A fitnesz kihívásban való részvétel segíthet a fogyásban, az egészség visszaszerzésében és az energia növelésében. A szervezeted összetételének becsült 80% -át az határozza meg, hogy mit eszel. Egészséges zsírok, zöldségek fogyasztása és értelmes kényeztetés segíthet a pályán maradásban. A szénhidrátbevitelt össze kell hangolni a testsúly céljával, miközben részt vesz valamilyen fizikai gyakorlatban. A fitnesz kihívást jelentő csapatok alábbi összeállítása segít megszervezni és koordinálni saját súlycsökkentő csapatát, amely együtt dolgozik, és motivált és szorgalmas a céljaik megvalósításában.
2 Fast 2 Furious
De Feet gyötrelme – Névtelen – Badunkadunk mellszoborok – Hastámasz és hasi dömperek – Has lapos és jobban meztelenül
Bod osztag
Csizmadiasztók
A vesztésre született
Bubble Butts
Caboose Cutters – Cast-a-Weighs – Chubby No More’s – Vaskos majmok
Coast Busters – Céges cupcakes-ek kivágása
Cruisin ‘for Losin’
Névtelen cupcakes-ek – Vágd meg a kabotot – Halott férfiak futnak a Die Lard-on – Csökkenő hozamok – Eltűnő dámák – Dixies Midnight Runners – Leépítés – Dobd el most – Haver , hol a belem?
Dump Your Rump – Csökkenő divák – Csökkenő elvárások
Estrogen Express és a felesleges poggyász – Extrém átalakítás – Booty Edition
Fatties No More – Floopa’s
Távolság megtétele – Good Bye Lovehandles – Kövér lett és megvan T Futtatja a beleket, a beleket a portól – tornatermi osztály hősei – Ételek felett – Szívmonitorok – Nehézsúlyúak – Éhes éhes vízilovak és futási problémákkal küzdő álmatlanságok
Vaslányok – Utazik a veszteséghez – Hagyja, hogy elolvadjon – Vesszük el a kabotót – A remény kis lépései – Lollapaloser
Vesztesek – Lovehandle vesztesek
Masters a tornaterem
Mission Slimpossible – Muffinrablók és Muffin-dugók – Az úgynevezett lábaim – Új alkotások – Új dimenzió – No Mo Junk in Da Trunk – Nem Vörösfenyő márciusig
Nutin ‘It
művelet keskeny derékrész – Alakforma nélkül – Az elveszett combpárok
fontcseppek
reduktorok és váltóversenyzők
Roadrunnerek
Futópálya-elmék – Üresen futva, Sassy-val nyárra – Mondj nemet az egészségügyi időbombák és mérlegbillentyűk kipróbálására – Skinny Bou’s, Skinny Dippers, Skinny Jeans Team
Skinny Minnies – Skinny Up
sovány méretű
vékony palacsinták – Slim Pickens és talpcipők – Speed Racers – Spin Orvosok
Spongebob Slow Nadrágok – Starvin S ix
Felszállás célzott mérlegelés nélkül – Team Godspeed
Team McSlim
Tenderfoots – A Losemore Fam – A Meltaways
Az Aprítók
A Slims > Az ügetések – A kiskatona védelme – A derékfigyelők – Vastag és vékony – Vékony győzelemhez – Az állomány elvékonyodása – Ez a vékony és a lábujjhegyek – Rengeteg móka
a legnehezebb és csavart hólyagok – A csomagtartó és a derékkosár kicsomagolása
a derékeltávolítás
a derékfigyelők
a deréktávolság és a tömegcsökkentő fegyverek – Mérjünk
Súlycsökkentők – Súlyharcosok – Nyerő vesztesek – Edzési csodák – A veszteség
Ide kattintva megtudhatja, hogyan lehet profi blogger, hogy kiléphessen munkájából és edzéséből amikor csak akarod.
Az olyan testmozgásokban való részvétel, mint a fekvőtámaszok, a guggolás és a deszka, segít növelni az erőt, az állóképességet és az energiát. Javítsa alvásminőségét azáltal, hogy legalább 8 órát alszik éjszakánként, és megpróbálja naponta 15 percig közvetlen napfénynek kitenni. Ne felejtsen el játszani és szórakozni. Az alábbi infografika betekintést nyújt a 21 napos fitneszpróbán való részvétel folyamatába.
Bár havonta emberek milliói keresik fel Brandon blogját, a sikerhez vezető út nem volt könnyű. Menjen ide, és olvassa el hihetetlen történetét: “Fogyatékkal élőktől és 500 ezer dollár adósságtól egy profi bloggerhez, 5 millió havi látogatóval”. Ha szeretne gyors üzenetet küldeni Brandonnak, látogasson el ide a kapcsolattartó oldalára.