16 ruokaa, jotka syöt (ja joitain vältettäviä) kuukautisten aikana
vesi Juo paljon vettä on aina tärkeää, ja tämä pätee erityisesti kuukautisten aikana. Hydratoituminen voi vähentää mahdollisuutta saada kuivumispäänsärkyä, joka on yleinen kuukautisten oire. Runsaan veden juominen voi myös estää sinua pidättämästä vettä ja turvotusta. Hedelmät Vesipitoiset hedelmät, kuten vesimeloni ja kurkku, ovat erinomaisia pysymään kosteina. Makeat hedelmät voivat auttaa sinua hillitsemään sokerihalusi syömättä paljon […]