Milenrama, un flor de la familia del girasol que está estrechamente relacionada con la manzanilla y el crisantemo, ha sido utilizada desde la antigüedad por culturas de todo el mundo. Tradicionalmente, se consume en forma de té, se aplica sobre la piel o incluso se cocina con el fin de reducir la inflamación (especialmente en el tracto digestivo), ayudar a tratar las heridas de la piel y aliviar la ansiedad y el insomnio.
Mientras usted ‘ Probablemente nunca antes había oído hablar de esta planta, hace siglos era en realidad un vegetal muy popular. En el siglo XVII, las hojas se preparaban y consumían comúnmente como la espinaca.
Sin embargo, hoy en día es principalmente una planta infrautilizada, a pesar de sus muchos beneficios.
¿Te gusta el estragón? La milenrama tiene un perfil de sabor similar y se puede usar en lugar del estragón en recetas.
Con un sabor dulce pero amargo, no solo hace que las recetas sean más interesantes, sino que también aumenta el contenido de antioxidantes.
¿Qué es la milenrama?
La milenrama (Achillea millefolium) es una planta perenne de la familia Asteraceae. Es la especie más conocida del género Achillea debido a sus diversos usos terapéuticos tanto en la medicina popular como en la convencional.
La planta achillea millefolium es originaria de las regiones templadas del hemisferio norte, incluidas América del Norte, Europa y Asia. Tiene un follaje parecido al de un helecho y flores coloridas de color rojo, rosa, salmón, amarillo y blanco.
¿Qué altura tiene la milenrama? La mayoría de las plantas crecen de dos a cuatro pies de altura.
En la naturaleza, generalmente verá milenrama blanca y milenrama amarilla.
Otros nombres comunes para esta planta incluyen:
- milenrama
- ortiga del diablo
- gordaldo
- milenrama
- planta que sangra la nariz
- pimienta de anciano
- mostaza de anciano
- sanguinaria
- hierba de soldado
- mil hojas
- mil- foca
Cerise queen es una variedad de color rosa brillante. Achillea filipendulina, también conocida como milenrama de hoja de helecho, es una variedad originaria del Cáucaso, Irán y Afganistán.
Las flores, hojas y tallos se recolectan cuando la planta florece. De hecho, puedes comer una flor de milenrama y remojarla para hacer té.
Las flores y las hojas son ricas en nutrientes y fitonutrientes, los compuestos químicos que se encuentran naturalmente en las plantas.
Los estudios muestran que algunos de los fitoquímicos antiinflamatorios y que promueven la salud de la planta incluyen flavonoides, carotenoides y terpenos. Ejemplos de antioxidantes que se han aislado de la planta incluyen:
- luteolina
- apigenina
- casticina
- centaureidina
- artemetina
- sesquiterpenoides
- paulitina
- isopaulitina
- desacetilmatricarina
- psilostachyin
Un estudio de 2013 publicado en Food Chemistry mostró que la milenrama comercial tiene más grasas y ácidos grasos saturados, proteínas, valor energético, azúcares y flavonoides, mientras que la milenrama silvestre tiene niveles más altos de carbohidratos, ácidos orgánicos, ácidos grasos insaturados, tocoferoles y ácidos fenólicos.
Beneficios para la salud
1. Ayuda a proteger la piel y tratar las heridas
La milenrama se ha utilizado para el tratamiento natural de heridas durante siglos.
¿Por qué la milenrama es buena para la piel? Según estudios, posee agentes antiinflamatorios que tienen un impacto positivo en el pH de la piel y en el contenido de humedad.
Además, es un antiséptico natural por lo que puede evitar que las heridas se infecten. Es por eso que muchos ungüentos curativos incluyen milenrama como ingrediente clave.
La achileína química presente en esta planta también es conocida por su capacidad para detener el sangrado. En forma de polvo, los estudios muestran que se puede rociar sobre las heridas no solo para detener el sangrado, sino también para aliviar el dolor.
También puede ayudar a tratar afecciones cutáneas generalizadas, como hemorroides, erupciones cutáneas y roturas de curación lenta. piel.
Algunos estudios incluso han demostrado que el aceite de milenrama puede curar heridas por quemaduras de napalm (un líquido inflamable utilizado en la guerra).
2. Ayuda potencial para la amenorrea
Sorprendentemente, la milenrama también se ha utilizado en la medicina tradicional a base de hierbas para estimular el sangrado en determinadas condiciones de salud. Uno de estos problemas de salud es la amenorrea, que es una ausencia anormal de la menstruación.
La milenrama, ruda, agripalma y la baya de perdiz son emenagogos a base de hierbas.
