama limpia antes de ir a dormir. El té de lavanda preparado a partir de flores secas de lavanda también es beneficioso en este sentido.
Un estudio realizado por la Universidad de Southampton, Reino Unido, concluyó que la lavanda podría tener efectos considerables en el tratamiento del insomnio y la inducción del sueño (17). .
Otro estudio estadounidense había apoyado los efectos sedantes suaves de la lavanda y había declarado que la hierba tenía aplicaciones prácticas para promover el sueño profundo en hombres y mujeres jóvenes (18).
A Un estudio coreano había demostrado la eficacia de la fragancia de lavanda en el tratamiento del insomnio (19).
Ayuda en el tratamiento de la ansiedad y la depresión
El aceite esencial de lavanda es eficaz para curar la ansiedad y la depresión a través de su efectos calmantes, sedantes y anticonvulsivos (20). Se utiliza a menudo en remedios a base de hierbas para promover la relajación y tratar la inquietud (21).
Puede colocar la planta de lavanda en la esquina de su habitación o colocar algunos tallos de lavanda en un jarrón pequeño. Su aroma relajante no solo aliviará el estrés, sino que también repelerá a los mosquitos.
En un estudio coreano realizado en pacientes que padecían cáncer terminal, se descubrió que los masajes de manos con una mezcla de aceite de lavanda tienen un efecto positivo sobre el dolor y depresión de las pacientes (22).
Otro estudio realizado en mujeres en posparto había demostrado que el aceite de lavanda podía reducir los niveles de ansiedad y depresión sin efectos secundarios adversos (23).
Cura los dolores de cabeza
La lavanda ha demostrado ser eficaz para aliviar las migrañas y prevenir la aparición de un nuevo dolor de cabeza. Masajear las sienes, el cuello y la frente con aceite de lavanda alivia la tensión del cuello y la cabeza y promueve la relajación (24), (25), (26). Esto cura una variedad de dolores de cabeza como migrañas, dolores de cabeza generales, dolores de cabeza gástricos, dolores de cabeza nerviosos, dolores de cabeza por sinusitis y dolores de cabeza por tensión.
Un estudio iraní involucró a 47 personas que padecían migrañas. Se dividieron en dos grupos: un grupo de casos y un grupo de control. Los pacientes del grupo de casos inhalaron aceite de lavanda durante 15 minutos, mientras que los del grupo de control inhalaron parafina líquida durante el mismo período de tiempo. Se encontró que los individuos en el grupo de casos reportaron una disminución en la severidad de las migrañas (27).
Ayuda para una digestión adecuada
La indigestión es un problema común en estos días, que se caracteriza por dolor abdominal, vómitos, eructos y sensación de ardor en el estómago. La lavanda permite que el cuerpo digiera las grasas aliviando el revestimiento del tracto digestivo y promoviendo la secreción de bilis. También alivia los gases y el estreñimiento.
Beber té de lavanda es una excelente manera de aliviar los trastornos nerviosos intestinales y la indigestión. Para este propósito, cocine una cucharada de cogollos de lavanda con agua hirviendo y use esta agua para hacer té.
Un estudio iraní ha demostrado el papel de la lavanda en el tratamiento de la indigestión y otros problemas estomacales como flatulencia y malestar estomacal. (28).
Cura heridas
El aceite de lavanda tiene poderosas propiedades antisépticas. La aplicación tópica de este aceite en heridas, cortes y raspaduras aumenta el crecimiento celular, lo que facilita la curación rápida de las heridas (29). Sus propiedades antimicrobianas protegen las heridas de las infecciones.
Puede diluir el aceite de lavanda con aceite de oliva o de jojoba mezclando una parte del primero con 10 partes del segundo y aplicándolo sobre la herida.
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los herbolarios utilizan la lavanda para tratar heridas (30). También se ha descubierto que la lavanda se utilizó para desinfectar heridas durante la guerra (31).
Alivia las náuseas
El aceite esencial de lavanda es eficaz para aliviar los síntomas de las náuseas o el mareo por movimiento (32 ). Para ello, coloque una gota de aceite de lavanda en un extremo de la lengua, detrás de las orejas o debajo del ombligo.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el aceite de lavanda es ideal para prevenir el mareo por movimiento. (33).
Puede reducir la hinchazón
El crecimiento excesivo de bacterias malas en el cuerpo puede causar hinchazón. La hierba de lavanda contiene polifenoles que ayudan a reducir las bacterias «malas» en la sangre, lo que le ayuda a eliminar la hinchazón. Si sufre de hinchazón, puede espolvorear un poco de lavanda seca de grado culinario sobre su yogur griego. Esto reducirá la hinchazón y facilitará una digestión adecuada.
