15 alacsony szénhidráttartalmú őrölt marhahús-recept családbarát keto-vacsorákhoz költségvetéssel

Brianne Izzo
4 héttel ezelőtt

Az alacsony szénhidráttartalmú őrölt marhahús receptek elősegíthetik a keto vacsorák egyszerűvé és költségkímélővé tételét. Számos háztartásban alapvető összetevő, a darált marhahúsos vacsorák sok heti menütervben szokásosak, de sokban magas a szénhidráttartalom. Néhány egyszerű cserével azonban általában nagyon egyszerű ezeket az ismert ételeket bevinni, és olyan étkezéssé alakítani, amely keto-barát, de amelyet az egész család továbbra is élvezni fog.

Ehetsz darált marhahúst a keto-n?

Ha alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet tartasz, az első dolog, ami felmerülhet a fejedben, hogy grillez egy steaket vacsorára. De a darált marhahús, ez a közös konyhai vágóeszköz kiváló lehetőség a keto étkezésekhez is.

Rögtön gondolhat olyan receptekre, mint a fasírt és a húsgombóc, amelyek gyakran tartalmaznak szénhidráttal töltött összetevőket, például zsemlemorzsát vagy tacót kukoricán vagy liszt tortillán. De nem nehéz felcserélni néhány dolgot itt-ott, és még mindig elkészíteni sok olyan ételt, amelyet szeret.

Azok számára, akik ketózisban akarnak maradni, válasszanak darált marhahúst, amely 85% -os vagy kevesebb, valójában ezeket a költségvetés-barát lehetőségeket is kínálja. Ez lesz a legolcsóbb darált marhahús csomag az élelmiszerboltban, és gyakran kerülnek értékesítésre. Vagy vásároljon ömlesztve egy raktárban, és csomagoljon 1–1 1/2 fontos adagokba.

Kapcsolódó: Legjobb alacsony szénhidráttartalmú ételek

Mit szolgál fel a keto darált marhahússal vacsora?

• Ezeknek az alacsony szénhidráttartalmú köreteknek bármelyikével teljes lesz az étkezés.
• Az olyan kényelmi ételek, mint a fasírt, mindig finomak krumplipürével burgonya helyett.
• Rizs helyett tálalja ázsiai ihletésű ételeit karfiol rizzsel.
• Az alap saláta tanyasiöntettel vagy kéksajtos öntettel mindig egyszerű lehetőség.
• Húsgombóc készítése vagy szósz? Csak spagetti-tököt vagy zoodle-t adjon hozzá.

Tehát ne korlátozódjon csupán sima párolt zöldségekre vagy egy halom salátára. A mozgalmas hétköznapi ételeket is finom, különleges és igen, még mindig alacsony szénhidráttartalommal készítheti el, a sült brokkolitól és a pépesített karfioltól kezdve, a várhatóan a tekercs, chips, krumpli és ropi keto-barát helyettesítőiig!

Szüksége van még alacsony szénhidráttartalmú étkezési ötletekre?

• 16 alacsony szénhidráttartalmú leves recept az egészséges kényelmi étel, amire szüksége van.
• 14 alacsony szénhidráttartalmú reggeli recept bizonyítja, hogy van még nem csak a szalonna és a tojás.
• 20 alacsony szénhidráttartalmú party receptek előételekhez, oldalakhoz, salátákhoz és még sok máshoz segítenek abban, hogy a tömeg számára ételt készítsen.

Kattintson a A “Galéria indítása” gombra kattintva megtekintheti mind a 15 egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú marhahús receptet!

Ezután feltétlenül PIN-kóddal állítsa be ezeket a recepteket, hogy elkészíthesse magának!

