A szakértők úgy vélik, hogy az ismétlődő álmok általában az életed fontos témáit tükrözik, beleértve:
- kielégítetlen igényeket
- a csalódottság
- a múlt olyan kérdései, amelyekkel még nem foglalkozott
Valószínűleg volt valamilyen változata a „záróvizsga vagy a kutatómunka elfelejtéséről”. A záróvizsgákhoz és a tanulmányokhoz kapcsolódó nagyon is valóságos stressz eredetileg kiválthatta ezt az álmot, könnyen felmerülhet később az életben, jóval a diploma megszerzése után. aggódik a kudarc miatt, bármikor elképzelheti ezt az álmot, amikor szembesül egy hasonló érzéseket kiváltó eseményrel. Ez lehet olyan esemény, mint egy állásinterjú, egy nagy dátum vagy egy kutatási javaslat.
Napi csalódások
Egyes álmokról szóló elméletek azt sugallják, hogy segítenek a mindennapi tapasztalatok feldolgozásában.
Amikor valamivel szembesülsz, ami fenyegetést jelent vagy tart yo u a célok elérésétől kezdve – bármi a munkahelyi bizonytalanságtól kezdve a párkapcsolati problémákon át a döntési nehézségekig – csalódottnak vagy stresszesnek érezheti magát. Ez viszont beszivároghat az álmaidba.
Ezt az elképzelést támasztja alá 2017-es kutatás, amely a negatív visszatérő álmokat összekapcsolja a kielégítetlen pszichológiai igényekkel.
200 felnőtt hallgatóból álló csoportot kértek fel arra, hogy értékelje, hogy pszichológiai szükségleteik kielégültek-e vagy sem.
Ezek az igények a következők voltak:
- autonómia vagy érzés mint például legalább valamilyen irányítás alatt áll az élete felett
- kompetencia vagy az, hogy érdemben befolyásolja életét
- rokonság vagy a gondozás és a gondozás szükségessége mások
Ezután leírták azt az ismétlődő álmot, amelyet leggyakrabban láttak. A kutatók arra kérték őket, hogy értékeljék, mennyire pozitív vagy negatív az álom, olyan kifejezésekkel, mint “reményteli”, “izgalmas”, “szomorú” vagy “frusztráló”.
Azok, akik több kielégítetlen szükségletről számoltak be, hajlamosak voltak negatív álomtémákat jelenteni, és negatív érzelmekkel jellemezték álmaikat.
Megoldatlan kérdések
A múlt kellemetlen vagy traumatikus eseményei gyakran megmaradnak az emlékezetedben. Az emberek azonban gyakran nem veszik észre, hogy a traumával járó szorongás testi és érzelmi válaszokban is elhúzódhat. Ezek a traumatikus események a következők lehetnek:
- visszaélés
- zaklatás
- katasztrófák
- családi konfliktus
Ha traumát vagy bántalmazást tapasztalt, de nem ismerte el vagy dolgozta fel teljesen a tapasztalatot, előfordulhat, hogy visszatérő álmokat észlel, amelyek tükrözik a történtekkel kapcsolatos érzelmeit.
A fulladásról szóló álmok például a tehetetlenség elsöprő érzését tükrözhetik, míg a csapdába esés vagy a lassított mozgás álma azt sugallhatja, hogy még mindig nem érezheti képesnek magát menekülni.
Az ismétlődő álmok több mindennapi belső konfliktust is tükrözhetnek.
Talán egy fontos döntéssel küszködik, vagy bizonytalannak érzi magát a közelmúltban hozott döntése miatt.
Amíg nem dönt, és meg nem állapodik vele, visszatérő álmokat élhet meg, hogy elveszhet, elbukhat egy teszten vagy más módon hibázhat.
Aktuális események
Nemrégiben álmodtál már maszkok viseléséről vagy száj nélküli emberekről? Talán arról álmodozol, hogy egyedül rekedsz valahol, vagy óriási rovarokról.
Az aktuális eseményekkel kapcsolatos stressz megjelenhet álmaidban.
Ha a COVID-19 hírei és frissítései átjárják ébrenléted életét, jó eséllyel álmaidban is tapasztalni fogsz ebből a feszültségből.
Ezek a témák egyértelműen (maszkok és elszigeteltség) vagy szimbolikusabban (hibák, amelyeket agyad vírusnak fordíthat) jelenhetnek meg – állítja PhD Deirdre Barrett álomkutató a The Harvard Gazette interjújában.
Nagyobb eséllyel fordul elő zavaró álmok, ha szorongást vagy szorongást érez a nap folyamán.
Ha a szokásosnál jobban aggódik a jövő miatt, az tökéletesen érthető. De előfordulhat, hogy alvás közben nem tudja enyhíteni ezt a félelmet és feszültséget, amíg nem tesz lépéseket annak kezelésére a nap folyamán.