| Grupo de longitud de patio de recorrido corto (SCY) | Grupo de recorrido de medidor de recorrido corto (SCM) | Piscina de longitud de metros de recorrido largo (LCM) | |
| # de vueltas en una milla de nadador | 66 | 60 | 30 |
| # de vueltas en una milla completa | 70.4 | 64.4 | 32. 2 |
Si esa es toda la información que necesita, esperamos ¡disfrutas de tu baño de 1 milla! Pero le recomendamos que siga leyendo para averiguar:
- Qué es la milla de un nadador
- Cómo determinar otros equivalentes de distancia de vuelta
- Qué hacer para obtener una medición precisa y no perder la cuenta
- Y cuánto tiempo le tomará completar su nado de 1 milla.
¿Cuánto tiempo es una milla?
Una milla son exactamente 5280 pies. En los EE.UU., en Denver (la ciudad de una milla de altura) 5280 es el nombre de la revista local y hay una estatua enorme en Denver hecha con los mismos cuatro números. Entonces, sí, eso significa 5280 pies, que es la cantidad de pies en una milla.
Sin embargo, ese número realmente no te ayuda cuando se trata de nadar, ya que las piscinas se miden en yardas o metros. Aquí está el desglose:
| N.º de millas | Metros | Yardas | Pies |
| 1 | 1,609.3 | 1,760 | 5,280 |
Ya sea que estés caminando, corriendo o nadando, una milla completa siempre será la misma distancia. Da la casualidad de que se ve muy diferente en una piscina, ya que irá de un lado a otro en una distancia significativamente menor a una milla.
Dicho esto, también hay algo a lo que podemos hacer referencia como una «milla de nadador». Y esta vez, en realidad no es una milla. La carrera de natación a la que se hace referencia como «la milla» en realidad es de solo 1.500 metros (1.650 yardas). Por lo tanto, si hace referencia a la tabla anterior, notará que es un poco más de 100 metros menos que una milla completa. Sin embargo, es el evento de natación competitivo más largo en una piscina y es el más cercano a una milla que verá. (Aunque los nadadores todavía compiten en carreras de millas completas en aguas abiertas).
Entonces, ¿cuánto más corta es una piscina que una milla y cuántas vueltas tienes que completar para lograr tanto una milla real como ¿una «milla de nadador»?
Diferentes tipos de tamaños de piscinas
Las piscinas que se utilizan para la natación de vuelta casi siempre vienen en uno de 3 tamaños: metros de recorrido corto, yardas de recorrido corto, y metros de recorrido largo.
¿Cuál es la diferencia entre los tres? 
Los metros de recorrido corto y las yardas de recorrido corto son piscinas de tamaño similar , pero no son iguales. Dado que ambos son cursos cortos (SC), una vuelta de cualquiera de los grupos se denomina «25». Sin embargo, 25 metros no equivalen a 25 yardas. 25 metros es casi un 10% más largo.
Esta es la comparación:
22,86 metros = 25 yardas
¿Qué esto significa que si una piscina de 25 metros y una piscina de 25 yardas estuvieran una al lado de la otra, la piscina de metros se alargaría un poco más. Aunque es similar a la mayoría de las personas, para los nadadores supone una gran diferencia. Su tiempo de «25» será más lento en una piscina de metros.Pero terminarás nadando menos vueltas para alcanzar una milla en una piscina de un metro, ya que es más larga.
También hay lo que llamamos piscinas de tamaño olímpico, y tienen 50 metros de longitud. Una vuelta aquí sería un «50». La mayoría de los nadadores recreativos y los nadadores competitivos más jóvenes encontrarán que la mayoría de las piscinas disponibles para ellos tienen 25 yardas o 25 metros de largo, pero existen piscinas de 50 metros.
Al completar un entrenamiento de natación, es posible que desee tiempo, pero también puede ir a la distancia. Si desea completar una milla completa de nado (o una fracción del mismo), necesitará saber cuántas vueltas necesitará nadar en cada tipo de piscina para alcanzar cada de esas distancias.
Número de vueltas en una milla real (y otras distancias)
La tabla anterior muestra cuántas vueltas necesitarás nadar en cada tipo de piscina para alcanzar una milla de distancia. Para determinar el número de vueltas, tomé la distancia en millas en yardas o metros y la dividí por la longitud de la piscina. La ecuación es:
# de yardas o metros en una milla / la distancia de la piscina (en yardas o metros)
Una vez que sepa cuántas vueltas necesita para completar 1 milla, es bastante fácil de averiguar algunos o otras distancias como 2 millas (multiplicar por 2), 1/2 milla (dividir las vueltas entre 2) o 1/4 de milla (dividir las vueltas entre 4).
