3. szint (53) Gyakorlási és fitneszismeretek – személyi edző: Izomformák

Az izmok sokféle formában kaphatók és méretek. Egy adott izom alakja határozza meg az izom összehúzódásának mértékét, és ezért a benne keletkező erő nagyságát.

Az izom alakja az izomrostok helyzete szerint osztályozható az ín, amely az izmot a csontvázhoz rögzíti, és az izomhúzást a csontokra továbbítja. ín. A sok rövid rost nagyfokú erő kialakulását teszi lehetővé az izomban, ezért ott fordul elő, ahol sok erőre és erőre van szükség. Lassabbak azonban, mint a fusiform izmok. Számos forma létezik (lásd a diagramokat):

  • Unipennate – az izomrostok csak az ín egyik oldalán fordulnak elő
  • Bipennate – az ín mindkét oldalán izomrostok fordulnak elő
  • Multipennate – izomrostok helyezkednek el a központi ín körül
  • Circumpennate – az izomrostok kör alakú elrendezésben

Fusiform izmok

Ezek hevederszerűek, és ott fordulnak elő, amikor az izomrostok egymással párhuzamosan fekszenek, és az ín az izom hasának mindkét végén fellép. Kevesebb száluk van, amelyek hosszabbak, de nem képesek akkora erőt elérni, mint a pennate izom alakjai (bár nagyobb végtagsebességet generálhatnak).

Konvergens izmok

Ezek ott fordulnak elő, ahol az alap sokkal szélesebb, mint a beillesztés, így az izom háromszög alakú, és lehetővé teszi az izom összehúzódását nagy erővel. Ilyen típusú izomra példa a deltoid (váll).

Kattintson a nagyításhoz

Leave a Reply

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük