30 A körte csodálatos előnye a bőrre, a hajra és az egészségre

Ki nem szereti azokat a lédús és édes körtéket, különösen nyáron? Rostokban gazdag lédússágukkal némi rendkívül megkönnyebbülést nyújtanak, hogy hűsítő hatást érjenek el, különösen a gyerekek számára. Sok rosttartalommal rendelkeznek, és a bennük lévő antioxidánsok segítenek küzdeni számos immunprobléma ellen, javítva az immunitást. Helyi nevei: telugu „Perikkai”, hindi „Nashpati”, tamil „Perikai”, Malayalam „Sabariil”, gudzsaráti „Naspatti”, marathi „Nashpatti” és pandzsábi „Naakh” vagy „Nashpaati”. .

A körte magas rosttartalmának, létfontosságú tápanyagainak és ásványi anyagainak köszönhetően kiváló a test általános egészségéhez. Naponta egy körtét kell fogyasztania, hogy kihasználhassa egészségügyi előnyeit. A legjobb eredmény érdekében a frissen kivont körte gyümölcslé fogyasztható.

A körte egészségügyi előnyei

Itt tekintheti meg a 30 legjobb körte előnyét :

Harcol a szabad gyökök ellen

A C-vitamin, a K-vitamin és a réz jelenléte a körtében a szabad gyökök, amelyek károsítják testsejtjeinket.

Megelőzi a szívbetegségeket

A körte egyik legjobb előnye a rost jelenléte, amely csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, és ezáltal megvéd bennünket szívbetegségek. A rostban gazdag ételek, például a körte napi bevitele akár 50% -kal is csökkentheti a stroke kockázatát.

Megelőzi a rákot

A rostokban lévő magas rosttartalom a körte eltávolításával kötődik a rákkeltő sejtekhez, és megakadályozza a vastagbélrák kialakulását. A napi körte a menopauza után a nőknél akár 34% -kal is megelőzheti az emlőrákot.

Nincsenek allergiás reakciók

A körték más gyümölcsökhöz viszonyítva kevesebb eséllyel jelentkeznek allergiás reakciókban, ha fogyasztják őket, és ezért azok a kevés gyümölcs egyike, amelyeket a csecsemőknek adhatnak.

A vércukorszint szabályozása

Annak ellenére, hogy kissé édes, alacsony glicerin-indexű és magas rosttartalmú körte segít a a vér cukorszintje és megakadályozza a cukorbetegséget.

Fokozza az immunrendszert

A magas antioxidáns-tartalom, mint a C-vitamin és a réz, elősegíti a szervezet immunrendszerének harcát különféle betegségek.

Megelőzi a csontritkulást

Manapság nagyon gyakoriak a csontproblémák. Ezért e csontok egészségének megőrzése és az oszteoporózis megelőzése érdekében nagyon fontos fenntartani a test pH-értékét, és naponta enni a javasolt kalciummennyiséget. A test pH-értékét diétával lehet fenntartani napi gyümölcs- és zöldségfogyasztással. A bórban gazdag körte segíthet az elfogyasztott kalcium könnyű felszívódásában.

Növeli az energiaszintet

A körte magas glükóztartalma azonnali energiát ad, ha gyengének érzi magát. A test nagyon gyorsan felszívódik, és energiává alakul.

Emésztés

Egy közepes méretű körte az ajánlott napi rostbevitel körülbelül 20-25% -át tartalmazza. Mivel rostja oldhatatlan, könnyen átjut a vastagbélen és megakadályozza a vastagbélpolipokat. A magas rosttartalom elősegíti és javítja az emésztést.

Terhesség

A folsav nagyon fontos egy terhes nő számára, hogy a baba biztonságban legyen a születési rendellenességektől. A körtében jelen lévő folsav segíthet ebben a kérdésben, és ajánlott a terhesség alatt rendszeresen használni.

Elválasztott gyermekek számára

Elválasztott gyermekek számára mindig ajánlott adj körtét, mert hipoallergén és alacsony savtartalmú gyümölcs. Tehát nem okoz emésztéssel kapcsolatos problémákat. Ez a körte gyümölcs meghámozható, felmelegíthető, majd pürésíthető. A héj is táplálható, de nagyon fontos vigyázni arra, hogy ne legyenek olyan éles peremei, amelyek a gyerekeket károsíthatják. A körtét nem szabad hasmenéses gyermekeknek adni.

Epehólyag, vastagbélgyulladás, ízületi gyulladás, köszvény ellen

A körte rendszeresen segít megelőzni az epehólyag problémáit, a vastagbélgyulladást, az ízületi gyulladást és a köszvényt.

Vérnyomás

Karcinogén glutation és a körtében található antioxidánsok segítenek a vérnyomás szabályozásában.

Láz

A körte segít a láz gyógyításában könnyen hűsítő hatásaival.

Gyulladás

A körtének gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, amelyek segítenek csökkenteni az ízületi gyulladás és más hasonló problémákat.