• Könnyű marhahúsos tojástekercs egy tálban

  Kínai szedés ihlette, de minden zsír, kalória és szénhidrát nélkül. Olyan gyorsan, kamrával is elkészíthető tűzőkapocs egy serpenyőben kevesebb, mint 20 perc alatt, és szinte semmilyen előkészítő munka nélkül na Bowl

  1/15

• szalonnás sajtburger kéreg nélküli quiche

  Új értelmet ad a reggelinek a vacsorához, amikor marhahúst, szalonnát, sajtot és kedvenc burger öntetet ad ehhez a tojástálhoz. Szerezze be a receptet: Bacon Cheeseburger Crustless Quiche

  2/15

• Alacsony szénhidráttartalmú töltött borsleves

  Minden szereted a töltött paprikát egy hangulatos keto levesben, amelyet azonnali fazékban, lassú tűzhelyben vagy a tűzhelyen készíthetsz. Szerezd meg a receptet: Alacsony szénhidráttartalmú töltött paprika leves

  3/15

• Alacsony szénhidráttartalmú juhász pite

  A hagyományos receptet könnyebb átalakítja, ha a kiadós darált marhahús és a zöldségkeveréket sajtos karfiolpéppel töltjük fel. Szerezd meg a receptet: Alacsony szénhidráttartalmú juhász pite

  4/15

• Keto Chili bab nélkül

  A végső keto kényelmi étel. És ez az egyszerű és ízletes recept elkészíthető közvetlenül az Instant Pot-ban, vagy hagyhatja, hogy egész nap lassan főzze a lassú tűzhelyben. Szerezze be a receptet: Keto Chili bab nélkül

  5/15

• Bolognese töltött Gomba

  Kedvenc olasz húsmártásának összes íze egy falatnyi csomagolásban. Spagetti tökkel vagy zoodlivel tálalva teljes étkezéssé válhat. Szerezze be a receptet: Bolognai töltött gombák

  6/15

• Hétrétegű szalonnás sajtburger merítés

  megragadás a paprikát és a sertéshéjat, mert ez a slágeres, sajtos mártás hamburgeröntetekkel szórakoztató, családbarát ételt készít.Szerezd meg a receptet: Hétrétegű szalonnás sajtburger Dip

  7/15

• Húsgombóc parmezán burgerek

  Alakítsa át a klasszikus olasz kényelmi ételt lédús hamburgerré egy portobella gomba „zsemlén”. Szerezze be a receptet: Húsgombóc parmezán hamburgerek

  8/15

• koreai marhahús tálak

  Ezt imádni fogod 20 perces ázsiai ihletésű recept, amely egészséges, gluténmentes és ízekkel teli. Szerezze be a receptet: Koreai marhahús tálak

  15/15

• Alacsony szénhidráttartalmú gulyás

  A klasszikus ízek, amelyeket szeretsz, cukkinis darabok egyszerű cseréjével makaróni tésztára. Ez az egyszerű recept kiadós, tartalmas, és biztosan családbarát lesz. Szerezd meg a receptet: Alacsony szénhidráttartalmú gulyás

  15/15

• Alacsony szénhidráttartalmú olasz Meatza Pizza

  Alapvetően csak egy pizza “kéreg”, amelyet csak a használni kívánt őrölt húsból készítettek. Ezután adjon hozzá kedvenc önteteit. Szerezze be a receptet: Alacsony szénhidráttartalmú olasz Meatza Pizza

  11 / 15

• alacsony szénhidráttartalmú svéd húsgombóc

  A sós húsgombóc és a tejszínes mártás miatt ez a klasszikus étel komoly kényelmi vacsorát jelent. Szerezd meg a receptet: Alacsony szénhidráttartalmú svéd húsgombóc

  KIM HARDESTY MOMCANIHAVETHAT.COM12 / 15

• mexikói karfiolos rizs

  Cauli rizs darált marhahússal, taco ételízesítővel és sajttal keverve teszi ezt az egysütéses csodát az egész család élvezni fogja. Szerezze be a receptet: mexikói karfiolos rizs

  15/15

• alacsony szénhidráttartalmú Fasírt

  Feta sajttal töltött fasírt és egy édes és ízes máz néhány gyors és egyszerű lépésben összeáll. Szerezd meg a receptet: Alacsony szénhidráttartalmú fasírt

  14/15

• Spagetti Squash Pastitsio

  A hagyományos görög étel új és kreatív felvétele. Cserélje a tésztát és a klasszikus besamelt spagetti tökkel és egy tejszínes görög joghurtos szószt az egészségesebb módon megszeretett ízekre. Szerezd meg a receptet: Spagetti Squash Pastitsio görög joghurt Bechamellel

  15/15-ből