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¿Está lidiando con el síndrome del borracho seco?
Estar sobrio implica mucho más que dejar el alcohol y las drogas y alejarse. La recuperación implica mucha introspección, trabajo emocional, introspección y todo un cambio de perspectiva. Adormecerse con sustancias atrofia el crecimiento emocional y hace que nuestra brújula moral funcione mal. Eliminar las sustancias químicas del cuerpo es sin duda el primer paso, pero no soluciona años de inadaptación a la vida.
Para estar verdaderamente sanos y completos en la sobriedad, los adictos y alcohólicos necesitan terapia y apoyo a largo plazo, y la voluntad de cambiar el comportamiento y los patrones de pensamiento defectuosos. Algunas personas no hacen estos cambios vitales y, como resultado, terminan sobrias y miserables. Es por eso que algunas personas con décadas de tiempo limpio todavía están enojadas, resentidas, deprimidas y heridas. Si está sobrio y todavía se siente miserable, es posible que padezca la afección conocida en los círculos de recuperación como «síndrome del borracho seco».
¿Qué es el síndrome del borracho seco?
Personas Consumen alcohol o drogas de forma adictiva por muchas razones: predisposición genética a la dependencia de sustancias, trauma, condicionamiento social o entorno familiar, incapacidad para afrontar las circunstancias de la vida o creencias fundamentales negativas sobre sí mismos o sus vidas. Para muchas personas que sufren de adicción, drogas y el alcohol son «soluciones» temporales a estos problemas, antes de que se conviertan en problemas mayores.
Por esa razón, simplemente dejar de consumir sustancias sin cambiar el estilo de vida u otros comportamientos y procesos de pensamiento simplemente no es suficiente. Quitar la sustancia no soluciona el problema que el adicto o alcohólico estaba tratando de resolver mediante el uso de la sustancia en primer lugar. Cuando alguien no reemplaza su adicción con un patrón de vida saludable o una nueva solución para lidiar con la vida, puede terminar sintiéndose vacío, descontento y lleno de angustia. Esto es lo que se conoce como «síndrome del borracho seco». Es un adicto o un alcohólico sin drogas ni alcohol, y tampoco una solución.
La recuperación de la adicción no es solo la ausencia de sustancias, sino más bien una forma de vida. Cuando consumir y beber son una completa estilo de vida, necesitarán absolutamente un nuevo estilo de vida que lo reemplace cuando decidan volverse sobrios. De lo contrario, el dolor, el miedo y el vacío que motivaron el abuso de drogas y alcohol regresan, y el individuo termina sufriendo por la abstinencia o volver a su adicción.
¿Cómo sé si soy un borracho seco?
Como cualquier aflicción, el síndrome del borracho seco afecta a las personas de diferentes maneras, y se puede evitar y corregido a través de diferentes métodos basados en los objetivos de la persona, un umbral para el dolor emocional y su propia definición particular de satisfacción. Los factores de riesgo para desarrollar el síndrome de borrachera seca incluyen aislamiento social, falta de apoyo emocional, desvinculación de los programas de recuperación (como doce becas de paso o recomendación programas de cuidados posteriores al tratamiento como IOP), no participar en la terapia, no tratar un trastorno concurrente, falta de habilidades de afrontamiento saludables, resentimientos o ira no abordados, permanecer en una relación tóxica o ambiente hogareño, ser deshonesto con respecto a los antojos o sentimientos, y participar en adicciones conductuales externas como el juego compulsivo o las compras. Todos estos factores pueden hacer que una persona sobria no aborde sus problemas centrales o el vacío que alimenta y resulta de la adicción activa.
Alguien que sufre del síndrome del borracho seco puede:
- aferrarse al resentimiento o la ira
- Siéntete superior a los demás o lucha con el ego; a la inversa, pueden tener sentimientos de inferioridad o no ser lo suficientemente buenos
- Compararse regularmente a sí mismos y su recuperación con los demás
- Ataca emocionalmente, muestra arrebatos de ira o experimenta cambios de humor que no están relacionados con un trastorno del estado de ánimo
- Participa en conductas compulsivas o adicciones no relacionadas con sustancias, como adicción al sexo, adicción al juego o atracones
- Se vuelve emocional o físicamente abusivo con familiares, amigos o quienes los rodean
- Mentir o manipular
- Sentirse vacío o insatisfecho
- Aislarse de la familia o amigos
- Participar en comportamientos de alto riesgo
- Negar, minimizar o racionalizar su adicción
- Fantasear sobre beber o consumir drogas, o experimentar un retorno de la La obsesión por consumir sustancias
- Muestra reacciones desproporcionadas a los acontecimientos de la vida, como reaccionar de forma exagerada ante inconvenientes menores o no experimentar ninguna reacción emocional ante experiencias intensas
- Recuerda los «buenos tiempos» de su consumo de drogas o alcohol y olvídate de las trágicas consecuencias de su adicción
- Detente con regularidad asistir a reuniones de 12 pasos, grupos de apoyo, terapia, citas con el médico u otras actividades de recuperación recomendadas
- Luchar por relacionarse con otras personas en recuperación
- Desarrollar mecanismos de afrontamiento destructivos como las autolesiones
- No tratar enfermedades mentales, como los trastornos alimentarios, que pueden ser física y emocionalmente dañinos
- Se niegan a admitir o reconocer su comportamiento y el impacto que tiene en ellos mismos, su familia y sus relaciones
¿Está involucrada la enfermedad mental?
