Lo crea o no, revertir la gingivitis es completamente posible, y hacerlo es crucial para evitar que la gingivitis progrese a una enfermedad grave de las encías (que podría conducir a recesión y pérdida de dientes).
Las encías enrojecidas, doloridas e inflamadas y el mal aliento causado por las bacterias son una taza de té para nadie, por lo que saber cómo acabar con la gingivitis es imprescindible para una sonrisa más saludable. Aquí hay siete consejos para revertir los primeros signos de la enfermedad.
Hágase limpiezas profesionales regulares
Visitar a un higienista o dentista para limpiezas profesionales regulares es una de las mejores formas de deshacerse de gingivitis para siempre. Los profesionales dentales limpian a fondo sus dientes para eliminar las bacterias y la placa que causan gingivitis utilizando instrumentos dentales, un dispositivo ultrasónico. La Clínica Mayo dice que la gingivitis puede desaparecer después de una limpieza profesional a fondo si tiene buenos hábitos de higiene bucal en el hogar.
¿Con qué frecuencia debe ir al dentista para una limpieza profesional? Su dentista puede recomendarle que vaya allí con más frecuencia que cada seis meses (por ejemplo, cada tres o cuatro meses) si tiene enfermedad de las encías.
Cepíllese y use hilo dental con frecuencia
Además de Limpiezas profesionales regulares, simplemente cepillarse y usar hilo dental bien en casa es otra forma de revertir la gingivitis. La Asociación Dental Estadounidense (ADA) recomienda cepillarse los dientes durante dos minutos dos veces al día y usar hilo dental todos los días para ayudar a combatir la enfermedad de las encías y la caries dental. La ADA también sugiere usar un cepillo de dientes de cerdas suaves, reemplazar su cepillo cada tres o cuatro meses (o más a menudo si las cerdas están deshilachadas o enmarañadas) y elegir un cepillo con el Sello de Aceptación de la ADA para una sonrisa más saludable. Si nota que las cerdas de su cepillo de dientes se deshilachan con frecuencia, es posible que esté aplicando demasiada presión al cepillarse.
Use un enjuague bucal antibacteriano
Use regularmente un enjuague bucal antibacteriano para ayudar a eliminar la gingivitis. causando bacterias (más que simplemente cepillarse y usar hilo dental) y revertir la enfermedad de las encías. Busque un enjuague bucal que esté diseñado específicamente para tratar la gingivitis y enjuague como se indica en las instrucciones del paquete. Por lo general, lo que se recomienda es enjuagarse durante 30 segundos dos veces al día (después de cepillarse los dientes y usar hilo dental) para ayudar a matar las bacterias, mantener el aliento fresco y eliminar la gingivitis.
Pruebe el masaje con aceite o la extracción con aceite
Lo crea o no, el uso de aceite es una forma totalmente natural de ayudar a revertir la gingivitis. Masajear aceite en las encías elimina las bacterias que causan la gingivitis, según un estudio publicado en el Journal of Indian Society of Periodontology. Los investigadores que realizaron el estudio encontraron que las personas que se masajearon las encías con aceite de sésamo, aceite de coco o aceite de oliva todos los días durante tres semanas tuvieron reducciones significativas en las bacterias y la placa que causan la gingivitis.
El enjuague con aceite es otra forma natural para combatir la enfermedad de las encías. Una revisión de 2017 publicada en el International Journal of Health Sciences señala que la práctica de enjuagar el aceite en la boca durante 15 a 20 minutos parece reducir las bacterias orales y la placa que causa la gingivitis.
Deje de fumar
Fumar es un factor de riesgo para la gingivitis y la enfermedad de las encías más avanzada, así que deje de fumar para mantener su boca sana y aumentar sus posibilidades de revertir la gingivitis. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que fumar debilita el sistema inmunológico de su cuerpo, lo que dificulta la lucha contra las infecciones de las encías. Fumar también duplica el riesgo de enfermedad de las encías en comparación con los no fumadores.
Mastique chicle sin azúcar
La ADA sugiere masticar chicle sin azúcar durante 20 minutos después de las comidas para ayudar a reducir la caries dental y neutralizar los ácidos producidos por bacterias de la boca. Asegúrese de buscar goma de mascar sin azúcar con el sello ADA, que contiene edulcorantes que no causan caries como el xilitol en lugar de azúcar.
Reduzca el consumo de azúcar y carbohidratos refinados
Manténgase alejado de los azucarados alimentos y bebidas, carbohidratos refinados (especialmente pan blanco) y alimentos pegajosos como dulces y frutos secos. Estos alimentos se pueden pegar a los dientes y el azúcar que contienen provoca la acumulación de placa. En lugar de refrescos, elija agua como su bebida preferida y consuma alimentos ricos en fibra (como frutas, verduras, frijoles secos, cereales integrales, nueces y semillas) como fuente de carbohidratos.
Enfermedad de las encías grave puede resultar en encías dolorosas, retracción de las encías, dientes flojos e incluso pérdida de dientes. El tratamiento de la enfermedad grave de las encías puede requerir cirugía y ser bastante costoso. Es por eso que revertir la gingivitis antes de que se vuelva problemática es crucial para una sonrisa más saludable y sin dolor.