La dieta de proteína ideal es un programa cetogénico diseñado para agotar las reservas de glucógeno de su cuerpo y obligarlo a quemar grasa y finalmente perder peso. Nuestra revisión de la dieta Ideal Protein analizará de cerca estas afirmaciones.
El programa incluye refrigerios, sopas y comidas empaquetadas que debe consumir en momentos específicos. La compañía ha diseñado estos alimentos para que estén médicamente formulados para ser muy bajos en grasas y carbohidratos.
La dieta tiene como objetivo estabilizar el azúcar en la sangre del cuerpo y estimular la pérdida de peso al proporcionarle a su cuerpo cantidades óptimas de proteína en un horario planificado.
Desde un punto de vista teórico, esto tiene mucho sentido. Si el cuerpo se ve obligado a utilizar toda su glucosa y convertir la grasa en energía, debe perder el exceso de grasa y adelgazar. El cuerpo normalmente agota sus reservas de glucosa en tres días. Por lo tanto, puede esperar ver resultados en menos de una semana.
Mucha gente dice que la dieta Ideal Protein y el programa de pérdida de peso cetogénica son dos planes de dieta similares con diferentes nombres.
¿Es lo mismo la dieta ideal de proteínas y la dieta cetogénica para adelgazar?
El programa cetogénico es un plan de dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas.
Normalmente, los carbohidratos se someten a un proceso glucogénico en el que se descomponen en glucosa. . Con la ayuda de la insulina del páncreas, el exceso de glucosa se almacena en el cuerpo como reservas de grasa. Luego, el hígado produce cetonas que promueven la descomposición de los ácidos grasos en energía.
El plan de alimentación de la proteína ideal es una forma de dieta cetogénica para perder peso diseñada para privar al cuerpo de sus reservas de glucosa y reducirlo a una cetosis. Expresar. En este caso, su cuerpo no tiene más remedio que descomponer sus reservas de grasa para obtener energía.
A partir de reseñas creíbles de Ideal Proteins, esto es lo que puede esperar del producto.
¿Cómo funciona? ¿Funciona?
Dado que el programa está formulado en torno a la idea de lograr un déficit calórico significativo, encontrará que se elimina por completo el azúcar de la dieta. Esto permite que el cuerpo queme de manera eficiente las reservas de grasa y proteína con fines energéticos.
Si bien no es necesario, muchas personas visitan las clínicas de Ideal Protein para comenzar con el programa. En estos centros, se le asignará un asesor de acondicionamiento físico que discutirá con usted los objetivos, la intensidad y los plazos del programa de dieta.
Una vez que haya terminado con la primera consulta, estará Póngase en un plan de dieta de cuatro fases. Cada fase es diferente y tiene sus propias comidas y objetivos. Esta estructura ayudará a que el proceso sea menos intensivo y aumentará sus posibilidades de alcanzar su peso objetivo.
Todas las fases giran en torno a la ingesta de productos del plan de alimentación vendidos exclusivamente por Ideal Protein. Las comidas preenvasadas están bien equilibradas y tienen un excelente sabor para evitar el hambre y, al mismo tiempo, producir el tan necesario déficit calórico.
Esto es lo que se incluye en cada fase:
Fase uno: Pérdida de peso
La pérdida de peso promedio para los hombres que siguen la dieta es de cinco a siete libras por semana y de tres a cinco libras para las mujeres.
Durante la primera etapa, consumirá al menos tres comidas de la dieta Ideal Protein y una comida regular para preparar el cuerpo. La comida regular debe ser muy baja en carbohidratos y grasas y debe estar compuesta principalmente de proteínas y vegetales frescos como repollo, lechuga y espinaca.
La fase uno del programa no tiene un marco de tiempo específico: Dependerá del individuo. Solo pasará a la siguiente fase si ha alcanzado el 70-80 por ciento de su objetivo de pérdida de peso.
Fase dos: estabilización
En la fase dos, aumentará el cantidad de comidas regulares y reducir el consumo de las comidas de la Dieta Ideal Proteica. Para esta etapa, debes aumentar a dos comidas regulares y disminuir a dos comidas de Proteína Ideal todos los días.
Las comidas deben tener la misma composición que las de la fase uno. Permanecerá en la fase dos hasta que alcance el 100 por ciento de su objetivo total de pérdida de peso.
Fase tres: reintroducción
En esta fase, reintroducirá cantidades moderadas de grasas y carbohidratos en su plan de alimentación. Debes consumir carbohidratos y grasas saludables por las mañanas. También debe tomar dos comidas preparadas por usted mismo y una comida con la proteína ideal al día.
Esta fase debería llevarle unos 14 días.