Légszomj

Nyáron a légszomj meglehetősen gyakori mind a gyermekek, mind a felnőttek hője miatt. Tehát ajánlott körtét venni azokon a forró napokon.

Torokproblémák

A körte megakadályozza a torok problémáit nyáron. Ezért jó, ha naponta egy körtét szed, vagy egy pohár gyümölcslé végzi a munkát.
A körte összes előnyének eléréséhez rendszeresen vegye be ezeket a forró nyári napokban.

A körte bőrének előnyei

Itt megtudhatja, melyek a körte csodálatos előnyei:

A rostok megakadályozzák a bőr károsodását

A körte élelmi rostokkal van ellátva, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak abban, hogy bőrünk sima és puha maradjon. Lassítják a cukor kibocsátását a véráramba, és megakadályozzák a bőr kollagénjének (egy bizonyos típusú fehérje) károsodását, amelyet a gyakori cukortüskék okoznak. Következésképpen sima bőrt és kövér megjelenést kapunk.

Tartsa távol a ráncokat

Naponta harapjon körtére, hogy távol maradjon az öregedéstől. A gyümölcs gazdag C-vitaminban – szuperhatékony antioxidánsban, K-vitaminban és rézben. Mindezek az elemek képesek harcolni a káros szabad gyökök ellen, ezáltal megvédve bőrsejtjeinket a súlyos károsodásoktól. Ez végül segít a bőr tonizálásában és a szemünk közelében lévő finom vonalak kialakulásának, valamint az ajak környékének korlátozásában.

Zsíros bőr kezelése

Ha zsíros a bőre, a körte igazán hasznos az Ön számára. Csak törjön össze egy körtét, és keverjen hozzá friss tejszínt és mézet. Használja ezt a pasztát hetente háromszor arcmaszkként, és a bőrében található faggyúmirigyek túlzott szekréciója nagymértékben csökkenti.

Akne nélküli bőrt kap

pattanásos bőrre a körte is jót tehet. A körte nagy mennyiségben tartalmaz létfontosságú vitaminokat és nélkülözhetetlen ásványi anyagokat. Ezek a gyümölcsök fokozhatják immunitásukat és belső erősebbé tehetik őket. Ennek eredményeként a bőrük képes lesz harcolni a pattanások, a pattanások és minden más típusú bőrfertőzés ellen belülről.

Hosszan hidratált maradjon

A körte nemcsak zsíros bőrre jó, de száraz és pelyhes bőrre is jó. Természetes nedvesítőszereket tartalmaznak, amelyek elősegítik a bőr normál víztartalmának egyensúlyát és megőrzik természetes nedvességtartalmát. Ezért ennek a gyümölcsnek a kivonatát széles körben használják hidratáló krém készítéséhez. A körte levének rendszeres bevitele szintén egyenletesé és simabbá varázsolja bőrét.

Hatékony természetes bozót

A gyümölcsben található természetes enzimek nagyszerű súrolószerré teszik. Könnyedén megszabadulhat a bőr felszínes rétegében található elhalt hámsejtektől, ha a szokásos arcpakolásában összekever egy körtepürét, és ezzel hámlasztja a bőrét. A gyümölcs kivonat gyengéd héjaként is használható a sejtforgalom felgyorsításához.

Jó ajakkezelésre

A körte kiválóan alkalmas ajkunkra. Az elismerés a kivonatban lévő tejsavnak tulajdonítható. A gyümölcs ilyen savtartalma hosszú ideig egészséges és hidratált ajkak sejtjeit képes megtartani, így puha és sima tőkehalat kap.

Gyulladásgátló természeténél fogva

Az anti- a körte gyulladásos tulajdonságai szépségápolási szerként működnek. A körte fogyasztása vagy bármilyen kivonatot tartalmazó szépségápolási termék használata nem okoz allergiás reakciókat. Ezért jó a bőr számára és hasznos a csecsemők számára is.

A körte hajának előnyei

Egészséges és táplált haj

A legkiválóbb haj esetében a körte előnyei, az első dolog, amelyet fel kell venni a listába, az a képesség, hogy a hajat egészségesé és táplálttá tegye. A körte, különösen az érett, természetes szorbitot vagy szorbitot tartalmaz, amely táplálja a haj gyökereit, táplálja a fejbőrt és hidratálja a hajat annak érdekében, hogy egészséges legyen.

Csökkentse Hajszárazság

A körte hidratáló tulajdonsága rendkívül előnyös a hajunk szárazságának csökkentésében. Sőt, rengeteg C-vitamint tartalmaz, amely természetes antioxidánsként működik, és segít fenntartani a hajszálakat a hajsejtek egészségének megőrzésével.

Szelídítse meg a göndör haját

a körte rendszeres fogyasztása és a gyümölcsök kezelésének biztosítása. Göndör haja könnyen kezelhetővé válik a körte segítségével.

