Diátesis
La primera parte de este modelo es la diátesis. En lo que respecta al modelo de diátesis-estrés, «diátesis» a menudo se usa indistintamente con «vulnerabilidad». Si alguien es más vulnerable a un trastorno mental, es posible que no se requiera mucho estrés para que los síntomas comiencen a aparecer.
Piense en esto como una taza. En esta analogía, la diátesis son canicas en la copa. El estrés es agua. Una taza llena de ¼ de canicas necesitará bastante agua antes de que comience a derramarse. Si la taza está ¾ llena de canicas, no necesitará tanta agua. Así es como funcionan la diátesis y el estrés.
Entonces, ¿qué causa la diátesis? Aquí pueden entrar en juego algunos factores:
- Genes o biología
- Factores cognitivos
- Traumatismos o factores estresantes ambientales en una etapa temprana de la vida
- Factores situacionales (vivir con un padre con una enfermedad mental, vivir en un hogar de bajos ingresos, etc.)
No todas estas cosas son «naturales» en la forma en que son genéticos. Pero estos factores tienden a permanecer muy presentes en la vida de una persona. Si una persona pudiera mudarse de un hogar de bajos ingresos a una situación más próspera, es posible que sea menos vulnerable a ciertas condiciones. En general, se necesita un mucho para sacar estas «canicas» de la taza de una persona. Puede que sea imposible.
Estrés
Ahora hablemos sobre el estrés, o el «agua» en la analogía que usé anteriormente. Cuando el estrés se acumula en la vida de una persona, es más probable que se «desencadene ”Y muestran síntomas de un trastorno mental. Los factores estresantes pueden ser cosas que generalmente se consideran estresantes:
- Divorcio
- Muerte de un familiar
- Una pandemia global
Las enfermedades crónicas o los factores estresantes continuos pueden no ser un evento único, pero pueden continuar «llenando su taza». Los factores estresantes tampoco tienen que ser traumáticos o alterar la vida. El estrés de graduarse de la escuela secundaria, estudiar para los exámenes o comprar una casa también puede «llenar tu taza».
En algún momento, demasiado estrés puede llenar la taza de cualquiera. No es necesario estar predispuesto a un trastorno mental específico para desarrollar uno. No es necesario tener una familia de adictos para volverse adicto al alcohol o las drogas.
Es importante tener en cuenta que la diátesis puede causar estrés o viceversa. Crecer sabiendo que uno de los padres tiene trastorno bipolar puede ser muy estresante. Ese estrés temprano puede permanecer en el cuerpo y hacer que una persona en general sea más vulnerable. Sin abordar el problema o buscar tratamiento, este proceso puede continuar causando más y más estrés y vulnerabilidad.
Factores protectores
Pero, ¿qué pasa con alguien que está predispuesto a un trastorno mental específico, tiene mucho estrés, pero aún se las arregla para vivir sin mostrar ningún síntoma importante?
Estas personas probablemente estén protegidas de ciertos «factores protectores».
En los últimos 20 años, el modelo de diátesis-estrés se ha adaptado para incluir estos factores protectores. Es posible que escuche que esta versión del modelo se conoce como el «modelo de estrés-vulnerabilidad-factores protectores». Los estresores y la diátesis todavía están presentes en este modelo.
Los factores de protección facilitan el manejo de los factores estresantes. Estos factores pueden incluir:
- Una relación positiva con padres o hijos
- Un grupo de apoyo
- Ayuda de un consejero o terapeuta
- Conciencia de sí mismo o inteligencia emocional
- Una buena comprensión de los mecanismos de afrontamiento saludables o la regulación emocional
Un adicto, por ejemplo, puede estar predispuesto a una adicción y enfrentar estrés en su matrimonio y carrera. Con la ayuda de un grupo de AA o NA, pueden enfrentar esos factores estresantes y superarlos sin recaer.
¿Qué significa esto?
El modelo de diátesis-estrés se puede utilizar para evaluar el riesgo de cualquier persona. Pero si quitas algo de este video, es que el estrés es peligroso. El estrés puede ser difícil de evitar, como durante una pandemia global o durante una tragedia que está fuera de su control. Pero si nota que está llegando más estrés a su vida, es especialmente importante evaluar qué factores protectores están presentes. ¿Tiene relaciones positivas que pueden ayudarlo en un momento estresante? ¿Tu dieta y tu rutina diaria contribuyen al estrés o te protegen de él? Cuantos más factores protectores haya en su vida, más confianza podrá tener en su salud y minimizará los riesgos.