Preparación para el examen ACE 2021: ¡Cómo aprobar el examen ACE CPT, primer intento!

Hola a todos, y bienvenidos al centro de preparación de pruebas ACE CPT definitivo. En este centro, aprenderá todos los consejos más importantes para el examen ACE, así como los consejos para el estudio ACE más importantes. Al final, sabrá cómo aprobar el examen ACE sin preocuparse.

Para empezar, hablaré sobre las preguntas más difíciles del examen ACE que encontrará al realizar el examen. Luego les daré todas las respuestas del examen ACE CPT para esas preguntas difíciles.

La prueba de entrenamiento personal ACE es conocida como una de las pruebas más difíciles de la industria con 150 preguntas de opción múltiple que se extraen de su enorme libro de texto que tiene aproximadamente 800 páginas. A veces extraen información muy oscura de una línea de texto aleatoria en lo profundo del enorme libro de texto. Esto puede causar mucha ansiedad a los examinados. Esta preparación para el examen ACE lo ayudará a navegar por este mar de contenido.

Tengo una guía de estudio ACE y un examen de práctica gratuitos que puede consultar o recomiendo consultar al equipo de Trainer Academy. Producen los mejores materiales de estudio ACE, reducirán su tiempo de estudio en un 50% e incluso proporcionarán una garantía de aprobación del examen.

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Todos deja de andar por las ramas ahora, ¡manos a la obra!

Cómo aprobar el examen ACE CPT:

Las cinco preguntas más difíciles del examen ACE

De acuerdo, aquí hablaré sobre las preguntas más difíciles que encontrará en el examen ACE. Les sugiero que intenten responder estas preguntas antes de pasar a las secciones de respuestas a continuación. Su libro de texto será el mejor recurso para encontrar estas respuestas. Después de estas cinco preguntas, también puede encontrar muchas más preguntas de práctica aquí en mi sitio web.

1. Una señora de 45 años llamada Susan viene a buscar un programa de ejercicios. Después de pasar por la evaluación completa de riesgos para la salud, descubre que su madre tiene diabetes y solía fumar cigarrillos. Susan solía fumar también, pero dejó de fumar hace un año. Actualmente, cambia entre la caminadora y la bicicleta estática tres días a la semana durante aproximadamente 30 o 45 minutos. Tiene un índice de masa corporal de 31, una presión arterial sistólica de 142 mmHg, una lectura diastólica de 88 mmHg y 187 mg / dl de colesterol sérico total. ¿Cuál es la clasificación de riesgo en la que colocaría a Susan y, de acuerdo con el ACSM y las pautas, cuántos factores de riesgo tiene Susan?
   1. Riesgo bajo, 2 factores de riesgo
   2. Riesgo moderado, 2 factores de riesgo
   3. Riesgo moderado, 4 factores de riesgo
   4. Riesgo alto, 4 riesgos factores
2. De acuerdo con la reversibilidad, ¿cuál es la tasa de pérdida de fuerza asociada con ella?
   1. Un cliente de fisioterapia que deja de hacer ejercicio perderá fuerza al doble de la velocidad a la que la ganó.
   2. Un cliente de fisioterapia que deja de hacer ejercicio perderá fuerza al mismo ritmo que la ganó.
   3. Un cliente de fisioterapia que deja de hacer ejercicio perderá fuerza a la mitad de la velocidad a la que la ganó.
   4. Un cliente de fisioterapia que deja de hacer ejercicio perderá fuerza a 0,25 de la velocidad a la que la ganó.
3. Si tiene un cliente que tiene el objetivo de ganar fuerza muscular, ¿cuál es la tasa de aumento de resistencia que debe utilizar para progresar en ese cliente?
   1. Cuando el cliente alcanza el número terminal de repeticiones, agregue 5% a la carga
   2. Cuando el cliente alcance el número terminal de repeticiones, agregue 8% a la carga
   3. Cuando el cliente alcanza el número terminal de repeticiones, agregue el 10% a la carga
   4. Cuando un cliente alcanza el número terminal de repeticiones, agregue el 15% a la carga
4. ¿Qué tres músculos provocan la rotación externa del hombro?
   1. Redondo mayor, subescapular, infraespinoso
   2. Deltoides posterior, trapecio superior y romboide mayor
   3. Pectoral menor, redondo menor y dorsal ancho
   4. Redondo menor, deltoides posterior e infraespinoso
5. Para un cliente que tiene hipertensión, ¿cuál es la intensidad de ejercicio recomendada?
   1. Entre 40 y 50% del VO2 máx.
   2. Y RPE de entre 9 y 13
   3. 40 a 60% de VT2
   4. Entre 70 y el 80% de su frecuencia cardíaca máxima

Las cinco respuestas más difíciles del examen ACE CPT

Desglose de la pregunta número 1 de ACE: Estoy seguro de que todos memorizado todas las clasificaciones y factores de riesgo correctamente? Honestamente, se necesita un montón de memorización para memorizar todos los factores de riesgo. Además de eso, todos tienen más de un factor.

