Annyi vitamin és ásványi anyag van odakint, hogy kevés segítség nélkül nehéz lesz szűkíteni és tudja, melyek a legjobbak a szív egészségének támogatására. Olvasson tovább, és ismerjen meg 5 különféle ásványi anyagot és vitamint a szív egészsége érdekében.
Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak segítenek támogatni az egészséges működésű szívet. Nehéz lehet elegendő Omega-3-t bevinni az étrendbe, mivel testünk természetesen nem termeli az ilyen típusú zsírsavakat. Ha csak étrendjében nem jut elegendő Omega-3, a MegaRed® Omega-3 Krill olaj segíthet az alapvető tápanyagok biztosításában, amelyek támogatják szívét.
D-vitamin
Egyre több tanulmány mutat rá arra a tényre, hogy a D-vitamin hiánya veszélyeztetheti az embert. A D-vitamint valójában a szervezet állítja elő, méghozzá akkor, ha napfényen van, és segít a vérnyomás szabályozásában. Azonban olyan tényezők, mint például a napfény kevésbé kitettsége, az elhízás és az életkor, hiányhoz vezethetnek. Sokan fordulnak a kiegészítőkhöz, például a MegaRed® Super Heart ™ -hez, hogy napi D-vitamint kapjanak.
Magnézium
A magnézium ásványi anyag, amely természetes módon megtalálható a sötétzöld zöldségekben, a diófélékben és az egészben. szemek, többek között az ételek. A magnézium hiányát bizonyos vizsgálatok összefüggésbe hozták a magasabb vérnyomással és egy. A napi magnéziumérték megismeréséhez fedezze fel a kiegészítési lehetőségeket, vagy koncentráljon magnéziumban gazdag ételek fogyasztására, például nyers spenót, szójabab, avokádó és még étcsokoládé.
CoQ10
Bár technikailag egy enzim, a CoQ10 kéz a kézben dolgozik a vitaminokkal a szervezetben, és több tanulmány kimutatta, hogy hasznos összetevője lehet. A legtöbb húsban, valamint szójababtermékekben és bizonyos diófélékben természetesen megtalálható a legmagasabb koncentrációban. A CoQ10 viszonylag alacsony koncentrációja a gyakran elfogyasztott élelmiszerekben azonban azt jelenti, hogy szükség lehet pótlásra, hogy elegendő mennyiségű CoQ10 jusson.
Folsav
A folsavat gyakran emlegetik. A B9-vitamin a szív egészségének számos lehetséges vitaminjának egyike. Ez a vitamin segít szabályozni a véráramban található homocisztein – aminosav – mennyiségét, amely a vérrögök lehetséges kockázatához kapcsolódik. A B9-vitaminban magas természetes források közé tartozik a brokkoli, a lencse, a kelbimbó és a spárga.
Kálium
A káliumról régóta ismert, hogy szabályozza a vérnyomásszintet. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend segíthet elérni az ajánlott napi káliumértéket, amely az Orvostudományi Intézet Élelmezési és Táplálkozási Testülete szerint 4700 mg kálium. Míg a banánról gyakran azt mondják, hogy magas a káliumtartalma, a burgonyában a kétszer annyi kálium van a tipikus adagban. Kálium kapható kiegészítő formában is.