Minden futó ismeri az edzés, versenyzés és a motiváció megőrzésének kihívását. Annak érdekében, hogy segítsen neked ezekben az időkben, összeállítottunk egy inspiráló futó idézetet, amely megosztja az atléták, gondolkodók, írók és még sokan mások bölcsességét.
Legtöbbünknek vannak olyan napjai, ahol azt szeretnénk, ha valamivel több motivációnk lenne. Ez igaz lehet a futásban, valamint az életünk bármely más területén. Legjobb szándékunk ellenére mindannyian eltaláljuk azokat a pillanatokat, amikor úgy érezzük, hogy zuhanásban vagyunk, és egy kis ugrásszerű kezdésre van szükségünk, hogy újra gurulhassunk.
Futóként sokan támaszkodunk a motivációra napról napra lépjünk ki az ajtón. A kilométerek megtételére való motiváció akkor a leghatékonyabb, ha az egészséges fegyelem és elszámoltathatóság keveredik, de ez mindig edzésünk fontos része marad. Különböző belső és külső forrásokból lehet biztosítani, hogy a motiváció mindig elérhető legyen.
Motiváljon inspiráló futó idézetekkel
A motiváció erőteljes villám lehet a termelékenység csavarja! Ez inspirál bennünket arra, hogy teljes szívvel merüljünk el egy új edzéstervben, még akkor is, ha a célversenyünk hónapokba telhet. A motiváció pedig fertőző lehet – ha mások körül vagyunk, akik csodálatos dolgokat csinálnak, akkor könnyebben elképzelhetjük magunkat, hogy ugyanezt tegyük.
Mindannyian megtapasztaltuk azt az energizáló érzést, amely valami inspiráló dolog meglátásából fakad. Hirtelen le akarunk ugrani a kanapéról és intézkedni akarunk! Néha egy inspiráló idézet megteheti ezt, különösen, ha a szavak úgy érzik, mintha csak neked íródtak volna. Mások szavai és cselekedetei megnyithatják az ajtót a saját elképzeléseinkben arról, hogy mi lehetséges, és ez hatalmas dolog lehet.
Motiváció a célokon keresztül
Ha az inspiráció megvan, segít hogy egy kicsit formálisabb legyen a célok kitűzésének folyamata. Az edzésre és versenyre való motiváció a megfelelő célok kitűzésével kezdődik. Amikor az edzés hosszú távú nézetét nézi, álmodjon nagyot! A hosszú távú célok kitűzése, amely elég ijesztő ahhoz, hogy inspirálja Önt a napi munka elvégzésére, fél siker.
Ha a célok kitűzése nem olyan dolog, amire a közelmúltban számított, gondoljon erre. Az önmotiváció megindításának kiváló módja annak meglátása, hogy mit remél a következő hónapokban és években. Néha a célod első elképzelése kissé ködös és le nem írt, de ha ez felizgatja, akkor csak ez számít!
A motiváció akkor válik a legjobban hasznodra, ha rövid vagy hosszú távú biztonsági mentésre használják. cél. Gondoljon arra, mit szeretne hosszú távon megvalósítani, majd bontsa le azokat rövidebb távú célokra, amelyeket útközben megvalósíthat. Az egy célnál elért sikerek, legyenek azok bármilyen kicsiek is, meggördítik a labdát, és hógolyós hatást gyakorolnak a jövőbeni célokra.
Inspiráció a hosszú és rövid távú sikerhez
Noha a belső motiváció elengedhetetlen a hosszú távú sikerhez, mindannyiunknak szüksége van néhány külső motivációs forrásra, hogy időről időre tovább tudjunk menni. Ez különösen igaz, ha a célod úgy érzi, hogy még messze van.
Amint fentebb említettem, mások szavai vagy tettei kiváló motivációs forrást jelenthetnek a nagyképű célok kitűzésénél. De ugyanolyan inspirálóak lehetnek, ha az edzésciklus közepén eléri a zuhanást. Helyezzen némi energiát és motivációt edzésébe mások szavaiból vagy teljesítményéből.
Az inspiráló futó idézetek jó eszközök arra, hogy emlékeztessék magukat arra, miért dolgoznak keményen, hónapokig edzenek és versenyeznek a céljaik elérése érdekében. Ha legközelebb úgy érzi, hogy zuhanásban van, vagy nehezen tudja felkötni a cipőjét, másolja át kedvenc idézetét, és nyomtassa ki nagy betűvel. Szalagozza meg azt a papírt az íróasztal mellett, futóművénél vagy bárhol, ahol szüksége van rá – ez ösztönözheti Önt a munka elvégzésére.
Ezek az inspiráló futó idézetek a kedvenceim közé tartoznak, és arra ösztönöznek, hogy mindig koncentrált maradjak nap. Remélem, élvezni fogja őket.
