Cuando necesite encontrar su centro, no hay nada como un baño de burbujas. Y resulta que , los productos adecuados pueden incluso darle a ese agua tibia y reconfortante propiedades restauradoras y curativas.
De manera similar a la forma en que los aceites esenciales ayudan a reducir el estrés y mejoran las alergias estacionales, unas gotas de estos elixires en la bañera supuestamente pueden hacer todo, desde aliviar los músculos adoloridos hasta curar un resfriado.
Por supuesto, si los síntomas son graves, debe consultar con su médico. Pero, si solo está buscando un poco de alivio, es esencial Los aceites son una herramienta natural y segura para su botiquín de salud.
Pero, ¿qué aceites esenciales son los mejores para el baño? Lo desglosamos.
Para relajarse, pruebe …
El aceite esencial de lavanda ayuda a mejorar la circulación (excelente para los músculos adoloridos) y tiene un efecto calmante, dice Martha Krejci, un esencial experto en aceites. Use este aceite esencial al final de un día largo y ajetreado para una experiencia súper relajante que lo preparará para dormir.
Para aliviar el dolor, pruebe …
Copaiba es un aceite destilado de un árbol autóctono de América del Sur. «Es fabuloso para la salud general de la piel y tiene una fragancia agradable que calma la mente», dice Krejci. Los estudios sugieren que también puede tener propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas e incluso puede aliviar el dolor en personas con artritis.
Para los músculos adoloridos, pruebe …
El incienso tiene un aroma amaderado que muchos confían en la relajación, principalmente debido a sus propiedades antiinflamatorias. De hecho, Krejci lo llama una «superestrella» por esto, además de su capacidad para mantener la piel suave y flexible.
Para una piel fría o seca, pruebe …
Si tiene un resfriado o se siente mal, difunda un poco de eucalipto para el agua del baño. Este aceite se considera un expectorante o algo que afloja la mucosidad, dice el Dr. Scott Noorda, un médico de familia certificado por la junta. Los estudios sugieren que también aumenta las ceramidas, lo que ayuda a hidratar la piel seca y calmar la picazón y el malestar asociados con las irritaciones leves.
Hemos reunido algunos para probar:
Asegúrese de usar un aceite portador de alta calidad, como jojoba.
Una excelente opción para resfriados y alergias estacionales.
La opción más relajante para el agua de su baño.
Una opción relajante con beneficios adicionales para la piel.
Espera, ¿qué pasa con la menta?
La menta generalmente se considera un aceite «tibio», lo que significa que puede irritar a las personas con piel sensible. Expertos e incluso marcas como doTERRA , cauti en contra del uso de este tipo de aceites en el baño.
También debe evitar los aceites «calientes».
Los aceites «calientes», como la canela, el orégano y el tomillo también pueden causar irritación, dice la Dra. Gretchen Frieling, certificada por la junta dermatopatólogo en Boston. La mayoría de los aceites cítricos también tienen el potencial de quemar la piel cuando se agregan a un baño, dice ella.
Si no está seguro, pruebe una gota de aceite en el dorso de su mano y Esté atento a cualquier reacción. Si siente alguna sensación de ardor, es mejor mantenerla fuera de la bañera por completo, dice Frieling.
Y si tienes la piel especialmente sensible, acércate con más precaución. La Dra. Sonia Batra, dermatóloga certificada por la junta y coanfitriona de The Doctors, recomienda que realice una prueba de parche con cualquier aceite una vez al día durante cinco días en la parte interna del brazo para verificar si hay una reacción alérgica antes de sumergirse en él.
Tampoco te olvides de diluir.
Evita que los aceites esenciales goteen directamente en el baño, ya que esto puede hacer que los aceites se asienten sobre el agua y que entren en contacto directo con la piel. , que causa irritación e incluso quemaduras, dice Krejci.
La mejor manera de diluir los aceites es mezclarlos con un aceite portador, como jojoba o aceite de coco fraccionado. Para hacer esto, combine una cucharada de su elección aceite portador con seis a 10 gotas de aceite esencial en un tazón pequeño. Una vez que haya hecho eso, es seguro verter la mezcla en el agua del baño, girando para combinar.
Y Por último, pero no menos importante, cuide sus pasos.
Dado que el aceite es intrínsecamente resbaladizo (y también lo es su bañera), asegúrese de tener cuidado al entrar y salir de la bañera, especialmente aliado si su carrito de baño tuviera una copa de vino.
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