Suosituimmat 3 päivän harjoittelujaksot lihasten rakentamiseen
Kysymys On niin monia vaihtoehtoja, kun yrität luoda harjoitusrutiinia lihasten rakentamiseen. Mutta kuntosalilla käynti 6, 5, joskus jopa 4 päivää viikossa ei voi olla vain kovaa keholle, mutta siitä voi olla suuri haittaa. Mikä on paras 3 päivän jaettu harjoittelu? Ole kuvaileva. Sisällytä harjoitukset, sarjat, toistot, harjoittelun pituus, lepovälit jne. Kun teet 3 päivän jakson, […]