Keményen edz
“Nagyon sok srác van odakint, akik tudják, hogy nem dolgoznak olyan kemény, mint más emberek. Nem tudom felfogni, hogy gondolkodnak. – Alberto Salazar
“Ami nem rombol el, az erőssé tesz.” – Nietzsche
“Jobban megy, ha ideges vagyok és éhes vagyok.” – Lance Armstrong
“A siker apró erőfeszítések összege, nap mint nap megismétlődik.” – Robert Collier
“Ahhoz, hogy jó futó legyél, először jó sportolónak kell lenned.” – Jay Johnson
“Nem szaladsz egy véres stopperrel, hallod? Egy futó maga ellen fut, a legjobb ellen, ami benne van … A világ minden rothadásával szemben. Istennel szemben, ha elég jó vagy. ” – Bill Persons
“A következetesség a király.” – Ismeretlen
“A jó dolgok lassan jönnek, különösen a távfutásban.”- Bill Dellinger
” Nincs rossz idő, csak puha emberek. ” – Bill Bowerman
Race Harder
“A legtöbb ember azért fut versenyt, hogy megnézze, ki a leggyorsabb. Versenyt futok, hogy megnézzem, kinek van a legtöbb bátorsága. – Steve Prefontaine
“A versenyzésnél egy dolog az, hogy fáj. Jobb, ha elfogadod ezt a kezdetektől, vagy nem mész sehova.” – Bob Kennedy
“Az ember, aki mérföldkőnek indul művésznek lenni, olyan, mint egy ember, aki felfedezi a felakasztás legkecsesebb módszerét. Bármennyire is logikusak a tervei, fizikai szenvedés nélkül nem tudja megvalósítani. ” – Paul O’Neil
“” Nincs fájdalom, nincs nyereség “nem azt jelenti, hogy a fájdalom szisztematikusan egyenlő a nyereséggel. Könnyen megy nehéz. Nehéz okos lenni.” – Erwan Le Corre
“A verseny első kétharmadát fejjel, az utolsó harmadot pedig szívvel futtassa.” – Ismeretlen
“A fájdalom és szenvedés határán választják el a férfiakat a fiúktól.” – Emil Zatopek
“A labdarúgásban előfordulhat, hogy megszólal a csengője, de azzal a várakozással él, hogy megsérülhet, és reméli, hogy nyer és sértetlenül kerül ki. Távfutóként tudja, hogy meg fog szólalni a harangja. A távfutók a fájdalom, a kényelmetlenség és a félelem szakértői. Nem érzed jól magad. Kérdés, hogy mennyi fájdalommal tud megbirkózni azokon a napokon. Ez nem stratégia. Ez csak az elme és a test felhívása a kényelmetlenség kezelésére. Bármely komoly futó visszapattan. Ez a játékuk természete. Fájdalom. – Mark Wetmore
“Nem kacérkodhatsz a pályával, el kell házasodnod.” – Bill Easton
“Ha futni akarsz, akkor fuss egy mérföldet. Ha másik életet szeretnél átélni, fuss le egy maratont. ” – Emil Zatopek
Futási motiváció
“Az emberi szellem hajthatatlan. Senki sem mondhatja, hogy ennél gyorsabban ne fusson, vagy ennél magasabbra ugorjon. Soha nem lesz idő amikor az emberi szellem nem lesz képes a meglévő feljegyzések jobb javítására. ” – Sir Roger Bannister
“A nagyszerűséghez nem kell haragudni, de mindenképpen segít.” – Percy Cerutty
“Fel kell ébrednünk arra a tényre, hogy az atlétika nem tökéletes, és soha sem lehet tökéletesíteni; mindig lesz még mit tanulni.” – Arthur “GreatHeart” Newton
“Isten megadta nekem a képességet. A többi rajtam múlik. Hiszek. Hiszek. Hiszek.” – Billy Mills
“A fájdalom átmeneti. Lehet, hogy egy percig, vagy egy óráig, vagy egy napig, vagy egy évig tart, de végül alábbhagy, és valami más lép a helyére. Ha azonban abbahagyom, az örökké tart. ” – Lance Armstrong
“A vereség gyakran átmeneti állapot. A lemondás teszi állandóvá.” – Marilyn vos Savant
“Fuss keményen, ha nehéz futni.” – Paavo Nurmi
“Amikor megtapasztalod a futást, újraéled a vadászatot. A futás körülbelül harminc mérföld a zsákmány üldözésével, amely képes megelőzni egy sprintben, és nyomon követni, és visszahozni az életet a faluba . Ez egy szép dolog. – Shawn megtalálva
“A mozgásban lévő dolgok hamarabb felkeltik a figyelmüket, mint ami nem kever.” – Shakespeare
“Csak azt mondanám magamnak, hogy kezdjem. Akkor, még ha nem is tudnám átvészelni az egészet, legalább tettem valamit.” – Jackie Joyner-Kersee
Élvezze kemény munkáját
“Azt akarom, hogy a futással töltött időm jutalomként szolgáljon.” – Frank Shorter
“Az élet lényege nem annyira hódító, mint inkább jól küzdeni.” – De Coubertin báró
“Szeretem a terepfutást futni … Feljön egy dombra, és látja, hogy két szarvas megy:” Mi a fenét csinál? “Egy pályán hörcsögnek érzem magam.” – Robin Williams
“A figyelemre méltó egészség a nem mindennapi törekvés.” – Matt Gartland
“Mindig érezd jól magad. Ne idegesítsen, ha nem nyer, hanem azzal nyert, hogy egyszerűen nem adja fel. ” – Ismeretlen
További inspiráció
Akár motivációra van szüksége, hogy kilépjen az ajtón, vagy hogy kitűzze céljait az elkövetkező évre, remélem, hogy ezek az inspiráló futó idézetek segítenek megvilágítani tűz, hogy motiválttá és energiává válj!
Ha tetszett ez a cikk, kérjük, ossza meg barátaival, vagy kövessen a Twitteren! Ha úgy gondolja, hogy félelmetes idézeteket hagytam ki (biztos vagyok benne, hogy megtettem), akkor hagyja azokat a megjegyzésekben, hogy mások olvashassák!
További inspiráló történetekért, személyes tapasztalatokért és mélyreható vitákért hangolódjon az Erősség Futó Podcastunkra.
Fotó: Zach Dischner, Zach Klein és Ewen és Donabel