A gyomorégést, más néven gyomorégést olyan tényezők okozhatják, mint a gyenge emésztés a túlsúly és a terhesség. A gyomorégés fő tünete az az égő érzés, amely a szegycsont végén kezdődik, amely a mellkasban található, és felmegy a torokig.
Ezt az égést a gyomornedv visszatérése okozza. a nyelőcső, amely savanyú, végül megsérti és irritálja a nyelőcső sejtjeit, és fájdalmat okoz. Fontos, hogy e tünet esetén gasztroenterológust keressen fel, hogy értékelést végezzen, azonosítsa az okot és jelezze a legmegfelelőbb kezelést. .
A gyomorégés és a gyomorégés fő okai a következők:
dohányzás
A dohányzás során belélegzett vegyi anyagok gyenge emésztést okozhatnak, és elősegíthetik a nyelőcső záróizom – a gyomor és a nyelőcső közötti izom – ellazulását, amely a gyomor bezárásáért és a gyomornedv megtartásáért felelős. Ily módon, amikor a nyelőcső záróizma meggyengült, a gyomor tartalma könnyen visszatérhet a nyelőcső felé, refluxot és égést okozva.
Mi a teendő: a megoldás az, ha abbahagyja a dohányzást, hogy a test mentes legyen dohány toxinok és visszatérnek a normális funkciókhoz.
Koffein tartalmú italok
A koffeinmentes italok, például a kávé, a kóla, a fekete tea, a zöld mate és a csokoládé túlzott fogyasztása szintén nagy oka a gyomorégésnek . Ez azért történik, mert a koffein serkenti a gyomor mozgását, ami megkönnyíti a gyomornedv visszajutását a nyelőcsőbe.
Mi a teendő: Kerülni kell koffeinben gazdag ételek és italok fogyasztása, vagy legalább csökkentse a bevitelt, és figyelje meg, hogy a tünetek javulnak-e.
Nagy mennyiségű étkezés
nagy mennyiségű étel fogyasztása étkezés közben a gyomorégés egyik oka is, mivel a gyomor nagyon tele van és kitágult, ami megnehezíti a nyelőcső záróizomzatának kitöltését, ami megakadályozza az étel visszatérését a nyelőcsőbe és a torokba. Ezen túlmenően, a túlzott zsíros ételek fogyasztása az emésztést és a béltranszportot is gátolja, emiatt az étel hosszabb ideig marad a gyomorban, ami gyomorégést okozhat.
Mi a teendő: egész nap kis ételeket kell választania , az étel elosztása több étkezés között, és különösen a sült ételek, a gyorsételek, a feldolgozott húsok, például a kolbász és a szalonna, valamint a fagyasztott ételek kerülése.
Terhesség
A gyomorégés különösen a terhesség 2. és 3. trimeszterében gyakori, mivel a nő hasában lévő szervek helyhiánya felesleges progeszteronnal megnehezíti a nyelőcső záróizom megfelelő lezárását, ami refluxot és gyomorégést okoz.
Mi a teendő: A terhes nőknek egész nap apró étkezéseket kell fogyasztaniuk, és étkezés után legalább 30 percig kerülniük kell a fekvést, emellett egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Tudja meg, mit kell tennie a terhesség alatti gyomorégés leküzdése érdekében.
Gyógyszerek
Gyakori gyógyszerek, például aszpirin, ibuprofen, naproxen, celekoxib és különféle gyógyszerek gyakori alkalmazása. a kemoterápiák, a depresszió, az oszteoporózis és a magas vérnyomás gyomorégést okozhatnak a nyelőcső irritálásával, és a nyelőcső záróizomának relaxációját okozhatják, amely nem akadályozza megfelelően a gyomor és a nyelőcső közötti átjárást.
Mi a teendő: kerülje ezeknek a gyógyszereknek a gyakori alkalmazását, és ne felejtse el, hogy a gyógyszerek bevétele után ne feküdjön le legalább 30 percig. Abban az esetben, ha a tünetek továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz, hogy megváltoztassa a gyógyszert, vagy tanácsot adjon másfajta alkalmazásra.
Folyadékfogyasztás étkezés közben
Folyadékfogyasztás étkezés közben nagyon megtelíti a gyomrot, ami megnehezíti a nyelőcső záróizom bezárását, különösen akkor, ha szénsavas italok, például üdítők.
Mi a teendő: Fontos, hogy 30 perccel étkezés előtt és után kerüljük a folyadékfogyasztást, hogy az emésztés gyorsabban termel.
Túlsúly
A kis súlynövekedés gyomorégést okozhat, különösen azoknál az embereknél, akiknek a kórelőzményében gyenge emésztés vagy gyomorhurut szerepel. Ez valószínűleg azért történik, mert a hasi zsír felhalmozódása növeli a gyomorral szembeni nyomást, elősegítve a gyomortartalom visszatérését a nyelőcsőbe és égő érzést okozva.
Mit kell tennie: javítania kell étrendjét, kerülnie kell a gradában gazdag ételeket, valamint fogynia kell, hogy a béltranszport könnyebben áramolhasson.
Alkohol
A gyakori alkoholfogyasztás gyomorégést okozhat, mert az alkohol ellazítja a nyelőcső záróizomzatának izmait, elősegítve az étel és a gyomorsav visszatérését a nyelőcsőbe. Ezenkívül az alkohol fokozza a gyomornedv termelését és gyomorhurutot okozhat, ami általában a gyomorégés során fellépő égő érzés tünete. elegendő gyümölcs, zöldség és víz az egész emésztőrendszer megfelelő működésének elősegítéséhez.
Egyéb ételek
Egyes ételekről ismert, hogy fokozzák a gyomorégést, de anélkül egy konkrét ok, például: csokoládé, bors, nyers hagyma, fűszeres ételek, citrusfélék, menta és paradicsom.
Mi a teendő: fontos megfigyelni, hogy gyomorégés jelentkezik-e ezen ételek közül néhány fogyasztása után , amelyeket ki kell zárni az étrendből, ha a gyomorégés egyik okaként azonosítják őket.
Fizikai aktivitás
Egyes fizikai tevékenységek, például a jóga és a pilates vagy az olyan speciális gyakorlatok, mint a felülés és a mozdulatok, amelyek arccal lefelé fekvést igényelnek nyomást gyakorol a hasra, és a gyomor tartalmát kényszerítse vissza a nyelőcsőbe, ami gyomorégést okoz.
Mi a teendő: Fontos, hogy a fizikai aktivitás gyakorlása előtt legalább 2-3 órával egyél, és mivel a tünetek nem javulnak, kerülni kell az égést és fájdalmat okozó gyakorlatokat.