Az egyik első kérdése valószínűleg a következő lesz: “mit ehetek és ihatok?” De ennyi befogadási lehetőség mellett mégis el tudna térni a megbeszélésekről, ha nem lenne biztos a válaszban.
Ráadásul rengeteg mítosz létezik a cukorbetegségről és az ételről, amelyeken Önnek is tájékozódnia kell. Tehát ha nem biztos abban, mit ehet és mit nem, van információnk az Ön számára, így magabiztosan kezelheti az 1-es típusú cukorbetegségét.
Mit ehetek az 1-es típusnál?
Egyszóval … bármi. Meglepő lehet, de az 1-es típusú cukorbetegek számára mindenféle étel megfelelő.
Rugalmasabb inzulinadagolással és használatával inzulinszivattyúból, a “do” és a “do” ts napjai már rég elmúltak. Manapság az az út, hogy megpróbáljuk a jelenlegi életmódjukhoz igazítani a cukorbetegség kezelését. De mindenkinek ugyanaz az egészséges, kiegyensúlyozott étrend ajánlott, amely az összes fő élelmiszercsoport ételeit tartalmazza.
Célszerű néhány szénhidrátot is tartalmazni az étkezés során, mivel szénhidrát nélkül az inzulin okozhat a vércukorszint túl alacsonyra csökken. Válasszon olyan egészségesebb szénhidrátokat, mint a teljes kiőrlésű gabona, a keményítőtartalmú ételek, a gyümölcs és a zöldség, a hüvelyesek, a cukrozatlan joghurt és a tej, a dió és a magvak.
Nincs erős bizonyíték arra, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend biztonságos vagy előnyös lenne az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
Milyen ételeket érdemes kerülnie az 1. típusú
A cukorbetegség diagnosztizálása előtt valószínűleg rendkívüli szomjúságot tapasztalt. Célszerű elkerülni a cukros italokat és a gyümölcsleveket, mint a szomj csillapítását. Általában nagyon magasra és nagyon gyorsan felemelik a vércukorszintet – éppen ezért hasznos kezelés lehet a hipo (alacsony vércukorszint) kezelésére.
Ehelyett igyon vizet, cukormentes és diétás üdítőket. A tea és a kávé még mindig rendben van. További információ arról, hogy mit kell inni cukorbetegség esetén.
Ne foglalkozzon a „cukorbeteg” vagy a „cukorbetegeknek megfelelő” felirattal. Ezek az ételek hasonló mennyiségű kalóriát és zsírt tartalmaznak, és befolyásolhatják a vércukorszintjét. Általában drágábbak és hashajtó hatásúak lehetnek. Tartsa be a szokásos ételeket. Ha alkalmi kezelésre vágyik, vegye igénybe a szokásos ételeket, és figyelje az adagok méretét. enni lesz a legnagyobb hatással a vércukorszintjére.
A szénhidrát-számolás nagyon fontos a vércukorszint stabilan tartása érdekében. Ez azt jelenti, hogy az inzulint illesszük az elfogyasztott és inni kívánt szénhidrát mennyiségéhez.
Időbe és erőfeszítésbe kerül, de ha egyszer rájön, a szénhidrátszámlálás jobb vércukorszint-szabályozáshoz vezethet. Ez nagyobb választási lehetőséget ad arra vonatkozóan is, hogy mikor – és mennyit – eszel. Különleges alkalmakat és csemegéket élvezhet, ha módosítja az inzulinadagokat.
Lehet, hogy le kell fogynia, meg kell gyarapodnia vagy meg kell tartania a testsúlyát, de fontos, hogy egészségesebb ételeket válasszon, miközben ezt teszi.
Az extra oktatás segíthet az elfogyasztott szénhidrátmennyiség és az inzulin mennyiségének kezelésében a vércukorszint szabályozásában.
Sokat kell tanulni az 1-es típusú cukorbetegségről. És a cukorbetegség ismerete elengedhetetlen a cukorbetegség kezelésében. Ez elköteleződést igényelhet, de hosszú távon a dolgok sokkal könnyebbé válnak.
Hogyan élvezhetjük az egészséges, 1-es típusú cukorbetegség diétáját?
Nincs olyan, hogy “cukorbeteg” diéta ”az 1. típushoz. Az étrendnek tartalmaznia kell az egészségesebb ételek választását, amelyekben alacsonyabb a telített zsír, a cukor és a só mennyisége.
Ez elősegíti:
- a vérzsírok ellenőrzését
- a vérnyomás szabályozását
- az egészséges testsúly fenntartását.