Es imposible hablar del síndrome del borracho seco sin hablar de la salud mental. Si usted es un borracho seco, es probable que también tenga problemas de depresión, ansiedad o alguna otra forma de enfermedad mental. De hecho, por lo que sabemos con respecto a las causas del síndrome del borracho seco, lo más probable es que hayas enfrentado una enfermedad mental antes de tu adicción. La enfermedad mental incluso podría haber sido la causa de su síndrome de borrachera seca. Existe una lamentable conexión entre la enfermedad mental y la adicción. A continuación encontrará algunos de los síntomas de la depresión.
- Pérdida de interés en las actividades cotidianas
- Culpa
- Sentimientos de ansiedad, cambios de humor o tristeza.
- Insomnio, insomnio, inquietud .
- Hambre excesiva, fatiga, pérdida de apetito.
- Falta de concentración, lentitud en la capacidad cognitiva , pensamientos de ideación suicida.
- Poco apetito.
- Repasar pensamientos repetidamente.
Si lo ha notado, muchos de estos síntomas pueden ser similares a los de una borrachera seca. La embriaguez seca está relacionada con la enfermedad mental. Por eso es importante tratar a la persona en su totalidad. En la siguiente sección, analizaremos los trastornos concurrentes y por qué es importante comprenderlos.
¿Qué es un trastorno concurrente?
Cuando dos trastornos ocurren al mismo tiempo (como una enfermedad mental y una adicción) pueden entrelazarse para crear un trastorno más grande e intenso. Esto se denomina trastorno concurrente o diagnóstico dual. Cuando esto sucede, ya no hay simplemente dos trastornos que corren uno al lado del otro, se «combinan» y se fortalecen entre sí.
No se sabe si uno causa el otro; sin embargo, ambos pueden contribuir al origen y mantenimiento del otro trastorno. Por ejemplo, la depresión puede causar sentimientos de soledad o aislamiento. Los síntomas de la adicción son el aislamiento y la automedicación. Esta es solo una de las formas en que se puede formar un trastorno coexistente. Sin embargo, hay muchas formas en las que uno de estas enfermedades pueden conducir a otra.
¿Por qué son importantes los trastornos concurrentes?
Como se mencionó anteriormente, estos no son dos trastornos separados, están conectados. No trataría la mitad una enfermedad o la mitad de los problemas asociados con el cáncer. ¿Por qué, entonces, solo tratamos la mitad del diagnóstico dual? Muchos en el campo de la medicina son cada vez más conscientes de que no solo es más lógico tratar los trastornos concurrentes, sino que tiene más éxito .
En Discovery Institute queremos tratar a toda la persona.Esto significa que si lo tratamos por adicción, también tratamos su estado mental. Quizás, esa es la razón por la que está luchando contra el trastorno de la borrachera seca. Trataste tu adicción pero no la enfermedad mental. Bueno, nunca es demasiado tarde. Puede que se sienta consternado al descubrir que hay algo más con lo que lidiar, ¡pero al menos tiene un comienzo! En Discovery Institute queremos ayudarlo a aprender a sobrellevar toda su vida, no solo una parte de ella.
Cómo evitar el síndrome de borrachera seca
Si padece el síndrome del borracho seco, el primer paso es el mismo que en la recuperación: reconocerlo y admitirlo. Una vez que el individuo identifica el problema, puede buscar apoyo y ayuda de quienes lo rodean. Volver a los grupos de apoyo para la recuperación y a las becas de doce pasos puede ser útil, volver a comprometerse con un programa de recuperación que implique una conexión con otras personas sobrias y rutinas saludables, o buscar terapia y atención profesional puede ayudar a revertir los síntomas del síndrome del borracho seco y ayudar al adicto / alcohólico a recuperarse realmente.