Como emenagogo, achillea millefolium puede ayudar estimulan el flujo sanguíneo en el área pélvica, así como en el útero, y estimulan la menstruación. Desafortunadamente, este uso aún no ha sido confirmado por investigaciones clínicas, aunque se ha utilizado de esta manera durante siglos.
3. Tiene efectos sedantes suaves para el sueño y la ansiedad
Probar la milenrama es una buena opción para quienes luchan contra la ansiedad y el insomnio.
Un estudio de 2012 publicado en el Journal of Ethnopharmacology analizó los efectos sedantes y ansiolíticos de la milenrama en modelos animales. Los investigadores utilizaron un extracto hidroalcohólico de las partes aéreas de la milenrama en sujetos animales en pruebas de campo abierto.
Descubrieron que tenía efectos ansiolíticos después de la administración a los sujetos tanto a corto como a largo plazo.
Además, encontraron que la milenrama tenía un efecto similar al diazepam (Valium), que es una receta común para los problemas de ansiedad. El estudio también mostró que seguía siendo eficaz después de la administración repetida a corto plazo.
4. Puede ayudar a reducir la inflamación y apoyar la función inmunológica
La medicina herbal tradicional en China, Europa e India ha utilizado esta hierba para calmar la inflamación para una variedad de problemas de salud, especialmente la inflamación en los intestinos y el tracto reproductivo femenino. Se ha demostrado que los extractos tienen propiedades antiinflamatorias.
Los investigadores creen que la capacidad de la milenrama para sofocar la inflamación está relacionada con el hecho de que contiene flavonoides y lactonas sesquiterpénicas. La hierba muestra no solo capacidades antiinflamatorias, sino también propiedades astringentes.
Es por eso que a menudo se incluye en productos tópicos para problemas inflamatorios de la piel como el eccema.
La milenrama también se ha utilizado en la medicina popular para tratar la fiebre, los resfriados y la gripe.
5. Puede ayudar de forma natural a tratar la mastitis
Se ha descubierto que la milenrama es realmente útil para las mujeres que padecen mastitis. La mastitis es una infección mamaria que se presenta principalmente entre las mujeres que están amamantando.
Específicamente, los cataplasmas de hojas elaborados con las hojas brindan un alivio del dolor casi instantáneo y ayudan a tratar los pezones doloridos y agrietados. Cuando tiene mastitis, es una buena idea alternar entre compresas frías y calientes, ya que el frío ayuda a aliviar el dolor mientras que el calor aumenta la circulación.
Además, esta hierba contiene compuestos antiinflamatorios y antibacterianos.
6. Ofrece beneficios gastrointestinales
La actividad antiespasmódica de la milenrama la hace útil para problemas gastrointestinales no deseados como diarrea, flatulencia y calambres. Los estudios en animales han descubierto evidencia de que puede reducir los espasmos del músculo liso que contribuyen a las molestias gastrointestinales e incluso a las enfermedades inflamatorias del intestino.
A. Se ha demostrado en estudios que el millefolium inhibe las contracciones del músculo liso y tiene un efecto relajante sobre el sistema GI a través de varios mecanismos, como la alteración de los canales de calcio, los receptores colinérgicos y la producción de óxido nítrico. Es muy probable que su capacidad antiespasmódica también esté relacionada con las fracciones de flavonoides de la planta.
7. Puede ser útil para la presión arterial alta y el asma
Un estudio de 2013 publicado en Phytotherapy Research evaluó las actividades hipotensivas, vasodilatadoras y broncodilatadoras de Achillea millefolium; en otras palabras, su capacidad para reducir la presión arterial alta y relajar los vasos sanguíneos. y mejorar la respiración. Los efectos de la milenrama en los sujetos animales del estudio respaldaron el uso medicinal en trastornos cardiovasculares hiperactivos y en trastornos de las vías respiratorias como el asma.
8. Puede poseer propiedades antitumorales
Estudios recientes en animales sugieren que el extracto de milenrama ejerce propiedades antitumorales al dirigirse al metabolismo de los lípidos implicados en la formación del cáncer de páncreas. Se ha demostrado que ayuda a activar las vías reguladoras y promover la malignidad en el cáncer de páncreas.
Usos
¿Para qué se usa la hierba milenrama? ? Como se explicó anteriormente, algunos de los usos más populares incluyen tratar:
- condiciones inflamatorias de la piel
- indigestión y problemas gastrointestinales
- ansiedad
- insomnio
- síntomas menstruales
- alergias
- problemas cardiovasculares / respiratorios
Los usos de la milenrama en la cocina incluyen los siguientes:
- Las hojas más tiernas se pueden usar en sopas o guisos de manera similar a como usarías un verde frondoso delicado como la espinaca.
