Calificación
B
Respuesta corta
Larabar es un snack bar muy popular que se elabora con alimentos integrales. Los Larabar son sin gluten, sin lácteos, sin soja (la mayoría), sin OMG, veganos & kosher. Son relativamente bajas en calorías, sin embargo, algunas variedades de Larabar son bastante altas en grasa y azúcar y no serían la mejor opción para alguien que busca perder peso o controlar los niveles de glucosa.
Grado
B
Calificación de letras para Larabar
B
Beneficioso en general para su salud. Las cosas calificadas con una «B» pueden tener algunas cualidades dañinas a las que prestar atención.
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Categoría «A»
A +
Muy saludables y numerosos beneficios para la salud. Los efectos secundarios son raros. Las cosas calificadas con una «A +» suelen ser necesarias para la supervivencia (por ejemplo, el agua).
A
Muy saludable y con numerosos beneficios para la salud. Se pueden asociar algunas cualidades nocivas, pero solo en determinadas circunstancias, como una reacción alérgica.
A-
Muy saludable y con numerosos beneficios para la salud. Se pueden asociar cualidades nocivas, pero no suelen ser graves.
Es importante tener en cuenta que incluso las mejores cosas de la vida pueden volverse malas en cantidades inmoderadas. Por lo tanto, aunque algo se puede calificar una «A +», el consumo excesivo / exceso puede traer efectos no deseados.
Categoría «B»
B +
Muy beneficioso para la salud. Las cosas calificadas como «B +» pueden tener algunas cualidades dañinas a las que prestar atención.
B
Beneficioso en general para su salud. Las cosas calificadas como «B» pueden tener algunas cualidades dañinas a las que prestar atención.
B-
Más beneficioso para su salud que no. Sin embargo, es muy probable que las cualidades dañinas estén asociadas y no deben pasarse por alto.
La principal diferencia entre la categoría «A» y la categoría «B» son las cualidades dañinas típicamente presentes en los elementos «B». Los efectos secundarios graves suelen ser poco frecuentes, pero aún son posibles y deben tenerse en cuenta.
Categoría «C»
C +
Ambas cualidades beneficiosas y nocivas asociadas. Las cosas calificadas con una «C +» suelen ser un poco más beneficiosas. Aún así, la moderación es importante.
C
Una proporción bastante uniforme de cualidades beneficiosas y perjudiciales. La moderación es importante. También se colocarán aquí temas muy generales que pueden inclinarse hacia ambos lados del espectro. El arroz, por ejemplo, puede ser bueno o malo según el tipo.
C-
Más dañino que beneficioso. Los efectos secundarios son comunes, especialmente cuando se consumen o se hacen en exceso. La moderación es muy importante.
La categoría «C» generalmente denota buenas y malas cualidades. Cuando se trata de esta categoría, es importante tener en cuenta esta palabra: moderación.
Categoría «D»
D +
Nocivo para su salud. Aunque los beneficios pueden estar asociados, lo más probable es que lo malo supere a lo bueno. La moderación es muy importante.
D
Nocivo para su salud. Se pueden asociar algunos beneficios, pero lo malo supera a lo bueno. La moderación es extremadamente importante.
D-
Nocivo para la salud. Hay muy pocos beneficios presentes, si es que hay alguno. Las cosas en esta categoría deben evitarse tanto como sea posible.
La categoría «D» es típicamente para cosas que son más dañinas que beneficiosas. Si bien consumir / hacer algo poco saludable una vez en una luna azul no debería doler, definitivamente recomendamos eliminar los elementos «D» como parte habitual de su rutina / dieta.
Categoría «F»
F
La categoría «F» es para cosas que no aportan nada beneficioso a la mesa y son muy perjudiciales para su salud. Recomendamos evitar completamente cualquier cosa en esta categoría. Los efectos secundarios a largo plazo de los elementos «F» suelen ser muy graves.
Categoría «N»
N
«N» significa neutral. Las cosas ubicadas en esta categoría generalmente no son (a) ni buenas ni malas para usted, o (b ) carecen de las pruebas necesarias para llegar a conclusiones.