Si está sobrio y se siente satisfecho y feliz, prevenir el síndrome de borrachera implica continuar con una rutina diaria de recuperación. Asistir a reuniones de doce pasos y trabajar con un patrocinador, conectarse con amigos y apoyos sobrios, ser honesto acerca de sus emociones y luchas, seguir su plan de cuidados posteriores al tratamiento (asistiendo a terapia o un programa ambulatorio recomendado), cumplir con los regímenes de medicación, explorar nuevos pasatiempos y divertirse y utilizar mecanismos de afrontamiento saludables (como la meditación) pueden evitar que el adicto o alcohólico se convierta en un borracho seco.
Además de esto, es importante no olvidar el lado de la salud mental. Si aún no ha recibido tratamiento para la salud mental, es hora de buscar un terapeuta. Existe un estigma en torno a la terapia que debe ser derribado, todas las personas que quieren crecer deben participar en la consejería, la enfermedad mental no es diferente. Encontrar un consejero que trabaje para usted es un comienzo perfecto; de hecho, sería aún mejor tener esa forma de consejería conectada al tratamiento.
El cuidado holístico también puede ayudar
Otra cosa en la que pensar es el cuidado holístico. Esto es beneficioso, tanto para quienes luchan contra una enfermedad mental como para quienes se están recuperando de una adicción. El cuidado holístico se centra en la parte natural de la vida y en la curación de todo el ser. Ciertamente hay un beneficio en convertirse en su verdadero yo, llegar a conocerse más a sí mismo y ser más consciente del momento presente. Mucho cuidado holístico involucrado en el yoga de meditación, caminatas por la naturaleza, etc.
Si bien algunos son reacios a esto, en una cultura que intenta desconectarse electrónicamente y a través de sustancias, estar presente y conectado con la vida puede ser extremadamente curativo. Esto es especialmente cierto para aquellos que luchan contra la depresión. Se ha demostrado que la naturaleza aumenta los niveles de dopamina en nuestro cerebro. También se ha demostrado que la meditación es extremadamente beneficiosa.
Por último, considere la terapia cognitivo-conductual. CBT es la práctica de rastrear nuestros patrones de pensamiento. Puede que no lo sepamos, pero nuestro cerebro es muy maleable. El objetivo de la TCC es rastrear nuestros patrones de pensamiento e identificar nuestros mecanismos de afrontamiento poco saludables. Una vez hecho esto, trabajamos para cambiar nuestro hilo de pensamiento y recurrir a buenos mecanismos de afrontamiento. Considere la terapia cognitivo-conductual como una forma de tratar su diagnóstico dual.
Ayuda a sus seres queridos
En algunos casos, es posible que conozcamos a alguien que estaba luchando contra la adicción y buscaba recuperarse. Sin embargo, ahora parecen estar lidiando con el síndrome del borracho seco. Si cree que esta es una posibilidad, tal vez sea el momento de organizar una intervención. En Discovery Institute queremos ayudarlo a estar debidamente equipado para ayudar a su ser querido. Por eso hemos recopilado una guía de intervención para que la utilice. Comuníquese y examínelo si tiene alguna pregunta.
Otra forma en que puede ayudar a un ser querido sería animarlo a buscar terapia familiar. ¿Sabías que muchos se refieren a la adicción como una enfermedad familiar? Esto se debe a que la adicción afecta a toda la familia, nunca al individuo. También cambia la forma en que nos las arreglamos. Puede resultar confuso averiguar cómo ayudar a nuestros seres queridos. Esto puede resultar en que busquemos salir adelante por medios poco saludables. Si usted o un ser querido está luchando contra el trastorno de la borrachera, considere ayudar a toda la familia. Al igual que queremos tratar toda la enfermedad, queremos tratar a toda la familia.
Obtener ayuda
No es demasiado tarde para obtener ayuda. Puede pensar que no tiene sentido, o incluso que ya ha buscado tratamiento. Sin embargo, la recuperación es un viaje de por vida con altibajos. Queremos celebrar contigo en las alturas y estar ahí para ti en las bajas. Para estar sobrio y experimentar verdaderamente la recuperación, muchos adictos y alcohólicos necesitan tratamiento. Si desea comenzar una nueva vida, nuestro equipo de tratamiento experto puede ayudarlo.Llámanos hoy al (844) 433-1101. Te debes a ti mismo recuperar tu futuro. Comuníquese con nosotros; tu nueva vida está a solo una llamada de distancia.