10 tipp a több alváshoz
Elég alszik éjjel? A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint az Egyesült Államokban körülbelül 70 millió embernek vannak olyan alvási problémái, amelyek ébren tartják őket, amikor aludni akarnak, ezért álmos állapotban vannak, amikor ébren kell lenniük. Az NIH szerint a felnőtteknek minden este 7-8 óra alvásra van szükségük ahhoz, hogy jól kipihenhessék magukat, azonban a legtöbb […]