En este caso, la madre de Susan solía fumar, lo que no significa absolutamente nada. La parte difícil es que Susan dejó de fumar hace un año. Debe saber que el plazo para dejar de fumar es de seis meses para eliminarlo como factor de riesgo positivo.

Susan hace ejercicio unos días a la semana, lo que significa que no es una persona sedentaria, por lo que no factor de riesgo para ese. Susan tiene un índice de masa corporal de 31 que está ligeramente por encima del límite de 30, lo que agrega un factor de riesgo.

Tiene una lectura sistólica de 142 que está ligeramente por encima del límite de 140, lo que agrega otro factor de riesgo positivo. Su colesterol sérico se sitúa en 188, que está por debajo del límite de 200, por lo que no hay factor de riesgo.

Además de todo esto, necesita saber cuántos factores de riesgo están conectados con cada clasificación de riesgo., Bajo el riesgo se considera bajo dos factores de riesgo. El riesgo moderado es más de dos factores de riesgo o igual a dos. Susan tiene dos factores de riesgo.

Debe memorizar todos los factores de riesgo positivos y cómo determinarlos a partir de antecedentes familiares, tabaquismo, edad, vida sedentaria, hipertensión, obesidad, prediabetes, dislipidemia y elfos. el único factor de riesgo negativo para el colesterol HDL alto.

Respuesta a la pregunta número 1 de la ACE: B (2): riesgo moderado, dos factores de riesgo

Desglose de la pregunta número 2 de la ACE: Esta es una gran ejemplo de un momento en el que ACE extrae una estadística o una línea aleatoria de lo más profundo del libro de texto. La reversibilidad habla de cómo el cuerpo perderá masa muscular y fuerza cuando una persona deja de realizar un entrenamiento de resistencia.

Según el libro de texto, la fuerza se pierde aproximadamente a la mitad de la velocidad a la que se ganó. Honestamente, esta es una información muy importante para el campo del entrenamiento personal. Pero para la prueba, mucha gente la pasa por alto mientras lee el libro de texto porque realmente no se destaca.

Respuesta a la pregunta número 1 de ACE: C (3): La mitad de la tasa

Desglose de la pregunta número 3 de ACE: esta pregunta proviene directamente de capítulo 10 sobre el progreso y el desarrollo de programas de formación. Espero que haya estudiado y memorizado lo que necesita hacer para progresar en cada objetivo del entrenamiento, porque la mayoría de las personas no lo hace. La mayoría de las personas se concentran en memorizar lo que el libro de texto establece en tablas y gráficos. Esto tiene sentido común.

A ACE, por otro lado, a veces le gusta encontrar estadísticas aleatorias en medio de párrafos aleatorios. Si nos ve una estadística en medio de un párrafo aleatorio, resáltelo inmediatamente.

Respuesta a la pregunta número 1 de ACE: A (1): 5%

Desglose de la pregunta número 4 de ACE: En mi opinión personal, el libro de texto ACE no hace el mejor trabajo al mostrar qué músculos causan ciertos movimientos. En el libro de texto, verá información breve sobre las pruebas de rotación externa e interna, así como sobre el manguito rotador.

Necesita conocer información de ambas partes para obtener la respuesta correcta.

Respuesta a la pregunta número 1 del ACE: D (4): redondo menor, deltoides posterior e infraespinoso

Desglose de la pregunta número 5 del ACE: Para esta pregunta, debe haber memorizado cada uno de los poblaciones especiales, así como el nivel de intensidad recomendado para cada una. La siguiente parte de la pregunta es ¿qué método para medir la intensidad se usa con los clientes con hipertensión?

Esta pregunta puede ser difícil porque los cuatro métodos para medir la intensidad casi suenan y se ven muy similares. Especialmente el VO2 max y VT2. Pero la respuesta a esta pregunta no se encontrará en el capítulo de entrenamiento cardiorrespiratorio, sino en el capítulo de poblaciones especiales.

El RPE debe usarse para la mayoría de poblaciones especiales. Incluidos los clientes hipertensos.