El café siempre ha tenido una reacción mixta cuando se trata de titulares.
Para cada estudio positivo, siempre ha existido una alternativa negativa, que deja mensajes contradictorios sobre nuestro brebaje matutino.
Sin embargo, la última noticia es que beber café con regularidad podría ayudarlo a perder peso.
Quemar la grasa adecuada
Su cuerpo contiene dos tipos de grasa: blanca y marrón.
La grasa blanca es lo que la gente quiere cambiar si necesita o quiere perder peso, ya que puede ser perjudicial para la salud en exceso.
El tejido adiposo, también conocido como grasa marrón, por otro lado, es bueno, ya que ayuda a mantener su cuerpo aislado. Se necesita una enorme cantidad de energía para quemar grasa marrón y mantenerse caliente.
Curiosamente, muchas personas delgadas tienen un porcentaje relativamente alto de grasa marrón, mientras que las personas con sobrepeso tienden a tener menos.
La grasa morena quema el azúcar y otras grasas para generar calor y normalmente solo se activa cuando su cuerpo está frío.
Sin embargo, un nuevo estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nottingham ha analizado el efecto del consumo de café en grasa parda en humanos, con resultados muy interesantes.
El equipo utilizó imágenes térmicas para observar las reservas de grasa marrón antes y después de que la gente bebiera una taza de café.
Pudieron ver si la grasa, ubicada en este caso alrededor del cuello, se activaba y se calentaba como resultado del consumo de café.
«Nuestro estudio mostró que una taza de café estimula la actividad de la grasa parda «, dice el profesor Michael Symonds, quien codirigió la investigación.
«Esto tiene el potencial de ayudar a aumentar su pérdida de peso, ya que la grasa marrón contiene una proteína especial llamada proteína desacopladora 1. Cuando se activa, es la razón por la que la grasa marrón puede producir rápidamente tanto calor – aproximadamente 300 veces por gramo en comparación con cualquier otro pañuelo de papel «.
Todo eso se suma a una gran quema de calorías y puede ayudar a perder peso .
Pero eso no es todo: la activación de la grasa marrón también ayuda a controlar el nivel de azúcar y grasa en la sangre.
El café que bebe no necesita ser una mezcla elegante, cualquiera. Hasta ahora, la investigación solo se ha realizado utilizando una marca barata y alegre.
«Una taza al día debería funcionar», dice el profesor Symonds, «pero todavía no hemos analizado si agregar leche modifica la respuesta o no».
Entonces, hasta más se sabe, ¡manténgalo en negro si puede!
¿Pérdida de peso para todos?
Suena demasiado bueno para ser verdad y, como suele ocurrir con los nuevos estudios, existen peligros potenciales: uno es que hasta ahora la grasa parda sólo parece ser activada por un período corto por el café.
En segundo lugar, los investigadores aún no han demostrado una adaptación a largo plazo para la pérdida de peso, aunque tampoco la han descartado.
En tercer lugar, la cantidad de grasa marrón que tienes en primer lugar es un factor.
» Todos tenemos grasa parda, aunque hay menos en las personas con sobrepeso u obesidad. De hecho, es probable que la reducción de la función de la grasa parda contribuya al aumento de peso excesivo, y aún no se ha establecido si la cantidad puede aumentarse o su actividad mejorada «, dice el profesor Symonds.
Sin embargo, para una postura estudio solo, es emocionante.
A continuación, el equipo examinará si los suplementos de cafeína tienen el mismo efecto que la bebida.
«Las posibles implicaciones de nuestros resultados son bastante grandes, dado que la obesidad es un problema de salud importante y también tenemos una creciente epidemia de diabetes. La activación de la grasa parda podría ser parte de la solución para abordar ambos «, dice.
¿Por qué amar el café?
Aquí hay algunas razones más por las que podría querer prepare un poco de café este mes para usted y sus seres queridos.
El amor por el café es fuerte en Australia, y tres de cada cuatro de nosotros disfrutamos al menos una taza al día. Si usted es un bebedor de café, ¡Es posible que ya se esté beneficiando de estos efectos positivos de la bebida con cafeína!
MIRE A CONTINUACIÓN: Vea cómo se crea este fascinante arte del café. La historia continúa después del video.
¡Vive más tiempo!
Tomar de 3 a 4 tazas de café al día puede extender su esperanza de vida.
Las investigaciones sugieren que la mayoría de nosotros podría obtener algunos beneficios graves para la salud en general del café, excepto para las mujeres embarazadas y aquellas en riesgo de fracturas.
Alerta a primera vista
¿Sabías que mirar algo que te recuerde al café puede ayudar a que tu mente esté más alerta?
Suena ridículo, pero ha sido probado por un estudio de la Universidad de Toronto.
Intente colocar imágenes de café en su estudio para mantenerse concentrado.
Estimule su cerebro
Dos compuestos que se encuentran en el café pueden unirse para combatir el Parkinson.
Los científicos de la Universidad de Rutgers descubrieron que la combinación de cafeína y una sustancia en el recubrimiento de los granos de café podría proteger contra la degeneración cerebral.
Un estudio anterior también sugirió que el café puede reducir las posibilidades tanto de Parkinson como de Alzheimer.
Proteja a su amigo
Los hombres en particular podrían beneficiarse de agregar café a su día, ya que un estudio reciente identificó compuestos en la bebida que pueden inhibir el cáncer de próstata.
Es cierto que son los primeros días, ya que el estudio de la Asociación Europea de Urología aún no se ha llevado a cabo en humanos, pero es un descubrimiento emocionante.