El agua potable puede ayudar a reemplazar algunos de los líquidos que pierde debido al alcohol. La deshidratación también contribuye a los síntomas de la resaca, por lo que mantenerse hidratado y moderar la ingesta de alcohol puede ayudarlo a evitar la resaca.
Deje de comer sal
Los alimentos salados combinan bien con ciertas bebidas, pero también contribuyen hinchazón e inflamación. Grandes cantidades de sal pueden hacer que retenga agua. El sodio en la sangre sirve para llevar agua a los vasos sanguíneos, lo que hace que se expandan y se hinchen. Esto también puede aumentar su presión arterial y una dieta salada constante puede provocar enfermedades cardíacas. Cantidades excesivas de alcohol también pueden aumentar su presión arterial.
Una dieta rica en sal y alcohol puede engrosar las paredes de los vasos sanguíneos para que puedan hacer frente a la presión adicional, lo que aumenta aún más la presión arterial. Si deja de comer sal y bebe más agua ahora mismo, su hinchazón puede disminuir. Si limita constantemente la sal y el alcohol, su presión arterial también puede bajar.
Eleve sus pies
Esta es una solución bastante simple. Si tiene demasiado líquido en los pies, levántelos y deje que la gravedad trabaje por usted. Esto puede ayudar a aliviar el malestar, pero no necesariamente resuelve los problemas que causan hinchazón e inflamación.
Remoje sus pies en agua fría
Remojar sus pies en agua fría también puede brindar un alivio rápido a los pies hinchados. Los vasos sanguíneos se contraen cuando están fríos, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón. También puede intentar sumergirlo en sal de Epsom. La teoría es similar a cómo el sodio atrae agua a la sangre cuando está en su cuerpo. La sal se absorbe en la piel y extrae el agua del cuerpo. También aumenta el magnesio en su cuerpo, que puede actuar como un antiinflamatorio. Sin embargo, es una buena idea hidratar después de un baño de sal de Epsom. Sacar agua de la piel puede dejarla seca e irritada.
Otras causas peligrosas
Si el alcohol hace que sus pies se hinchen después de una noche de beber, lo más probable es que sea temporal. Si la hinchazón no baja, el alcohol podría estar causando otros problemas graves. La hinchazón es un síntoma de los siguientes problemas a los que puede contribuir el consumo excesivo de alcohol:
PROBLEMAS HEPÁTICOS
Problemas como la hepatitis y la cirrosis hepática pueden ser problemas peligrosos que son causado por el consumo excesivo de alcohol o el alcoholismo. La hepatitis alcohólica es cuando el hígado se hincha y no puede funcionar como se supone que debe hacerlo. Esto puede provocar la retención de líquidos que hacen que las manos, los pies y el abdomen se hinchen. La cirrosis es causada por años de consumo excesivo de alcohol e implica cicatrices en el hígado que impiden funciones importantes.
PROBLEMAS RENALES
Alcohol pesado frecuente su uso también puede dañar sus riñones con el tiempo. Los riñones ayudan a procesar el líquido y ayudan a controlar el contenido general de agua en su cuerpo. Si están dañados, puede producir más agua en su cuerpo, lo que causa hinchazón y distensión en las extremidades.
CARDIOMIOOPATÍA ALCOHÓLICA
El alcoholismo también puede causar una afección llamada miocardiopatía, que es un daño al corazón que hace que se estire y debilite con el tiempo. Un corazón débil lucha por bombear sangre por todo el cuerpo y los líquidos pueden filtrarse a los tejidos corporales. Un síntoma común de este problema es la hinchazón de manos y pies.
Si su hinchazón persiste y tiene antecedentes de consumo excesivo de alcohol, hable con su médico lo antes posible para descartar complicaciones potencialmente peligrosas.