Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés napot, mert a hosszú éjszakai alvástól „böjtöt törünk”. Amit reggel először eszik, az megadja az alaphangot a nap hátralévő részében. A reggelinek energiát, teltséget és kielégítő energiát kell adnia a vágyakozás távol tartásához és táplálásához, mindeközben pedig segítenie kell egészségügyi céljainak elérésében.
Ez a 25 megragad & A Go Make-Ahead reggeli ötletek csak néhány perc tervezést igényelnek a heti bevásárlás előtt. A muffintól a tojáson át a palacsintáig a legnehezebb eldönteni, hogy melyik finom receptet készítsük el először! Amikor ezen a héten túl sokszor megnyomja a szundi gombot, hálás lesz, hogy kiadós és egészséges reggelit készített előkészítve, és készen áll a fogásra és indulásra!
25 Fogd & Menj előre reggeli ötleteket készíteni
Szalonnába csomagolt omlett
Fahéjas tekercses sütemény
görög tojásos sütés
Valamit keres könnyű és alacsony szénhidráttartalmú? Megtekintettük ezt a receptvideót!
Ananász-kókuszos éjszakai zab
Áfonya francia pirítós készítés
Keto Vanília Chia puding
Készítsen reggelire szendvicseket
Házi szalonna, tojás & sajtos szendvicsek soha nem voltak olyan jó ízűek … vagy egészségesek!
Hordozható csokoládé chips palacsinta
Fagyasztó reggeliző burritók
Saját étrendi igényeihez igazítva ezek a burritók könnyűek, finomak és fehérjével vannak tele!
Kurkuma rántotta
Sült Denveri omlett
Süssük, szeleteljük és osszuk el az ételt előkészítő edények között, hogy egészséges, kiadós és zöldséges, alacsony szénhidráttartalmú csomagok induljanak el a naptól! További szénhidrátot keres? Csak dobálj bele néhány reszelt burgonyát, és tökéletesen kiegyensúlyozott étkezésed lesz!
Vegán & Gluténmentes csokoládégofri
Mondtuk! Csokoládé reggelire..és gofri formájában! Ez egy étkezés előkészítő álma! Tegye a juharszirupot egy kis tartályba az oldalán, és a hét bármely napján élvezheti a gofrit!
Sajtos Quinoa spenótos reggelikupák
Ezek a falatnyi reggelizések tele vannak a tojásból származó fehérje, a sajtos sajt és a quinoa, biztosítva, hogy teli maradjon az uzsonnáig!
Fahéjas almás paleo muffin
Az almás fahéj paleo muffin gyors és gyors könnyű egy tál csoda! Nem túl édesek, és rostokkal, fehérjével és egészséges zsírokkal vannak ellátva, így remek lehetőség reggelire, harapnivalóra vagy desszertre!
Egészséges liszt nélküli citromos mákos reggeli torta
Azt mondtuk egyszer és megismételjük! Reggelire elfogyaszthatja a tortáját! Párosítsa ezt egy konténer görög joghurttal & friss bogyós gyümölcsökkel a nap kedves kezdetéért!
Rántottával töltött édesburgonya
Nézzük csak mondd, hogy sok mindenre nem gondolhatunk ennél! Süssön fel egy adag édesburgonyát az étkezés előkészítése során, és cserélje ki a feltéteket a hét minden napjára!
Könnyű vegán mexikói reggeli burritók
Ízletes, vegán reggeli ötletet keres? Akkor ez a mexikói ihletésű reggeli burrito neked való!
Görög joghurt & Gyümölcssaláta üvegben
Néhány reggel csak valami gyorsra vágysz , könnyű és édes! Görög joghurttal kiegészítve ez a videorecept kiváló szénhidrát-, fehérje- és rostegyensúlyt tartalmaz!
Keto éjszakai „zab”
édesburgonya kolbász sütés
Ez az édesburgonyás kolbászos sütemény kiadós, telt és könnyen elkészíthető, tökéletes kezdete egy őszi reggelnek!
Csokoládé banán görög joghurt muffin
Néhány reggel csak szeretne egy nagy régi maroknyi csokoládét és egy nagy csésze kávét! Ennek az egészséges muffin receptnek kell lennie!
Növényi alapú burgonya kelkáposzta & Hagyma Frittata
Ki gondolta volna, hogy vegán a frittata tojásnak nézhet ki! Zöldségekkel megrakva ez a reggeli recept tele van ízzel és táplálékkal!
Édes burgonya gofri
Tojáspakolások
Dobja ki a tortillákat, és ezzel erősítse fel a napját nulla szénhidrát, magas fehérjetartalom útközben reggeli ötlet!