La mayoría de los supuestos beneficios para la salud de tongkat ali no están bien investigados, pero algunos estudios sugieren que puede ayudar a tratar la infertilidad masculina, mejorar el estado de ánimo y aumentar la masa muscular.
Puede aumentar los niveles de testosterona y mejorar la fertilidad masculina
El potencial de Tongkat ali para aumentar la testosterona en hombres con niveles bajos de esta hormona sexual primaria es bien conocida y está bien documentada.
Los niveles bajos de testosterona pueden ser el resultado del envejecimiento, la quimioterapia, los tratamientos de radiación, algunos medicamentos, lesiones o infecciones de los testículos y ciertas enfermedades, como el alcoholismo crónico y apnea obstructiva del sueño (8).
Los efectos de niveles inadecuados de testosterona incluyen libido baja, disfunción eréctil y, en algunos casos, infertilidad. Dado que los compuestos en tongkat ali pueden aumentar la testosterona baja, podría tratar estos problemas (8, 9, 10).
Un estudio de 1 mes en 76 hombres mayores con testosterona baja encontró que tomar 200 mg de tongkat ali extracto por día aumentó significativamente los niveles de esta hormona a valores normales en más del 90% de los participantes (10).
Además, los estudios en animales y humanos muestran que tomar tongkat ali estimula la excitación sexual y puede mejorar la erección disfunción en los hombres (11, 12, 13, 14).
Por último, tongkat ali puede mejorar la motilidad y la concentración de los espermatozoides, aumentando la fertilidad masculina (1, 14, 15, 16, 17).
Un estudio en 75 parejas masculinas de parejas con infertilidad descubrió que tomar 200 mg de extracto de tongkat ali por día mejoraba significativamente la concentración y la motilidad de los espermatozoides después de 3 meses. El tratamiento ayudó a más del 14% de las parejas a quedar embarazadas (1).
De manera similar, un estudio de 12 semanas en 108 hombres de entre 30 y 55 años observó que la ingesta diaria de 300 mg de extracto de tongkat ali aumentaba el volumen y la motilidad del esperma en un promedio de 18% y 44%, respectivamente (14).
De acuerdo con estos estudios, tongkat ali trata eficazmente los niveles bajos de testosterona y la infertilidad en algunos hombres, pero se necesita una investigación más extensa.
Puede aliviar el estrés
Tongkat ali puede reducir las hormonas del estrés en su cuerpo, disminuir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
Un estudio de 1999 identificó por primera vez el posible papel de este remedio en el tratamiento problemas de humor y descubrió que el extracto de tongkat ali era comparable a un medicamento común contra la ansiedad para reducir los síntomas de ansiedad en ratones (18).
Se han observado efectos similares en humanos, pero la investigación es limitada.
Un estudio de 1 mes en 63 adultos con estrés moderado encontró que la suplementación con 200 mg de extracto de tongkat ali por día redujo los niveles de la hormona del estrés cortisol en la saliva en un 16%, en comparación con aquellos que recibieron un placebo. (2).
Los participantes también informaron significativamente menos estrés, ira y tensión después de tomar tongkat ali (2).
Si bien estos resultados son prometedores, se necesitan más estudios en humanos.
Puede mejorar la composición corporal
A menudo se afirma que Tongkat ali aumenta el rendimiento deportivo y aumenta la masa muscular.
Esto se debe a que contiene compuestos llamados quassinoides, incluidos eurycomaoside, eurycolactone y eurycomanone, que pueden ayudar a su cuerpo a utilizar la energía de manera más eficiente, reducir la fatiga y mejorar la resistencia (3).
En otras palabras, el suplemento puede actuar como una ayuda ergogénica, que es una sustancia que puede mejorar el rendimiento físico y mejorar la composición corporal (3, 19).
Un pequeño, 5 Un estudio de una semana en 14 hombres que participaban en un programa de entrenamiento de fuerza encontró que aquellos que tomaron 100 mg de extracto de tongkat ali por día experimentaron aumentos significativamente mayores en la masa corporal magra que aquellos que tomaron un placebo (20).
Ellos también perdieron más grasa que los participantes del grupo placebo (20).
Además, un estudio de 5 semanas en 25 adultos mayores activos descubrió que la suplementación con 400 mg de extracto de tongkat ali al día aumentaba significativamente la fuerza muscular, en comparación con un placebo (21).
Sin embargo, un pequeño estudio en ciclistas observó que consumir una bebida con tongkat ali durante el ejercicio no mejoraba el rendimiento o la fuerza más que el agua corriente (22).
Estos resultados contradictorios sugieren que tongkat ali puede exhibir algunos efectos ergogénicos, dependiendo de la dosis y la duración de tre atment, pero se necesita más investigación.
Resumen
Los estudios muestran que tongkat ali puede aumentar los niveles de testosterona y ayudar a tratar la infertilidad en los hombres, aliviar el estrés y posiblemente aumentar masa muscular. Aún así, se necesita una investigación más extensa.