Investigación que estamos viendo
Imagen: © Squaredpixels / Getty Images
Como muchas personas han sospechado, un nuevo estudio confirma que pararse más puede ayudarlo a quemar más calorías. Pero la cantidad de calorías que quema en el transcurso del día no es suficiente para quemar una barra de chocolate de tamaño divertido.
Los resultados de una El estudio de Mayo Clinic, publicado en línea el 31 de enero por el European Journal of Preventive Cardiology, encontró que los adultos que pesaban 143 libras, el peso promedio en el estudio, quemaban 0.15 calorías más por minuto mientras estaban de pie que cuando estaban sentados. Por lo tanto, en un día de seis horas de pie en lugar de sentarse, quemarían unas 54 calorías adicionales.
Los investigadores llegaron a sus conclusiones al observar 46 estudios diferentes, incluidos unos 1.184 participantes, que estaban en promedio de 33 años. Más de la mitad de los sujetos del estudio eran hombres, y los investigadores encontraron que los hombres que reemplazaron estar sentados por estar de pie quemaron el doble de calorías que las mujeres que hicieron lo mismo. Los investigadores especularon que este podría ser el caso porque los hombres suelen tener más masa muscular, lo que les ayuda a quemar más calorías.
Si bien 54 calorías adicionales al día pueden no parecer mucho, siempre que no borre el diferencia al comer mini barras de caramelo, que podrían sumar hasta una pérdida de peso de 5.5 libras en el transcurso de un año. Estirado durante cuatro años, eso es 22 libras, lo cual no es nada de lo que burlarse.
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