A 1,4 millones de estadounidenses se les diagnostica diabetes cada año. La enfermedad ha crecido exponencialmente durante las últimas seis décadas y sigue siendo la séptima causa principal de muerte en los Estados Unidos. Con estadísticas como estas, junto con la creciente cobertura de los medios sobre los efectos perjudiciales de la dieta norteamericana estándar en nuestra salud, el azúcar está teniendo una mala reputación. Y con razón.
El azúcar causa estragos en nuestra salud. Entre sus muchos efectos adversos, puede hacer que nuestros niveles de glucosa en sangre aumenten y caigan en picado; puede interferir con la función inmunológica y aumentar el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas; puede acelerar el envejecimiento y la caries dental; puede tener efectos adversos sobre el comportamiento. En resumen, el azúcar es una mala noticia. Y los niveles de azúcar (o, más específicamente, glucosa) en nuestra sangre, juegan un papel directo en nuestra salud.
Hypo vs. Hyper: tu lección de griego del día
La glucemia se define como la presencia de glucosa en la sangre.
Hypo proviene de la palabra griega hupo, que se traduce como under o, más típicamente, menos.
Hyper es también un vestigio de los griegos, del griego palabra huper, que se traduce como arriba o arriba.
Entonces, ampliando esa lógica, la hipoglucemia es un nivel bajo de azúcar en sangre y la hiperglucemia es un nivel alto de azúcar en sangre.
Ahora que lo hemos ordenado …
¿Qué significan?
Mantener un nivel de azúcar en sangre constante es un componente clave para una salud óptima. He aquí por qué:
Cuando comemos azúcar, nuestro cuerpo crea una oleada de sustancias químicas cerebrales que nos hacen sentir bien, dopamina y serotonina. Inmediatamente después, nuestro páncreas se pone en marcha produciendo insulina para absorber el exceso de glucosa y ayudar a regular nuestra sangre. Una vez que la insulina ha hecho su trabajo, nuestro nivel de azúcar en sangre vuelve a bajar, dejándonos de mal humor y agotados. Nuestro cuerpo anhela más azúcar para darle un impulso temporal y el ciclo continúa.
A largo plazo, los altibajos de este ciclo de azúcar, junto con un mayor consumo de golosinas dulces, pueden conducir a:
- Aumento de peso
- Arrugas
- Caries dentales
- Resistencia a la insulina
- Diabetes
- Presión arterial alta
- Enfermedad del hígado graso no alcohólico
- Enfermedad renal crónica
No hay un lado positivo. Ya sea un nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglucemia) o un nivel alto de azúcar en sangre (hiperglucemia), ambos son malos para su salud en general.
Cómo lidiar con la hipoglucemia
La hipoglucemia ocurre cuando no hay suficiente glucosa en tu sangre. Por lo general, aparece de repente y puede ocurrir después de un ejercicio intenso o cuando ha esperado demasiado para comer. Estrictamente hablando, se le considera hipoglucémico cuando sus niveles de glucosa en sangre son inferiores a 70 mg / dl.
Síntomas
Si no lleva consigo un kit de análisis de sangre, aquí tiene algunos otros síntomas que pueden indicar un estado hipoglucémico:
- sudoración
- temblores, mareos, debilidad
- ansiedad
- pulso rápido
- Irritabilidad (si tiene «hambre», «hambre» y «enojo», es probable que su nivel de azúcar en sangre sea bajo)
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Dificultad para concentrarse
Riesgos
Su cerebro necesita glucosa para funcionar correctamente, por lo que si no se trata, los niveles bajos de azúcar en la sangre pueden generar confusión y desorientación, convulsiones, pérdida del conocimiento, coma e incluso la muerte. Es imperativo tratar los síntomas rápidamente.
He aquí cómo:
Tratamiento
El primer paso del tratamiento Suele ser el consumo de un carbohidrato de acción rápida, para suministrar azúcar al cuerpo y ayunar. Puede ser un caramelo, jugo de frutas, un refresco , o tabletas o gel de glucosa. Se deben evitar las proteínas, ya que ralentizan la absorción de azúcar en el cuerpo e interferirán con una recuperación rápida.
Después de 15 minutos, vuelva a controlar los niveles de azúcar en sangre y, si aún están por debajo de 70 mg / dL, trátelos con otro 15 gramos de carbohidratos de acción rápida (por ejemplo, 4 onzas de jugo regular o refresco, 1 cucharada de miel, 2 cucharadas de pasas, 7 Life Savers®). Repita hasta que el nivel de azúcar en sangre supere la marca de 70 mg / dL.
En circunstancias graves, si una persona pierde el conocimiento, es posible que otra persona tenga que administrarle una inyección de glucagón.
Larga término, si es propenso a episodios de hipoglucemia, es importante tratar la causa subyacente. Consulte con su médico para averiguar qué opciones están disponibles para usted.
Cómo lidiar con la hiperglucemia
A diferencia de la hipoglucemia, la hiperglucemia (demasiada azúcar en la sangre) generalmente ocurre lentamente, en el transcurso de varias horas o días. Puede ser provocada por una enfermedad, infección, ciertos medicamentos, demasiada comida, falta de insulina o ejercicio, o simple estrés.
Síntomas
Debido a su inicio lento, puede resultar difícil reconocer la hiperglucemia.Los síntomas pueden incluir:
- Mayor fatiga
- Dificultad para concentrarse
- Mareos
- Somnolencia
- Dolores de cabeza
- Visión borrosa
- Irritabilidad
- Sed intensa
- Aumento de la micción
- Pérdida de peso involuntaria
- Hambre excesiva
Riesgos
Si no se trata, la hiperglucemia puede causar complicaciones a largo plazo, incluidos problemas en las extremidades (manos y pies), problemas de huesos y articulaciones, nervios daño, ceguera, insuficiencia renal y enfermedad cardiovascular.
Tratamiento
Los episodios agudos de hiperglucemia pueden requerir tratamiento de emergencia en forma de reemplazo de líquidos y electrolitos y / o terapia con insulina. A largo plazo, su profesional de la salud puede recomendar una combinación de los siguientes:
- Ejercicio regular como una forma de controlar el azúcar en sangre.
- Medicamentos recetados por un médico profesional.
- Una dieta saludable que reduce la cantidad de alimentos y bebidas azucarados y fomenta el consumo de alimentos integrales.
- Monitoreo regular del azúcar en sangre para asegurarse de que está en el rango óptimo.
- Regulación de la insulina para complementar y / o ajustar sus niveles de insulina, ayudando a corregir temporalmente un alto nivel de azúcar en la sangre.
Si sufre de hipo o hiperglucemia, o cualquier otra complicación de la diabetes, y requieren equipo médico para ayudar a tratar y aliviar los síntomas, Wound Care Solutions puede ayudar. Ofrecemos una variedad de equipos y productos para que se sienta cómodo en su camino de regreso a la salud.