La lavanda se ha utilizado para tratar el síndrome del intestino irritable, del cual la hinchazón es un síntoma (34).
Como perfume natural
El aceite de lavanda es una alternativa saludable y libre de químicos a los perfumes y colonias (35).Puede aplicar un poco de aceite en la nuca o en las muñecas para oler y sentirse bien.
Cómo incorporar la lavanda en su vida diaria
A continuación se ofrecen algunos consejos rápidos para incorporar lavanda en su vida diaria para aprovechar sus beneficios y llevar una vida relativamente relajada:
- Use el aceite esencial con un difusor para hacer que su entorno huela a lavanda.
- Vierta 2 -3 gotas de aceite de lavanda en un tazón de sales de baño y agréguelo al agua de su baño para relajar su mente mientras se baña.
- Use un tónico de lavanda hecho al remojar brotes de lavanda en agua caliente y luego refrigerar en una botella de vidrio.
- Rocíe un chorrito de lavanda en su almohada todos los días para dormir más relajado.
- Coloque lavanda en su armario para evitar que su ropa huela mal.
- Haga té de lavanda simplemente hirviendo lavanda de grado culinario con agua destilada.
- Cocine con lavanda. La cocina francesa usa lavanda en numerosas recetas.
Cómo usar lavanda mientras se cocina
- Agregue algunas espigas de flores de lavanda al azúcar y guárdelo durante una semana o más . Esto se puede usar para endulzar e impartir un sabor a lavanda al té verde o negro, o incluso a la leche.
- Mientras prepara el relleno de natillas, agregue sabor a lavanda dando un paso adicional al remojar la leche con flores de lavanda durante 1 -2 horas. Cuele las flores antes de continuar haciendo el relleno de natillas.
- La lavanda también se puede usar en recetas saladas, especialmente en lugar de aquellas recetas que requieren romero. Use el doble de lavanda en lugar de romero.
- Una marinada de lavanda picada, jugo de limón y aceite de oliva puede darle un sabor delicioso a cualquier carne o pescado.
Lavanda – Valores nutricionales
La lavanda se puede usar con moderación para agregar sabor a ciertos platos horneados y otras recetas. La hierba de lavanda contiene una variedad de vitaminas y minerales y, por lo tanto, puede ser beneficiosa para usted.
La siguiente tabla contiene la información nutricional de una sola porción de hierba de lavanda.
| Información nutricional | ||
|---|---|---|
| Tamaño de la porción 100 gramos (100 g) | ||
| Por porción% del valor diario * | ||
| Calorías | 49 | |
| Calorías de grasa | 9 | |
| Grasa total 1g | 2% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa poliinsaturada 0g | ||
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Colesterol 0 mg | 0% | |
| Sodio 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos 11 g | 4% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Azúcares 0g | ||
| Proteína 1g | ||
| Vitamina C | 20% | |
| Calcio | 22% | |
| Hierro | 11% | |
| * Basado en una dieta de 2000 calorías | ||
Precauciones
No hay duda de que la lavanda es una hierba beneficiosa. Pero luego, viene con sus propios conjuntos de desventajas. Algunas de las precauciones que deben tomarse son:
-
Niños
Usar lavanda para la piel en niños pequeños que no tienen t llegar a la pubertad es posiblemente inseguro. El aceite de lavanda puede tener ciertos efectos hormonales, que podrían alterar las hormonas normales en el cuerpo de un niño.
También ha habido casos de niños que desarrollaron un crecimiento anormal de los senos (una condición llamada ginecomastia) con el uso del aceite. Para las niñas, se desconoce la seguridad de la lavanda.
-
Embarazo y lactancia
La información sobre la seguridad de la lavanda en mujeres embarazadas y lactantes es limitada. Por lo tanto, es mejor mantenerse en el lado seguro y evitar su uso.
-
Cirugía
Se ha encontrado ralentizar el sistema nervioso central. Si se usa en combinación con anestesia y otros medicamentos durante o después de la cirugía, existe la posibilidad de que ralentice demasiado el sistema nervioso. Por lo tanto, asegúrese de no usar lavanda al menos 2 semanas antes de una cirugía programada.
Ahora que sabe mucho sobre los beneficios del aceite de lavanda, díganos de qué forma prefiere usarlo. ! Háganos saber también si le gustó esta publicación. Puedes comentar en el cuadro de abajo.
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