Fase 4: Mantenimiento
La cuarta fase es el «plan de vida» o la etapa de mantenimiento del programa de dieta. Su objetivo aquí es volver a sus rutinas normales de alimentación saludable sin las comidas preenvasadas de Ideal Protein y manteniendo su nueva forma y tamaño.
Esta fase se basa en una serie de principios:
- Mantener una cantidad adecuada de proteína sin depender de las comidas de Proteína Ideal.
- El principio de disociación donde separa las grasas y los carbohidratos durante el almuerzo y la cena.
- Tenga un día de trampa una vez a la semana y disfrute.
- Coma con suficiente frecuencia. Incluso con un estilo de vida ajetreado, no se muera de hambre.
¿Cuáles son los principales beneficios de la dieta de proteína ideal?
Pérdida de peso rápida
A diferencia de otros regímenes de pérdida de peso, el programa Ideal Protein permite que su cuerpo pierda peso muy rápidamente al utilizar las grasas almacenadas para obtener energía. En solo unas pocas semanas, podrá ver resultados tremendos.
Control de azúcar en sangre
Con las comidas bajas en carbohidratos y altas en proteínas, sus niveles de azúcar en sangre serán más regulado. De hecho, se ha comprobado que una dieta con proteínas ideales previene la diabetes.
Apetito normalizado
Los ácidos grasos en los tejidos son moléculas más confiables para producir energía que los carbohidratos. Sin embargo, el cuerpo siempre preferirá seguir la ruta de la glucosa porque es mucho más fácil y rápido de procesar.
Con este programa de dieta, su cuerpo no tiene otra opción que utilizar las grasas almacenadas para obtener energía. . Cuando los ácidos grasos se oxidan, dejan el cuerpo en un estado más satisfecho y saciado. Esto ayudará a mejorar nuestro apetito.
Mayor concentración mental
Una dieta de proteína ideal puede mejorar enormemente su concentración y rendimiento mental. Con una dieta baja en carbohidratos, su cuerpo producirá cetonas en abundancia. Las cetonas son una buena fuente de «combustible para el cerebro»: nutren el cerebro. Y los resultados son altos niveles de concentración y una mayor concentración mental.
Además, establecer metas de pérdida de peso le brindará la gran necesidad motivación y fortaleza mental para superar otros obstáculos en su vida.
¿Qué ingredientes se utilizan en las comidas con proteínas ideales?
El menú de proteínas ideales es complejo: hay muchos elementos incluidos en el comidas que es difícil dar una lista completa.
No obstante, puede estar seguro de que no encontrará azúcar en sus comidas preenvasadas, ya que este es el principio rector de todo el programa.
Según la empresa, el programa utiliza alimentos integrales con alto contenido proteico y muy bajas cantidades de grasas y carbohidratos. Además, no se agregan compuestos ni sabores artificiales a los productos. Los ingredientes naturales seleccionados son frescos y de alta calidad.
Algunas comidas pueden contener alérgenos potenciales y algunas pueden incluir elementos no veganos. Por lo tanto, si tiene s Si tiene requisitos dietéticos estrictos o si tiene alergias, debe verificar los ingredientes antes de comprar. También puede visitar una clínica de Ideal Protein y obtener un plan de comidas personalizado.
Aunque no hay un desglose oficial de los ingredientes individuales o el contenido de macronutrientes de las comidas de Ideal Protein, aquí hay una selección típica de algunas de las comidas que El programa ofrece:
Postres
El plan de comidas también incluye una amplia gama de deliciosos postres diseñados para ser ricos en proteínas y bajos en carbohidratos y grasas. Estos incluyen mezcla de mousse de frambuesa, vainilla, mezcla de gelatina de frambuesa y pastel de taza con sabor a chocolate.
Desayuno
El paquete de desayuno incluye avena con sabor a arce, mezcla de tortilla de queso con hierbas finas, panqueque de chocolate mix, omelet con sabor a tocino y mezcla de queso cheddar, así como avena con sabor a manzana.
Estas comidas son bien balanceadas y altamente nutritivas, ofreciendo una amplia variedad de minerales y vitaminas. Aún mejor, son muy sabrosos.
Protein Shake
El programa Ideal Protein también proporciona un batido que puede usarse en lugar de comidas completas. Es bajo en carbohidratos y alto en proteínas: contiene 18 gramos de proteína, 6 gramos de carbohidratos y 110 calorías. Viene en tres sabores increíbles: vainilla, fresa y chocolate.
Algunos de los ingredientes que los clientes afirmaron que estaban incluidos en el batido incluyen:
Cacao en polvo
Este polvo que se utiliza para preparar este batido de proteínas está alcalinizado para moderar la actividad antioxidante. También contiene cafeína.