- Sustitúyelo por estragón en las recetas.
- Para platos salteados, agréguelo al final.
- Úselo para hacer infusiones de vinagres y aceites.
- Las flores frescas y jóvenes se pueden usar en ensaladas.
- Históricamente, también se ha utilizado para hacer licor y amargos.
El sabor de la milenrama es dulce pero también algo amargo con un aroma parecido al anís. A menudo se lo compara con el estragón.
Cuando lo use en platos cocinados, tenga en cuenta que es una hierba suave y el calor intenso destruye su sabor.
¿Dónde puede comprar milenrama? Debe estar disponible en su tienda de productos saludables local o en línea en las siguientes formas:
- hierba o flor fresca
- hierba seca
- cápsula
- tableta,
- tintura
- extracto líquido
- té
También puede encontrar milenrama en la naturaleza dependiendo de dónde viva.
Una dosis típica de la hierba es de 4,5 gramos por día para problemas inflamatorios.Sin embargo, no existen estudios clínicos modernos para confirmar esta dosis, por lo que es mejor hablar con un profesional sobre la dosis adecuada para sus necesidades particulares.
Cómo hacer té de milenrama
Flores de milenrama , las hojas y los tallos se pueden utilizar para hacer un té medicinal. Puede usar la flor / hojas frescas o secas.
El té de milenrama puede tener un sabor amargo, por lo que puede usar miel para suavizarlo si es necesario.
Muchas recetas de té incluyen limón, que proporciona un buen impulso de vitamina C. Prueba también combinar milenrama con equinácea, flor de saúco, jengibre y menta para obtener efectos calmantes respiratorios y digestivos adicionales.
Receta casera de té de milenrama:
INGREDIENTES:
- 1 cucharadita de milenrama seca o 3 hojas frescas
- 1 taza de agua hirviendo
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- 1 rodaja de limón (opcional)
MODO DE EMPLEO:
- Remojar milenrama en agua hirviendo durante 10 minutos. Retire las hojas si lo desea.
- Agregue miel y / o jugo de limón si lo desea.
- Revuelva.
Riesgos, efectos secundarios e interacciones
Cuando se toma por vía oral, la milenrama puede causar somnolencia y aumento de la micción. Por vía tópica, puede causar dermatitis de contacto o irritación de la piel.
Suspenda su uso si observa signos de irritación.
Si es alérgico a las plantas de la familia Aster, como la ambrosía y las margaritas , entonces es probable que sea alérgico al uso externo e interno de esta hierba, así que tenga cuidado. Puede hacer que la piel sea más sensible a la luz solar.
¿La milenrama es venenosa para los humanos? Generalmente no se considera tóxico, pero tenga cuidado al usar el aceite porque contiene tuyona en pequeñas cantidades.
También se encuentra en el ajenjo, la tuyona es tóxica en grandes cantidades y tiene un efecto narcótico en el cerebro.
Esta hierba también contiene cumarina, que tiene propiedades anticoagulantes. Es por eso que no debe combinarse con anticoagulantes recetados.
No debe ser utilizado por mujeres embarazadas. Si está amamantando, hable con su médico antes de usar productos de milenrama.
No se recomienda comúnmente para uso pediátrico debido a la falta de estudios para determinar si su uso es seguro o no en niños. Hable con el médico de su hijo si está interesado en usarlo con su hijo.
Posiblemente también puede interactuar con los siguientes medicamentos:
- Anticoagulantes (como warfarina )
- Litio
- Medicamentos para reducir el ácido del estómago (como omeprazol)
- Medicamentos para la presión arterial alta
- Medicamentos que causan somnolencia (como anticonvulsivos y pastillas para dormir)
Hable con su médico antes de tomar milenrama si tiene antecedentes de alguna enfermedad crónica o toma algún medicamento con regularidad.
Conclusión
- La milenrama (achillea millefolium) es una planta que se ha utilizado como alimento y medicina desde la antigüedad.
- Faltan estudios clínicos en humanos sobre su uso, pero existe una larga historia de uso tradicional, así como evidencia anecdótica y estudios en animales para respaldar su uso medicinal.
- Los usos más populares de milenrama incluyen ayudar a tratar afecciones inflamatorias de la piel, indigestión y problemas gastrointestinales, ansiedad, insomnio a, síntomas menstruales, alergias y problemas cardiovasculares / respiratorios.
- También tiene un lugar en su cocina y puede usarse para preparar té o en lugar de estragón en recetas.