¿Qué está causando sus sudores nocturnos antes del período?

¿Sufre de sudores nocturnos antes del período? Cuando mis pacientes me cuentan sobre sus sudores nocturnos, a menudo su primera pregunta es «¿significa esto que estoy comenzando la menopausia?». A menudo, estas mujeres tienen entre 20 y 30 años, y ciertamente aún no están listas para esta transición. Tenga la seguridad de que Hay otras razones por las que puede tener que quitarse la ropa en medio de la noche (¡no por las razones por las que está pensando!). La sudoración y los sofocos que ocurren antes de su período son algunas de las muchas presentaciones del síndrome premenstrual o premenstrual. síndrome (1). Estos síntomas están asociados con fluctuaciones en los niveles de progesterona y estrógeno durante el ciclo, lo que significa que cualquier mujer (a cualquier edad) puede sufrir sofocos o sudores nocturnos (¡y es más común de lo que cree!) ( 1). La edad promedio para la menopausia es 51 años, pero hasta el 40% de las mujeres informan experimentar sofocos en un año determinado (3). Incluso si no está cerca de la menopausia y sus períodos son regulares, aún puede experimentar sudores nocturnos antes de la menstruación.

Entonces, ¿por qué ¿Sucede?

Fluctuaciones hormonales

Bueno, si pensamos en las mujeres posmenopáusicas, la razón principal por la que se dice que experimentan sofocos se debe a los niveles muy bajos de estrógeno. Inmediatamente después de ovular (a la mitad de su ciclo), su progesterona aumenta junto con un aumento en la temperatura corporal basal. En este momento, los niveles de estrógeno comienzan a disminuir. El estrógeno se encuentra en su punto más bajo justo antes y al comienzo de su período. Este cambio hormonal afecta su hipotálamo (la parte de regulación de la temperatura de su cerebro) (2). Los niveles bajos de estrógeno provocan la liberación de norepinefrina, lo que lo hace mucho más sensible a los cambios de temperatura. Los sudores nocturnos del síndrome premenstrual pueden ocurrir debido a este cambio hormonal. De manera similar, el estrógeno tiene la capacidad de mejorar los sofocos al elevar el umbral de sudoración de la temperatura corporal central, lo que significa que se necesita más para hacer que sudes (2). Si tiene un desequilibrio hormonal preexistente, este cambio natural puede ser mucho más pronunciado, provocando que experimente sudores nocturnos incómodos antes de cada período.

Desequilibrio de azúcar en la sangre

Cuando consume carbohidratos refinados y altos alimentos azucarados, esto provoca un desequilibrio en los niveles de azúcar en sangre a lo largo del día (3). Nuestro cuerpo se ocupa del azúcar en sangre liberando una hormona conocida como insulina (3). Con el tiempo, su cuerpo se vuelve menos sensible a las acciones de la insulina y ya no puede almacenar azúcar en la sangre, lo que conduce a la producción excesiva de insulina y niveles constantemente altos de azúcar en la sangre. Demasiada insulina también puede hacer que los ovarios produzcan testosterona (la principal hormona masculina), lo que lleva a un desequilibrio de sus otras hormonas sexuales (3). Además de causar sudores nocturnos, este desequilibrio también puede provocar acné y un crecimiento excesivo de vello.

Ansiedad

La ansiedad activa su sistema nervioso simpático o la respuesta de «lucha o huida». Esto conduce a la constricción de su vasos sanguíneos periféricos, hace que su temperatura aumente (3). Como reacción a este aumento de temperatura, su cuerpo provocará sudoración para enfriarse (3).

Alcohol & ciertos medicamentos

El alcohol interrumpe la capacidad natural del cuerpo para regular su propia temperatura, lo que puede causar sudoración y escalofríos (3). Algunas mujeres encuentran que son particularmente sensibles al alcohol, y las mujeres que sufren de sofocos a menudo mencionan el vino como un culpable principal.