Concentrado de leche
Se trata básicamente de leche desnatada en polvo. Comparado con el suero y otras formas naturales de proteínas, éste es de calidad inferior.
Azúcar
El azúcar del batido se deriva de la caña de azúcar y la remolacha. Este azúcar no tiene ningún valor nutricional pero le da sabor al producto.
Goma xantana
Es un espesante alimenticio elaborado a partir de azúcar fermentado. Se extrae del maíz, la soja y el trigo, que son alérgenos comunes.
Carragenina
Es un estabilizador y espesante que se utiliza en muchos alimentos procesados. Tampoco tiene ningún valor nutricional.
Sucralosa
Este edulcorante no tiene ningún valor nutricional pero agrega sabor al batido.
Acesulfamo de potasio
Un edulcorante artificial conocido por estimular el aumento de la secreción de insulina.
¿Dónde se pueden comprar los productos Idea Protein?
Los productos Ideal Protein son bastante costosos. Por lo tanto, debe sopesar los costos con los beneficios antes de tomar una decisión.
Puede comprarlos en el sitio web oficial de Ideal Protein. Además, si vas a una reunión local de Ideal Protein.encontrará varios paquetes de comida y suplementos vendidos por representantes.
No encontrará en sus tiendas o farmacias locales.
La conclusión sobre la proteína ideal
Ideal Protein es simplemente un programa de dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos. A partir de muchas revisiones de Ideal Protein, muchos clientes afirman que el programa es fácil de seguir, pero que te mantiene con mucha hambre.
Otra preocupación importante a tener en cuenta es que consumirás menos de 1,000 calorías por día con el programa de dieta. Esto podría ser peligroso para algunas personas.
Además, debido a que consumirá menos calorías, será difícil hacer ejercicio (lo cual es primordial en el programa de dieta). Y sin mencionar el estreñimiento constante debido a la ingesta baja en carbohidratos y alta en proteínas.
Otro problema es el hecho de que Ideal Protein se anuncia como una compañía totalmente natural, pero en realidad no lo es. Su batido de proteínas y otros productos contienen aditivos y conservantes artificiales.
Reseñas de proteínas ideales
Hay tantas dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos que puedes seguir que son mucho más baratas y menos intensivo en tu cuerpo. Es posible que deba cocinar sus propias comidas, pero esto es mejor que tomar comidas preenvasadas con conservantes.
Finalmente, la mayoría de los médicos recomiendan que no pierda más de dos libras por semana. Sin embargo, con el programa Ideal Protein, puede perder de cinco a seis libras en combinación con una ingesta calórica muy baja. Esto puede tener efectos secundarios bastante graves en su cuerpo. Si está pensando en inscribirse, consulte primero con su médico.
En pocas palabras, aunque el programa de dietas pretende ayudar a las personas a perder peso más rápido y mantenerse en forma a partir de entonces, en la mayoría de los casos, las personas comenzarán a aumentar de peso tan pronto a medida que comienzan a reintroducir carbohidratos y grasas en su cuerpo.
Como tal, es encomiable que Ideal Protein fuera lo suficientemente ambicioso como para desarrollar un programa de dieta tan agresivo. Pero no es un sistema que funcione para la mayoría de las personas con sobrepeso que aparentemente son el mercado objetivo. Pero si su médico lo aprueba, muy bien.
PROS
- Ayuda a las personas a perder peso más rápido y mantenerse en forma a partir de entonces
CONTRAS
- Las personas comenzarán a aumentar de peso tan pronto como comiencen a reintroducir carbohidratos y grasas en su cuerpo
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Precio |
Nuestra calificación |
|---|---|
|
Buen trato |
4.0 / 5.0 |
¿Alguna alternativa?
Si ha pasado por las revisiones de Ideal Protein y descubrió que no es para usted, puede adoptar un enfoque más asequible. En lugar de renunciar a tipos específicos de alimentos en un período en particular, puede hacer cambios significativos en su dieta y perder peso lentamente.
Haga un esfuerzo por cocinar sus propias comidas en casa cuando sea el momento de comer. Las comidas recién cocinadas son mucho más efectivas durante las primeras etapas de un programa de dieta para bajar de peso que las comidas procesadas y empaquetadas.
Pero la dieta por sí sola no le ayudará a perder kilos. Tienes que combinarlo con un régimen de entrenamiento de rutina. A diferencia del plan de Proteína Ideal, no trabajará para usar todas sus reservas de glucosa, lo hará para mantenerse en forma y saludable.
Combinar una dieta balanceada y ejercicio es más una forma exitosa de pérdida de peso y mantenimiento que cualquiera solo.
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