Ez segíthet csökkenteni a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát, beleértve a szívbetegségeket és a stroke-ot is. Mint minden életmódbeli változás esetében, a fokozatos és reális változtatások hosszabb időn keresztül történő végrehajtása nagyobb valószínűséggel vezet sikerhez. Konkrét tanácsokért és az egyéni igényekhez és életstílushoz igazított étkezési tervért forduljon regisztrált dietetikushoz.
Az étrend és az inzulin
Ha bazális bolus inzulin rendszert alkalmaz, injekciót naponta többször, vagy inzulinpumpán áll, akkor sokkal rugalmasabb lehet abban, hogy hány szénhidrátot fogyaszthat és mikor.
A legtöbb ember, aki ezt a rendszert követi, számolja a szénhidrátokat hogy esznek és isznak, majd kiszámítják, hogy mennyi inzulint kell bevenniük. Az inzulin mennyisége attól függ, hogy mennyi szénhidrátot fogyasztanak, és egyéb tényezők, például a fizikai aktivitás, a vércukorszint vagy a betegség. >
Ez lehetővé teszi, hogy rugalmasabb legyen az ételválasztással és az étkezési időkkel, anélkül, hogy veszélyeztetné a vércukorszint-szabályozást. és enni nagyjából ugyanazt a szénhidrát adagot ezeken az étkezéseken nap mint nap.
A szokásosnál több szénhidrát miatt a vércukorszint túl magas lehet. Ezzel szemben a szokásosnál kevesebb szénhidrát fogyasztása hipoglikémiát okozhat.
Úgy gondolom, hogy a szénhidrát-számolás az egyik leghasznosabb dolog volt a cukorbetegség kezelésében, valamint a cukorbetegség kezelésében. kezelni az inzulint, hogy elfedje az ételt étkezés előtt.
Olvassa el Pauline történetét arról, hogyan tanult meg kezelni az 1-es típusú cukorbetegséget.
Mit ehetek reggelire, ebéd és vacsora?
Mit szoktál enni? Ha a válasz minden étkezésnél tartalmaz valamilyen szénhidrátot, akkor egyelőre nincs semmi más, amit figyelembe kellene venni – de próbáljon egészségesebb szénhidrátot választani, és ügyeljen az adagok méretére.
Próbálja ki és fogyasszon napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget úgy, hogy étkezés közben is beleteszi őket, és cseréljen alacsony rosttartalmú szénhidrátokat, például fehér kenyeret, fehér rizst és jól feldolgozott gabonaféléket teljes kiőrlésű fajtákra.
Ha nem biztos benne, ellenőrizheti az élelmiszerek címkéit, ha rostban gazdag ételeket keres. Kérjen tanácsot az élelmiszerek címkéinek megértéséről.
Ha ötletei vannak, válasszon egyet ezek közül:
Reggeli
- egy tál teljes kiőrlésű gabonafélét, például zabkása vagy korpapehely formájában, félig fölözött vagy fölözött tejjel. Ha inkább olyan tejtermék-alternatívát szeretne, mint a szója vagy a mandulatej, válasszon cukrozatlan és kalciummal dúsított tejet.
- tojás és teljes kiőrlésű pirítós telítetlen kenettel (napraforgó vagy olívaolaj)
- cukrozatlan joghurt és gyümölcs
- gyümölcsös francia pirítós
További egészséges reggeli csere.
Ebéd
- szendvics teljes kiőrlésű kenyérből vagy csomagolásból csirkével, pulykával vagy halral, rengeteg salátával töltve
- bab- vagy csicseriborsó- és tonhalasaláta
- egészséges leves, például karfiol- és póréhagymalevesünk , teljes kiőrlésű / rozs ropogós kenyerekkel
- szezámlazac és brokkoli mikrohullámú bögre
… egy darab gyümölccsel és cukrozatlan joghurttal.
További információ az egészséges ebédidőcserékről.
Vacsora
- lasagne és saláta
- sült csirke burgonyával és zöldséggel
- Thai csirke keverjük megsütjük
- Egészségesebb halaink, chipsünk és borsóink
- vegyes zöldség és bab curry
- csirke tortillák és saláta
Egészséges harapnivalók az 1-es típusú cukorbetegséghez
Néha előfordulhat, hogy étkezés között egy kis harapnivalót kell fogyasztania, hogy a vércukorszintje folyamatosan megmaradjon. A rendszeres harapnivalók megnehezíthetik az egészséges testsúly megőrzését, ezért kérjen tanácsot a cukorbetegség csapatától a cukorbetegség kezelésére szabott speciális tanácsokért.
A legegészségesebb snack-választék a cukrozatlan joghurt, sózatlan dió, mag, gyümölcs és egyéb. zöldségek chips, chips, keksz és csokoládé helyett. De továbbra is figyelje az adagjait – ez segít szemmel tartani a súlyát.
További információ az egészséges snackcserékről.