La terapia de exposición es un tipo específico de técnica de psicoterapia cognitivo-conductual que se utiliza a menudo en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y las fobias. La terapia de exposición es una técnica segura y probada cuando la utiliza un terapeuta con experiencia y licencia que se especializa en este tipo de afecciones y tratamientos. Cuando se usa correctamente, la investigación científica ha demostrado que puede ser un método poderoso para ayudar a una persona a superar la ansiedad y el miedo asociados con el TEPT o las fobias.
En el TEPT, la terapia de exposición tiene como objetivo ayudar al paciente a enfrentar y obtener el control del miedo y la angustia que fueron abrumadores en el trauma, y debe hacerse con mucho cuidado para no volver a traumatizar al paciente. En algunos casos, los recuerdos o recordatorios del trauma se pueden enfrentar todos a la vez («inundación»), mientras que para otras personas o traumas es preferible trabajar gradualmente hasta llegar al trauma más severo utilizando técnicas de relajación y comenzando con factores estresantes menos perturbadores. o tomando el trauma una pieza a la vez («desensibilización»).
Un terapeuta trabaja con el cliente para determinar qué método es el más adecuado para el cliente en particular y su trauma. Un paciente nunca se ve obligado a participar en un tratamiento del que se sienta inseguro o del que tenga miedo. Un buen terapeuta lo ayudará a explicar los tipos de técnicas que le gustaría usar y garantizará que todas las preguntas del paciente sean respondidas satisfactoriamente.
En las fobias, la terapia de exposición se usa junto con ejercicios de relajación y / o imágenes. Junto con el aprendizaje de cómo lograr un estado de relajación a voluntad, la técnica de terapia expone gradualmente a los pacientes a lo que los asusta y les ayuda a afrontar sus miedos.
Exponer a alguien a sus miedos o traumas previos sin el El cliente que primero aprende las técnicas de afrontamiento que lo acompañan, como la relajación, la atención plena o los ejercicios de imágenes, puede resultar en que una persona simplemente vuelva a ser traumatizada por el evento o el miedo. Por lo tanto, la terapia de exposición generalmente se lleva a cabo dentro de una relación psicoterapéutica con un terapeuta capacitado y experimentado en la técnica y los ejercicios de afrontamiento relacionados.
Cuando se busca participar en una terapia de exposición para ayudar a tratar su PTSD o fobia, busque un psicoterapeuta con experiencia o especialidad en este tipo de psicoterapia. Debido al potencial de daño con este tipo específico de técnica de terapia, no se recomienda que una persona pregunte a un terapeuta u otro profesional que no esté específicamente capacitado y tenga mucha experiencia en estas técnicas. No es algo que conduzca tanto a la autoayuda, ni a la ayuda de un amigo bien intencionado para probar.
Cuando se usa de manera adecuada y profesional , la terapia de exposición es una técnica psicoterapéutica segura y eficaz.