Afortunadamente, hice los cálculos para usted.
Puede usar la misma fórmula (# de yardas en una distancia de una milla / yarda de la piscina) si tiene una piscina de diferente tamaño. Supongamos que mide la piscina de su patio trasero y mide 18 yardas de largo. Tome 1.760 y divida entre 18. Deberá completar 97.8 vueltas para alcanzar una milla. ¡Eso es un montón de vueltas!
En un entrenamiento, probablemente mirarás la tabla de arriba para cubrir varias distancias. Sin embargo, si está practicando o compitiendo en la milla de un nadador, la siguiente información le será útil.
# de yardas o metros en una «milla de nadador ”/ La distancia de la piscina (en yardas o metros)
La parte fácil fue averiguar cuántas vueltas tendrás que nadar para alcanzar cada una de estas distancias. La parte difícil será la natación real … y, eh, tratando de no perder la cuenta de tus vueltas.
Siempre que un nadador corre una milla en una competencia, tienen un contra-amigo que les muestra cada dos vueltas cuántas vueltas les quedan. Al final de la carrera, el juez toca la bocina para el nadador líder, lo que indica que les quedan dos largos. Hoy en día, cada vez con más frecuencia , las grandes competiciones internacionales utilizan contadores electrónicos que se colocan en el fondo de la piscina y son visibles para el nadador.
Sin embargo, esto no es realista cuando estás nadando solo. Y recuerda en qué vuelta ‘ estás en un mucho más difícil de lo que piensas! Incluso los nadadores que nadan una carrera de 500 yardas (solo 20 vueltas) tienen a alguien que cuenta para ellos para que no se olviden.
Aunque podrías hacer tu mejor esfuerzo para contar tus vueltas una por una hasta que llegues a una milla (o una variación de eso), hay tres formas mucho más fáciles de realizar un seguimiento preciso de su distancia.
Herramientas que se pueden usar para medir su millaje de natación
Vuelta en cubierta Contador
Si no tiene ganas de gastar más dinero en un reloj elegante que cuenta sus vueltas, este contador de vueltas le servirá. Una cuenta podría equivaler a una o dos vueltas, por lo que podrá realizar un seguimiento fácilmente. Recomendaría detenerse solo cada 100 para mover las cuentas hacia abajo. Entonces no tendrá que detenerse con tanta frecuencia.
Contador de vueltas portátil
Este tipo de contador de vueltas es uno que puede llevar en el dedo. Cada vez que complete una vuelta, presionará el botón con el pulgar para contar la vuelta. Lo bueno de esto es que no interrumpirá el flujo de tu natación. Nunca tienes que detenerte para contar una vuelta, ya que es bastante fácil presionar el botón mientras te empujas desde la pared hacia tu siguiente vuelta. También incluye un temporizador para que pueda ver qué tan rápido está realizando sus vueltas.
Reloj de natación con GPS
Si puede gastar algo de dinero extra, entonces nade reloj con capacidad GPS es el camino a seguir. Hay varios productos para elegir y este en particular mide la distancia total, las vueltas, el tiempo, las calorías y el ritmo. No solo contará completamente tus vueltas, también obtendrás una gran cantidad de otros datos útiles. Nadar una milla probablemente te llevará un tiempo y estarás cansado. Es bueno que te quiten las conjeturas de cuántas vueltas ya has nadado. Además de eso, si estás nadando en una piscina de forma extraña o en aguas abiertas, es necesario tener este tipo de reloj si quieres saber qué tan lejos has llegado. Y escuchar ese pitido cuando haya terminado con su milla es una gran sensación.
¿Cuánto tiempo tomará nadar una milla?
Ahora que sabe cuántas vueltas tiene ‘ Necesitará nadar para llegar a una milla (o una «milla de nadador»), es posible que se pregunte cuánto tiempo le llevará.El tiempo que le tomará a alguien completar un nado de 1 milla varía drásticamente entre nadadores. Pero una cosa es segura, se necesita mucho más para nadar una milla que para correr una milla. Y dado que una «milla de nadador» es más corta que una milla real, obviamente cubrirá esa distancia en menos tiempo.
Los nadadores de élite pueden nadar una milla completa alrededor de 15-17 minutos, los nadadores más rápidos lo harán estar en el rango de 20 a 30 minutos, y los nadadores más lentos pueden tardar cerca de 40 minutos o más.