Respuesta larga
Los larabars vienen en varios sabores y están hechos con no más de 9 ingredientes que consisten principalmente en nueces y frutas sin azúcar con algunas variedades que contienen chips de chocolate vegano y cacao. Todas las variedades de Larabar contienen dátiles.
Los dátiles están cargados de minerales, vitaminas y fitonutrientes que benefician la salud. La fibra de los dátiles ayuda a equilibrar el tracto gastrointestinal, lo que facilita la evacuación del colon, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento. Esta fibra dietética ayuda a prevenir la absorción de colesterol LDL y triglicéridos en el intestino, lo que ayuda a mejorar los niveles de lípidos en sangre. Los dátiles contienen hierro, calcio, fósforo, cobre, potasio, magnesio y zinc. Los dátiles son ricos en vitaminas B y también contienen vitamina A y K. La vitamina A protege los ojos y mantiene saludables nuestras membranas mucosas. Estas vitaminas y minerales alimentan muchas vías importantes del cuerpo. Apoyan nuestra capacidad para limpiar impurezas y estimular el sistema inmunológico. Los dátiles tienen poder antioxidante y ayudan a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo. Los dátiles también son antiinflamatorios naturales. Los dátiles, sin embargo, están cargados de azúcar en forma de fructosa, glucosa y sacarosa. Dependiendo del Larabar que elija, el contenido de carbohidratos y grasas puede ser bastante alto, especialmente las variedades de chocolate. Las barras tienen alrededor de 200 calorías y entregan alrededor de 3-6 gramos de proteína. Aunque originalmente los Larabars eran conocidos por su campaña «sin azúcar agregada», esto no se aplica a las barras con chispas de chocolate.
Los Larabars son ricos en nueces, principalmente almendras, anacardos y nueces. Según una revisión de Harvard, estos frutos secos pueden contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estos frutos secos pueden ayudar a reducir el colesterol LDL y proporcionar grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas saludables para el corazón. Estos frutos secos contienen arginina, un aminoácido que se convierte en óxido nítrico en el torrente sanguíneo permitiendo que los vasos sanguíneos se relajen. A medida que los vasos sanguíneos se relajan, las células sanguíneas fluyen mejor y se suministra más oxígeno a los órganos y tejidos vitales.
Los larabars no contienen gluten. El gluten es una proteína que se encuentra en la cebada, el centeno y el trigo y también se puede encontrar al acecho en innumerables alimentos procesados. Para las personas con sensibilidad o intolerancia al gluten, comer estos alimentos puede causar algunos problemas. provocar náuseas, diarrea y el caso de las alergias al trigo, incluso la anafilaxia. Todos los Larabars no contienen gluten.
Los Larabars usan solo ingredientes que no son OGM, lo cual es una característica positiva de sus productos. Los larabars no contienen lácteos y, por lo tanto, son veganos. Aunque la gran mayoría de las chispas de chocolate en el mundo están hechas con lácteos, soja o ambos, Larabar tiene un proveedor que proporciona chispas de chocolate sin lácteos. Algunas de las etiquetas de Larabar afirman que no contienen soja, pero no todas han sido probadas exhaustivamente para determinar si no contienen soja ni sus requisitos.
Los larabars son bocadillos sabrosos que tienen algunos buenos ingredientes de alimentos integrales. El inconveniente es que algunas de las barras tienen un contenido muy alto de azúcar y grasa. Obviamente, la moderación es importante y comer algunas frutas y verduras orgánicas sería una alternativa más saludable.
Posibles efectos secundarios a largo plazo
- aumento de peso
- niveles elevados de glucosa
Ingredientes a tener en cuenta
- dátiles
- nueces
- chips de chocolate y cacao
- sal marina
Beneficios
- impulso de energía
- sin gluten
- sin soja (la mayoría)
- kosher
- sin lácteos, vegano
- no transgénico
- algunos son paleo aprobado
Prueba Larabar (¿qué es esto?)
Larabar, chispas de chocolate con mantequilla de maní
- Vegano
- Sin gluten
- Sin OGM
- Sin lácteos
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Escrito por la Dra. Becky Maes | 06-12-2018
06-12-2018
Escrito por la Dra. Becky Maes
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