Helyezze vissza az elveszett fényt

Ha aggódik unalmas és vonzó haja miatt, a körte segítségére lehet. Csak annyit kell tennie, hogy elkészít egy természetes hajmaszkot otthonában, összekeverve 1 friss és érett körte, 2 evőkanál almaecet és víz kivonatát. Ez egy nagyszerű revitalizáló, amely újraélesztheti unalmas haját és helyreállíthatja elvesztett fényét.

Göndör és színes tincsek fenntartása

A haj fodrainak és árnyalatainak fenntartása sokkal könnyebb lehet a körte hajpakolás alkalmazása. Egy ilyen csomag elkészítéséhez hámozzon meg és törjön össze egy körtét, majd sima pasztát formázzon hozzá szójaolajat. Most egyenletesen ossza el ezt a pasztát a haján. Egy óra múlva mossa le egy enyhe samponnal. A különbség könnyen látható lesz!

A körte kiválasztása és tárolása

A megfelelő körte kiválasztása és tökéletes tárolása elengedhetetlen a gyümölcs maximális kihozatalához. Ez egy útmutató az Ön számára:

Hogyan válasszuk ki a megfelelő körtét

Az őszre érő körtét a legjobb választani. Ha a gyümölcs héja fényes és fényes, akkor hagyd ki.Inkább azokra válasszon, amelyek matt arany színűek, kellemes illatúak és kissé puha nyakúak.

A jó körtének elég szilárdnak kell lennie (nem túl merevnek). A gyümölcs héjának egyenletesnek és sérülésmentesnek kell lennie. Még ha kissé rozsdás (barnás foltok is vannak) a bőrén, hajtsa végre, mert semmi baj nem lesz a gyümölcs ízével vagy előnyeivel.

Körte vásárlásakor ügyeljen arra, hogy felső része (a szárhoz közel) nem túl puha és nem is merev. Ehhez csak nyomja meg finoman az ujját a kezével, ahelyett, hogy összenyomná az egész gyümölcsöt.

A kiválasztott körte tárolása

Ha érett körtét szeretne tárolni, tegye egyszerűen a hűtőszekrényben. Ezzel szemben, ha szobahőmérsékleten szeretné érlelni őket, tegye mosogatás nélkül egy tálba, mivel a nedvesség gyorsan lebonthatja a gyümölcsöt.

A körte teljes megnövekedését is elősegítheti, ha áttört papírzacskó. Ez segít abban, hogy elegendő oxigént kapjanak, és lelassítsák a bomlást vagy a túlérést. >

Alapelv Tápanyagérték Az RDA százalékos aránya Energia 58 Kcal 3% Szénhidrátok 13,81 g 11% Fehérje 0,38 g Összes zsír 0,12 g 0,5% Koleszterin 0 mg 0% Élelmi rost 3,10 g 8% Vitaminok Folátok 7 µg 2% niacin 0,157 mg 1% Pantoténsav 0,048 mg 1% piridoxin 0,028 mg 2% riboflavin 0,025 mg 2% tiamin 0,012 mg 1% A-vitamin 23 NE 1% C-vitamin 4,2 mg 7% E-vitamin 0,12 mg 1% Elektrolitok Kálium 119 mg 2,5% Ásványok Kalcium 9 mg 1% Réz 0,082 mg 9% Vas 0,17 mg 2% Magnézium 7 mg 2% mangán 2% foszfor 11 mg 2% Cink 0,10 mg 1% Növényi tápanyagok Kripto-xantin-ß 2 µg – Lutein-zeaxantin 45 µg –

Körte fogyasztása / főzése

Most, amikor szinte minden információ körtével kapcsolatban, készülj fel arra, hogy megismerd a körtét. Íme néhány tipp az Ön számára:
Tisztítson meg és mosson meg egy friss körtét, pattanja meg szárazon és egye meg a bőrrel együtt. Így a legtöbbet kihozhatja a gyümölcsben található rostokból, fitotápanyagokból és antioxidánsokból.

A körtét almamaggal lehet felszeletelni. Le kell vágnia az alapról, hogy a mag könnyedén eltávolítható legyen. Ezenkívül a lehető leghamarabb öntsön 2-3 csepp citromlevet a szeletekbe, hogy ne oxidálódjanak.

Desszertet készíthet úgy, hogy kéksajtot vagy kecskesajtot kombinál a körtével. Ha valami finomabbat szeretne előállítani, készítsen egy sajttáblát vajas körtével, friss dióval és mézzel.

Ízletes körte saláta készíthető úgy, hogy a gyümölcsöt egyesítjük póréhagymával, mustárzöld , és vízitorma. Tegye egy kicsit táplálóbbá, ha néhány diót ken rá.

A körte magozása, vörösborral és cukorral való lágyítása szintén csodálatos választás lehet.

A cikk az előnyökről szólt körte segít? Kommenteléssel tudassa velünk.

Ajánlott cikkek:

• A fügekaktusz (Nagfani) 14 legjobb előnye
• Az őszibarack 10 csodálatos előnye ( Aadu)
• A birsalma gyümölcs 15 csodálatos egészségügyi előnye
• 11 a loquat (Lokat) 11 csodálatos előnye
• 7 szilva egészségügyi előnye