Tratamiento de las hemorroides: cuidado personal
Siga los consejos de su proveedor de atención médica sobre el cuidado para sus hemorroides en casa. Algunos tratamientos ayudan a aliviar los síntomas de inmediato. Otros implican hacer cambios en su dieta y hábitos de ejercicio. Estos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento y evitar que las hemorroides vuelvan a aparecer.
Aliviar los síntomas
Su proveedor de atención médica puede recetarle medicamentos antiinflamatorios para ayudar a aliviar sus síntomas. Estos consejos también ayudarán a aliviar el dolor y la hinchazón.
- Tome baños de asiento. Tomar un baño de asiento significa sentarse en un unas pocas pulgadas de agua tibia. Remojar 10 minutos dos veces al día puede aliviar el dolor de las hemorroides. También puede ayudar a que el área se mantenga limpia.
- Desarrolle buenos hábitos intestinales. Use el baño cuando lo necesite. No ignore las ganas de defecar. Esto puede provocar estreñimiento, heces duras y esfuerzo. Además, no lea mientras esté en el inodoro. Siéntese solo el tiempo que sea necesario. Límpielo suavemente con papel higiénico suave y sin perfume o con toallitas húmedas para bebés.
- Use bolsas de hielo. Coloque una bolsa de hielo en una lata de hemorroides externa ayudar a aliviar el dolor de inmediato. También ayudará a reducir el coágulo de sangre. Use el hielo durante 15 a 20 minutos a la vez. Mantenga un paño entre el hielo y la piel para evitar daños en la piel.
- Use otro Los laxantes y los enemas pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, pero utilícelos únicamente si así lo indica su proveedor de atención médica. Para aliviar los síntomas, intente usar almohadillas de algodón empapadas en hamamelis. Están disponibles en la mayoría de las farmacias. Los ungüentos para hemorroides de venta libre y la vaselina también pueden brindar alivio.
Agregue fibra a su dieta
Agregar fibra a su dieta puede ayudar a aliviar el estreñimiento al producir heces más suave y más fácil de pasar. Para aumentar la ingesta de fibra, su proveedor de atención médica puede recomendarle un agente de carga, como el psyllium. Este es un suplemento rico en fibra disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles y farmacias. Comer más alimentos ricos en fibra también ayudará. Hay dos tipos de fibra:
- La fibra insoluble es el ingrediente principal de los agentes de carga. También se encuentra en alimentos como el salvado de trigo, panes integrales, frutas frescas y verduras.
- La fibra soluble se encuentra en alimentos como el salvado de avena. Aunque la fibra soluble es buena para usted, Es posible que no alivien el estreñimiento tanto como los alimentos con alto contenido de fibra insoluble.
Beba más agua
Junto con una dieta rica en fibra, beber más agua puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Esto se debe a que la fibra insoluble absorbe agua, haciendo que las heces sean blandas y voluminosas. Asegúrese de beber mucha agua durante el día. Beber jugos de frutas, como jugo de ciruela pasa o jugo de manzana, también puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
Haga más ejercicio
El ejercicio regular ayuda a la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento. También es excelente para su salud. Así que hable con su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de iniciar un programa de ejercicios. Las actividades de bajo impacto, como nadar o caminar, son buenos lugares para comenzar. Tómatelo con calma al principio. Y recuerde beber mucha agua cuando haga ejercicio.
Alimentos ricos en fibra Formas fáciles de agregar fibra
Los alimentos ricos en fibra ofrecen muchos beneficios. Al suavizar las heces, ayudan a curar y prevenir las hemorroides inflamadas. También pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon y recto. Lo mejor de todo es que, por lo general, son bajos en calorías y saben muy bien. A continuación, se muestran algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra.
- Granos integrales, como salvado de trigo, salvado de maíz y arroz integral
- Verduras, especialmente zanahorias, brócoli, repollo y guisantes
- Frutas, como manzanas, plátanos, pasas, melocotones, ciruelas y peras
- Nueces y legumbres , especialmente cacahuates, lentejas y frijoles
Formas fáciles de agregar fibra
Los consejos a continuación ofrecen algunas formas sencillas de agregar más alimentos ricos en fibra a sus comidas.
- Comience el día con un desayuno rico en fibra. Coma un cereal de salvado de trigo junto con un plátano en rodajas. O pruebe la mantequilla de maní sobre una tostada integral.
- Coma palitos de zanahoria como bocadillos. Son fáciles de preparar, tienen un excelente sabor y son bajos en calorías.
- Use panes integrales en lugar de pan blanco para los sándwiches.
- Coma frutas para golosinas. Pruebe una manzana y algunas pasas en lugar de una barra de chocolate.
StayWell revisó este contenido educativo por última vez el 6/1/2019